(用此張的完賽角度，來代表這一次的101登高)
===================================================================
(此篇為個人的日記記錄方式，記下自已的文字人生)
===================================================================
後記一：
(2018/05/06 am 5:40 –昨晚比完賽後太燥睡不好，今早太興奮5:00就起床~
在看過相關參賽選手的心情記錄後，自已的內心有個轉換，每個運動員都在努力的朝目標前進。
那樣的成績一定是搭配爆量的訓練~
明年的登高賽-將會是台灣選手的大爆棚，而明年的我，希望不要在這場賽事缺席)
後記二：
(20180506)自已的缺點就是：做一件事好不專心呀~~今天最主要的任務就是「寫日記」，而總是在看看Youtube，完全沒有相關。
變成 晚上的時間我還在寫記錄…..這真的是自已最「核心」問題了。
後記三：
(20180512)
賽後的一個禮拜，星日/星一/星二/星三，是一種向下沉淪的概念……重要的事都沒有先做。
星四因為第一次龍舟團團練而早起而再重新拉回來。。。「不因物喜、不以已悲」！
===================================================================
給 2019年 登高的自已
===================================================================
1. 基本上，我是「緊張底」的人。但….賽前真的不用那麼緊張，多少的腳力自然會拿下多少的成績。
賽前一個禮拜的休息，是不會因為這樣而腳力大減。休息也是種訓練。 賽事中的雜念還是不少。
就很簡單的相信自已，跟自已比，然後跟王者挑戰。
2. 2019年別在這場賽中缺席，努力順心的準備這一年間的訓練。只有心更寬、更放鬆，才可以吃下更多的訓練量，
去看見自已無法想像的世界領域。
3. 通常，只要我講出來的事，都會變得與事實願違。 而這，將會是我接下來可去改變的事 ~呵呵。
只要與目標「違和」的~都要排除掉~~~~
4. 一年的期間，讓訓練融入於生活之中，訓練於無形，且要覺得開心充實。
5. 還有，我要加強「心裡素質」，而這，就是從規律的訓練中找到自信。
6. 基本上，2019「所有選手」的目標都是一致的，將會一場台灣選手大PK的賽事！所以！ Do My Best !!
===================================================================
歷年成績日記彙整
===================================================================
今年，是比賽的「第8年」，是老手，但內心好菜。我的過去成長，是個「憑心情」在走的。
(成績數字：[13:39](8) > [13:47](3) > [14:03](5) > [14:17](1) > [14:43](2) > [14:50](4) > [14:54](7) > [15:10](6) )
■[2010](第一次)-[14:17]：20100530-台北 101 國際登高賽
■[2011](第二次)-[14:43]：20110605-2011渣打台北101國際登高賽 (20110605-2011渣打台北101國際登高賽(番外篇))
■[2012](第三次)-[13:47]：20120610-2012台北101國際登高賽
■[2013](第四次)-[14:50]：20130505-2013台北101國際登高賽-退1分鐘但有完賽 (沒寫日記???)
■[2014](第五次)-[14:03]：20140504-登高-第五次101登高賽 (20140503-心情-今年登高前一天的心情記錄)
■[2015](第六次)-[15:10]：20150503-登高-第六次101登高賽事 (又沒寫完@@)(20150427-101-公司的10層樓賽前捉感覺測試)
(20150501-關FB-獨立的自我)(20150501-省思-最了解自已的自已卻找不出問題的原因 )
■[2017](第七次)-[14:54]：20170507-登高-第七次台北101登高賽 (20170420-電影-看了冠軍女兒這部電影！)
■[2018](第八次)-[13:39]：20180505-登高-2018台北101垂直馬拉松(世界冠軍賽)
(20180424-心情-101登高賽事的賽前準備記錄(賽前持續更新))(20180325-心情-我必需讓自已到下一個級距)
===================================================================
比賽前的日子
===================================================================
這一次，因為是 世界冠軍賽，所以它的賽事規則變得不同。 是要「比兩次」的！一次35F、另一次91F。
相關心情記錄於這一篇：20180424-心情-101登高賽事的賽前準備記錄(賽前持續更新)
而賽前的一個禮拜，是讓自已完全的休息，而六日假日，整理好房間。星二5/1號，也待在家裡~~
把我一個禮拜的訓練負荷，讓它趨近於零。。。
這一周的身體狀況。
星期一，有去熟悉的中醫那針灸，也說明了這星期六要比登高賽事。
他直接是左右後面兩腿，一路針了45針！就是那一條爬樓要用的肌群！
而這在星期二時，我的右腿後側整個抽筋了！(我明明沒幹麻就這樣抽起來)，算是針後的效果吧。讓它放鬆掉。
星期四，到治療師那看。也針對賽前的準備項分析。我也說我的小腿肚那較緊。。
(下班有順道去拿報到物資，有遇到很久不見的涵涵在當工作人員~)
星期五，就下班回家，吃個饅頭就睡覺 (但也好晚才入睡的~~~)
另外，這星期三左右，睡覺小著涼，中了 微感冒。。。。頭會痛@@。真是太不小心了。
那時心情上也被影響。。。最後腦子還有閃過棄賽的念頭……..但，想想也是一堆人感冒下也會去運動、爬樓梯的。
最差就當下視狀況「降速」就好了。。。
要帶的東西，已於星期四就都準備好了。也好在是這樣，星五才可以處於較無事的狀態。
===================================================================
比賽的當天
===================================================================
五點鬧鐘一醒，人就起來了。去洗個熱水澡，然後換個隱形眼鏡。吃個饅頭當早餐。
想想，這比賽短，應不會有餓的問題吧。也不用吃太多。
時間六點整，準備出發！
今天的心境上，有些轉變。
原本是打算「賽賽的」臉去比賽，不用特別去關注其它事情。
但想想，何不讓自已多一些體驗？？ 如果今天是在 國外比賽， 用這樣的模式，會是好的嗎？？
去享受一下人生吧！！畢竟這種經驗不是人人可有的 
就讓自已保持觀光客的心情，感受一下這世界吧 (不過，我賽前也沒什麼習慣與人打招呼聊天，就專心些在賽事上)
快六點半了，我到達101，停在對面的停車場內，而 六點半，是菁英組的檢錄時間。
不同角度的 101，
檢錄場我不知在那，就跟著 「江家兄弟」一同走了！(幫他自取的綽號)
在熱身時，有見面點頭打招呼
檢錄時，重要的就是「平衡」項目了。
這次是一個人員盯1~2人，變成我沒辦法摸魚了！不過，也好在一次就有過，真擔心。
再來，就是寄物熱身了~ 很有趣的看版，代表著各個國家
時間六點半，出去熱身一下，蠻多選手會跑衝刺的。而我也換裝下去慢跑一下 (好久沒跑步了~)
有遇到涵涵，她就是工作人員，說是顧寄物區的吧??
原預訂是七點比賽的，所以就去起跑點看看。
七點的準備場， 當場才知道，號碼布是女生組的排前面，(排到34號吧？)
七點以為要起跑0701028
正式開場
這是去年的冠軍，賽前受訪~
開始錄下，第一趟35F的賽前心情，時間07：20
就對於「91」，說來是後面，也不知為什麼，而現在，就將 重點放在第一場 35F，腳力全開！
(PS：錄下這些影片，對於後來的回味，還蠻有幫助的，可以讓我想起現場的感覺~)
就在寄物區那「動態伸展」，這一次就不做「靜態拉筋」這一類的動作了。
這時間 ，有看到大陸最強的女子，就坐那附近休息。。。對於華人女生強者，我總是會留意個幾眼 ^^。
好像快八點左右，就差不多是換到我要上場比賽了！
在等待時，一來緊張，二來也不慣於賽前與人特別聊天……..所以….前後號的跑友就…..我當下也真的記不下誰是我前後的跑友了。
這次進來排，約4~5分鐘後換到我。
準備好錶，30秒的準備時間，10秒的倒數，出發！
===================================================================
【35F - 第一輪開賽！】
進了樓層，內心小雜亂，沒有那麼淡定，
兩階爬，而有幾步是三階爬，以加快速度。
到了7F時，是陡度「轉換」的開始。 覺得是它「路寬」的關係，感覺變陡變長些。
到10F，有看錶，時間約1:2~30左右。
這期間也是在找怎麼踏階，
10~20F，算是火有慢慢加上去。(沒什麼印象了)
大約在 25F(?)左右，超過了前一號，他有說加油！維持住速度，感謝了。(但…他竟還有辦法聊天XDD)
30F，腳已是酸硬了，而且心裡因為30~35F要加速。就更酸了！
爬到35F，撐到了！看到工作人員示意指示，踏到了終點線。
而當下的狀況是：「軟腳」！！！真的就這樣給它軟了一步！
這個……是我盡了全力的狀況了！
===================================================================
電梯，回到寄物區，拿了東西。
個人心情 第一趟35F的賽後心情 ，時間：08：04 ，這就是錄下當下的狀況
1. 與公司不一樣， 2. 爬的不順的狀況， 3.腳是超無力的，就想辦法休了
這是爬完的狀態
休息、喝水，吃個「士力架」，但……真的不該吃這的！！對當下沒有幫助。
應該是要喝「威德IN」那類有流質、有甜的東西。。。。真的「回補」也是要選食材的。
肌樂也馬上噴了~
後來移到外面，這就是我躺的視角~~
這是 八點半，去看成績，這就是我盡了全力爬出來的狀況： 35F = 04:47 ，第34名。
後來得知，第二輪賽事的順序，跟第一輪一樣，依號碼布出發 (現場決定這新規則吧？跟賽前看到的，依成績決定的規則不一樣)
換到男子組出發，而也錄一下心情，重點就是 1~30F將會是最輕鬆的時光！
第二趟91F的賽前心情，時間：08：58
(影片中一小段說：「再加油吧~~不然我能怎樣」XDD~哈)
然後，91F的出發戰略：30F輕鬆、捉住節奏、保持平衡。
基本上，情緖都算是蠻「愉快」的狀態。而講話的速度，就用平常的速度，就沒有特別放慢，就想說什麼就說什麼。
這是 9:02分，找趣事做，若是之前的我，可能就不太會在賽前弄這些東西吧
現在，重點就是放鬆 +讓心情愉快~享受吧
這是錄一下：一個選手的開跑流程，時間09:01
九點20，開始準備爬 91F的樓梯了！
等待時，前面那一位，就說等一下要超車就盡量超吧，我回說~沒有沒有。 (最後他的時間跟我差不多，那時間是我歷屆爬不到的時間~)
等待的時間、站在起跑線上，沒有以往緊張，
===================================================================
【91樓，第二輪-正式開賽！】
前面一樣，內心的等待是 7F，樓梯轉變後的狀況。
節奏，找尋如何踏？ 後來就是 直線全兩階跨，而轉彎的部份，就一階跨處理。算是有一些些。
手的部份，就避免掉 右手 來回捉 欄杆的狀態，輕放在上面就好。
30F，有看時間，(當下樓層感，不確定是該樓層？還是在轉彎處….)
時間，4:30左右。 而這，就是我接下來的評估基礎了。
嗯，不至於太拼的狀況下，爬至這時間。
繼續的爬，再微微的加一點點力。。
當下30~60F，腳力的那酸，是再多加一點點就會受不了的狀態。
至 59樓，有攝影機，而也是我爬完第二段。
在60F，有看時間，在9分鐘內一些些。
60~90樓。
有感受到腳酸會受不住，心裡有降速。這段，樓層 七十樓、八十樓…
到八十五樓左右，超過一個外國人 (他有讓道給我)~
到最後，89,90時可感受到他要再超越我。而我，沒有辦法再加速。
91樓，他在最後時，在跟我拼，變到並行！！ 工作人員喊著「Fight！」…..
可~~~惡~~~~，讓他先踏上了感應板！！
結束了這場比賽！！
===================================================================
終於。我爬上來了！
應該是我臉色很差吧？可以感受出工作人員的擔心度…..
他們扶著我一些，然後，找個最近可以坐下的地方，請他們幫我拿了杯水……….
超過我的外國人，也坐在我旁邊， 兩個人眼神示意的笑笑。 我們就是那種一同拼完比賽的那感覺。
而我呢，就依我知道的英文，跟他聊聊天~~~~~語言，不用到完美，目標是傳達出我想講的涵意~~~就隨意拼湊~
他叫 Brian，在台南，待了六年，但…….竟都不的講中文…這~
也會參加Party (不過，我當下努力的記住，但Party場，我就認不出是那一位了)
另外，就是前一號 90號，
他就說，原以為我會追上來的， 但我說，我沒辦法，盡力了。
而他說時間約是 13:50左右，嗯嗯，我時間也差不多那時間~~~所以，腳力相當，怎麼看得到背影呢~
待了一陣後，就先下去。
要搭電梯，跟著一個「快掛掉」的外國人。
91換到90時，跟他說了一下，換的電梯會到50樓之類的。
「No Speaking」， 呀？？且臉無表情、也沒說什麼Sorry， What??
我也不是那麼想跟聊的好嗎？？不過，看他那快掛的感覺就……
===================================================================
順著電梯下，直達1樓，領取成績單，拿那一袋紀念物！(他的袋子好好看！是布的那種)
被指引錯誤要往外的寄物區，好在，腦子還清楚。
東西應是在裡面那一區吧~~
先拿了相機出來，找個地方錄一下，完賽心得~
個人心情 第二趟91F賽後~心情花絮(就是有人經過，就先停掉重錄嘍) - 時間：09：48047
錄下自已的賽後心得：
個人心情 第二趟91F賽後心情，時間：09：51分
第二趟跑完，「起跑區」紀念
開始再玩玩這些東西做紀念嘍~
再來東西收一收，就往主舞台那兒過去。
特別保留三排，就是給菁英選手坐的~~讚啦！
個人心情 坐在選手區休息，時間：09：57分，基本上，現在的心情是很好的，因為，重新再追上個人PB了！
喜歡這個袋子！！再來的時間，就把袋子內能吃的東西吃掉。超級多東西！
有跟鐵猴子打招呼，他那13:05的成績，真厲害。
開始頒獎，依兩輪賽事的總積分算，從女子組開始：
這個就是 大陸女子最強的選手~~總五。
女子組總一， 一號第一名！
這個「世界級」的獎盃，真是讚！超大的。
女子組總排名
男子組，第六跟第五，對於 去年第一名這次只拿第五，覺得訝異。
第四名，是名日本人！！很High的日本人，厲害！
第三名，是哥倫比亞的人(下午無意聊天知道的)
第二名，德國人，第一名是波蘭人~~~~超強~~
101第一名波蘭的國歌1031027
大合照，能站上總排的，真是強~~~
截了一張圖，看那第一名的腳，基本上，沒有什麼「強壯」的肌肉！？Why？
他到底靠的是什麼呢？？ 所以…..比腳力更重要的是！！！
男女大合照
覺得這衣服有趣
後來，去問一下，是否有總排成績？？找到第二輪的成績單。
江家兄弟 - 接緊於前後名次。
不過，對他來說，應不是滿意的成績吧？
看成績單+分析樓層+給自已期許，時間：10：53
出去逛一下攤位，手上拿得「一堆好牌」！！ 另外，看它們的員工制服很好看！超想買的！但….
有創意的遊戲
回到主舞台，這表演，最重要對我的感觸是：「節奏」！！ 他們的協調作業，都是照著節奏來的！
這是要錄音樂的節奏感1111007
回家了~我的101~
(THE END ~~~賽後的：觀光行程 / 運動Party 就於另一篇記錄了)
===================================================================
這一段文字，是我很久以為就要為這場賽事留下的：「比賽還沒有結束，我還有機會！」
男子組 / 女子組的「總績分」表格 (From Email Excel ) - 只截錄下台灣選手區
男子組：
成績單：從TWA官網取下來的：https://towerrunning.com/results.html
第一次 35F的成績單：
第二次91F的成績單：
女子組：
===================================================================
工商時間 - 信任的”復健”之路
===================================================================
在這一次的結果成績之下，因為有了兩位打從心底信任的好醫生、治療師。
一位是 國晉中醫的 顏醫生！
另一位是 治療師 王元慶 老師！
基本上，他們都是很有「醫術」及「醫德」的人，讓我很安心的交由他們。
【國晉中醫】：http://bit.ly/2FWzhNJ
我在這兒看很久的時間了。一開始都僅是針灸，對我的肌肉狀況幫助不少。
後來，知道他把脈醫術也很不錯。就開始調理我的身體，從睡覺、腸胃、壓力….都與他說。
所以，我目前也都持續靠他的中藥調理我的身體。
而針灸的部份，基本我的身體狀況，常常30針起跳。 在此次登高次的針灸，更是幫我肌群舒壓不少。
所以，調理的部份就靠此位醫師了。
【王元慶物理治療】：http://bit.ly/2jFlJxq
這兒也持續看了好幾年了，也因為他，慢慢的對自已的受傷原因、以及之間的代償作用的概念，漸漸了解。
他會去幫助你，分析為何會有那樣的傷痛出來？
對於我之前的運動傷害，真的很想了解「為什麼」？？「原因是什麼」？？
而有些醫生可能有「醫術」但並一定有「醫德」，因為你不夠有名，沒有想用心幫你了解成因….
而王老師，每次去看，對於「腦子」都有更新的作用！！ 事出必有因，而「腦子」更新反倒是更重要的！
(當然我記憶力差、有時又沒認真回家做，所以……哈)
未來也會定期過去那治療 (二個禮拜一次，這次賽前一個月改為一禮拜一次)
總之，因為 這樣得「機緣」，讓我開始站在「起跑線」上。期望再次的訓練、拿下自已的進步。
===================================================================
這是別人的熱血心得，就自已偷截錄下來做記錄了！
0 意見 :
張貼留言