20120610-2012台北101國際登高賽

(賽後與雨柔、呂子於一樓寄物處拍這完成紀念照)

呂子的心得文(置頂XD)：http://goo.gl/atDVU

101賽事，是我運動賽事中，表現最好的賽事活動；
而去年第1次轉為"菁英名人組"，並將它視為重要的挑戰賽事活動，
但成績卻退步了30秒，沒有達到去年自已要求的目標(年初有認真訓練，但後來就受傷~)
而今年，沒有想對這賽事訂下目標，只要讓它順順的完成，盡自已全力沒有遺憾就好~~~

這樣做...都是為了讓自已不要有壓力！

挑戰過去自已的成績是一定要的~~而且這種賽事不可能讓自已擺爛~

呂子在今年也跨入「菁英名人組」~以他這一年體能的增進，登高成績一定會大躍進~
--------
在101開始報名後，幫呂子一同報名名人組，這次的緊張感沒去年嚴重
後來也幫雨柔去「搶報」自我挑戰組，真的，整個網頁慢的跟什麼似的，等待時間豈碼一小時以上~
也好在有幫她搶到一個名額！

賽前2個禮拜，去找回那爬樓梯的感覺，有20幾樓的大樓讓我體驗
就這樣練爬了3~4次；在之中注意到「手」對爬樓梯的幫助很大，
可以讓腳比較不會那麼早爆掉，也聯想到這會是去年成績退步的原因(那時腿很酸)
所以到時比賽一定要好好善用這一點。
就基於這一個體驗，讓我覺得~這次我只要順順的爬，成績應該會不錯
(也覺得挑戰個人成績應該很有機會的^^)

賽前，我自已會封閉這一類的訊息，因為我只要說大話，通常成績都會不太好XDD~~

生活上也很多事情，讓我對101沒那麼注意：
家華那精彩的婚禮、工作上這禮拜也變得很忙，心思也都放在這工作上
還有準備考駕照筆試，那時做模擬測驗，還蠻大的比例沒有達到85分~
被教練虧說要再交2000元重考嗎~~因為$$讓我認真正視這筆試項目XD

「沒有期待，就沒有壓力」

不能讓自已對成績有幻想，也不要讓自已在這次比賽有目標~~
就單純盡全力，好好拼就好~
                                                         
「在條件對你不利時，你是否還相信自已可以贏得這場比賽？」

看文章時留意到的，而我是否仍是相信自已呢？？
================================
星期三，過去天母KSWISS，光武在那上班，而請他帶我做一套的拉筋操，
並與我分享拉筋的好處及他的練習過程，
這次的拉筋，對我的101蠻有幫助，我想賽前我一定要充份做好拉筋動作；
星期四，我的右牙根好痛，馬上想到是到時比賽我沒法「咬緊牙根」撐上去~嗯~對我不利
(而且沒辦法好好吃東西吸收@@~)

星期六，跟雨柔去買鞋子，但沒有順利買成~
到北車逛逛並拉拉筋，晚餐去吃綠堤~也讓自已盡量別有太多事~~~

晚上，十點多就去睡覺，算是有入睡，
但3點多醒來後就睡不著，5點多有一個5級的有感地震~
應該很多人被這大自然鬧鐘給叫醒吧~

六點起床，吃點東西，出門搭公車至101會場；
這班「信義-昆陽」公車，是雨柔幫忙查到的，這樣我也不用騎單車過去會場~
六點半搭上這班公車，原本想說我會比呂子還早到會場的~
想不到他人早就在那兒~~
呂子從宜蘭搭雪隧過來也還蠻方便的~

今日的101跟我的N層下巴XDD


取到一個好角度來拍了


目前世界上的高樓~我還認不出幾個

拿號碼布給呂子，他那一袋包包裡面裝了好多東西~
再一同去體檢、拿會場各廠商的贈品
拿到的東西還真是多呀^^~
這次101大樓管制較嚴，不隨意讓人進入大樓，只在大會規定時間下才允許。

比賽入口



錄一下自已的賽前心情，希望自已能順順地完賽(這時沒有很緊張)


呂子回來後，一起拍個紀念照，一同做些拉筋伸展的動作~
沒多久大會人員就說要過去集結準備了！

出發前，與呂子合照~~後來就一同拉筋做操


呂子與他朋友-游鍚恩


看到崇任，當然彼此加油一下了！
他27號，在我附近而已。

我前面17,18號是黑人女孩，而19號是去年成績14:17
但我也沒有特別去聊天，因為現在大家的思緒都在自已身上！

謝大哥在旁邊那門口幫我們加油~
後來，謝大哥再次透過崇任叫我，跟我說...雨柔在那兒！！

蠻吃驚的，因為原本以為她這時間點不會出現，她先前說她要去忙她自已的事。
但現在，卻在那門外幫忙加油~

這時的我，心臟跳動很快(是因為比賽@@)，一直想壓下這狀況讓它平穩~但...沒辦法~
這份緊張讓我有點小頭暈~這段時間一直專注在我身體的反應上。
出發時間離我越來越近，這情緒要壓住，沒讓它無限擴張！
加油！盡自已全力！放鬆！

19號出發後，再過30秒就換我了！看著 那 "不會停" 的時間~
該是換我出發了！！！
======================================================
這是我要出發時的影相~截圖了2張~~這時的心情，就心跳跳很快(表情盡量讓它穩住)


以下為影片區：(現場記者一整個就是沒有做過功課，怎麼可能今天最快時間是9分多鐘呢！！@@)
中段可欣賞他們爬樓梯的方式，而我出現的地方是後段(拍攝到我出發時的狀況)

(註：於02:18 有第1名的爬樓梯法及速度感，個人覺得他於鏡頭前"有所隱瞞"~)
這次的緊張心情，有，但是沒有去年的嚴重！
開始進入101的升天大門~~

一開始的第1層樓梯，看過去年的影片，沒那麼陌生~~
而樓梯的 陡度，是沒有注意到的
就在找那種"捉欄杆"的感覺，但，這一段，卡卡不順，
這樣的坡度，其實不用捉欄杆的~因此在轉彎上的處理，都沒有很順暢~~~
一直找尋那份節奏，
而這平緩的樓梯
我竟天真的以為 101登高賽 是 以這種"簡單"的坡度到最後~~~~真是太天真了！

在7~8樓時，坡度就完全變了樣了！
當下真的有種....怎麼感覺我在爬牆壁？？

這一段變化我輕忽了，賽前沒有留意到這現象@@~~實在落差蠻大的
剛才所找尋的節奏，又要再重新一次。

兩階爬，然後轉彎的地方用一階爬
(一開始體力較飽，也許不用利用這一階當休息~)
也用手幫忙分擔腳力，
到20樓左右較有印象，腳已有酸的感覺出來了~
不過，我覺得還是可以以這感覺持續到最後~~

這段爬的過程，有件事還蠻有意思的~~~就是「聽聲辨位」XDDDD
就是每隔幾個樓層，都有志工幫忙加油~
每經過時就會聽到他們喊「加油」的聲音~因此，我可以藉由它概估前後選手的差距~^^
樓下的聲音比較近，樓上的聲音距離比較遠~~
也在想，要多久後才可以追到前面的人咧？~~

40~50樓，追到一個黑人女孩，拉近後，在直線段才可以超車~~
在快要超過她時......她竟然給我小加速@@~~
迫使我必需比她再加速些才可以如願地把她超過去~~~呼~~爆衝了1~2秒~

這期間一樣在感覺腳酸的變化，以及手的配合，
爬樓梯到底要左腳先，還是右腳先，都有那個不順的地方在~~
(去年分析的樓梯踏法，有些失針~~)

50~60樓，這次好像在40幾樓處多了一台攝影機~
在59樓，還有另一台，這裡是我的一個標記點。
過了這，就表示已過了2/3了，只剩下1/3 也就是剩下30樓~

腦袋一直想辦法&努力地將自已的念頭轉成「"只剩下"30樓」XDDD~~
腳一樣在那酸酸中往上爬，但應該是撐的過去的！

再來6~70樓，被我追到前一號的大哥，與他的配速落差不大
就只能先跟在他後面一陣子~~大約跟個2層樓後，找了個機會超車~~
速度相當的人要超過他較有難度~~~
拼命地搶在那進彎前讓自已重新捉回那欄杆！@@

剩20樓 ....剩10樓，內心的抗壓性會因為快結束而崩落~
總覺得快結束了、快到了....當有那種念頭時，腳酸的感覺就會"極快"的增加@@
所以就在那「騙自已快到了」、及「騙自已還有很長」 之間轉換。
只想讓自已不要在最後的時候放掉！若這一放掉，先前的努力全白費了！

看到壁畫，89樓！~90樓！91樓！
最後那段平路，
腳由踏樓梯變成踏平路，讓自已轉成"跑步"的那種跑法感覺！
還是那麼的不習慣！

這就是最後的終點照，「嗶~嗶~」~~終於結束了！
(感謝所有當時在那拍攝的大哥！而且當天頂樓太陽蠻的大)



看到這照片，有讓我回想出當時身體那份盡全力後的感覺！



身體累是累，但今年沒有去年那種頭昏的感覺，
去找水喝，以及在找尋一個 可以避太陽的地方 坐下來~~~
喝水，小散步，讓自已的狀況恢復

待恢復後，一些認識的朋友一個個上來了！
崇任~~他上來時也是在狂飆汗~~
呂子那一批上來的人很競爭，周大哥就在他們那一群的頭~
也去幫他們倒個水給他們喝 (因為我懂 這時候最需要的就是水XDD)

登頂照：



就在樓上那兒亂哈啦，光武還特別背了個包包上來，真的為了"愛"不辭辛苦 XDDDD
然後，也在那兒合拍了很多的照片，
不管是攝影大哥、還是其它人的相機~總之就在上頭待了好一陣子才準備要下去。

在頂樓時，我覺得成績一定會比之前好，一定會有進步，
至於這樣的感覺會落在幾分處，就不知結果會是如何了。

頂樓哈啦狀況 (copy from 光武)


呂子、我、崇任、光武~~都是拼老命的爬上來 (光武還加重訓--超持久！XDD)


呂子飆汗的照片 XDDDDD~~~~他這一次很拼命~~成績整整進步了一分鐘！！



再來差不多要下去了，搭著電梯直達一樓，去拿自已的成績單，一個盡全力的結果證明


先找雨柔，再與呂子在這FINISH做一張紀念合照


咳咳~~~~~~就先來懺悔好了~~~~~~~~
很開心的在頂樓打屁聊天，而雨柔卻在樓下那兒苦等.......
若將她的怒氣量化後，大概只有 這棟101 可以丈量它吧！@@~~~

後來也在這兒與呂子、雨柔 打屁的蠻開心的！
也一同做做收操、拉拉筋，呂子也分享它的拉筋做操的故事~~~
拉筋這一部份，真的要好好去做。
我的筋骨實在是太硬了~~

後來利用空檔，錄錄自已的賽後心得 (這好像是在還沒與呂子碰到面時錄的，而且雨柔一直說不要提到她@@)




==========================================
其它花絮：

這一次的大陸舞王，第一次來台參賽(也是大陸第一人)


而他今天的表現，真的是另人佩服！沒有用拐杖！憑著他的一隻腳一雙手，
用全身的力量讓自已爬到頂樓！
在透過影片知道他是如何爬上來的，更是另人敬佩！！


「我已經盡力了，這感覺就是爬一層就少一層，就會離目標近一點」

盡了全力與自已挑戰~全是強者！！！
=================================================================
後來，與 梁大 拿 新冰液，而他是2000初的號碼，差不多快輪到他
就託我們在那兒幫忙交貨等他們下來，

在這期間，雨柔就託我去幫她買東西(如下圖)


這個就是雨柔看到就會開心的神奇法寶 ！！

而在這樣散步而市政府的路上，就在回想今天的登高狀況，
我的優勢在那裡？我的弱勢在那裡？有那些部份要訓練的？
這一次會進步這樣的成績，是透過"手"的幫忙才有辦法這樣的結果。
就腳力來說，並沒有明顯的進步。
一路上就一直思考，這次怎麼會這樣？怎麼可以是這樣？ 真是 魔幻101~~XDDD

再來下午就跟雨柔去買鞋子啦~

===========================================================
這次101成績分佈狀況：

菁英組排名：我13:17(總名10)，排名成績與前後的人都各差1秒鐘，呵~不好也不壞；呂子：14:48(總名18)

男子總排；這一次他們成績都退了，原先有出現12分的台灣人有些沒有出現在這次中


菁英女子組排名：


路協成績公佈的截圖：





========================================================================
賽事結束了，
對於明年的我，一樣不能讓自已有期待，不用幻想要拿下怎樣的成績~~~~
就讓自已基本的好好運動，有個基礎訓練的好習慣！
明年一樣讓自已盡全力，別留下遺憾；





20120610-2012台北101國際登高賽
這一場賽事，去年列為重點賽事結果退步30秒，今年不列為目標，但還是想進步挑戰過去；[沒有期待就沒有壓力]是賽前一直和自已說的話；賽前體驗出"手"的重要性以分擔腳力，因而有了自信去挑戰過去成績；呂子、崇任相互加油；謝大、雨柔窗外打氣；20號很前面出發、心跳很快壓不下來、開始這次賽事；前面幾層樓較平緩、後來變陡後心情轉換不太過來，賽前沒注意到這點，40幾樓追上黑人女孩，6~70樓追上前一號大哥，腳在酸累中讓它盡量平穩維持向上，這場盡了全力手腳並用~中途沒有停下來；賽後也在頂樓和大夥們打屁聊天(但讓雨柔在樓下等太久@@)~結果拿到不錯的成績：13:47，總名10；之後再好好加油吧！


網路亂逛，看到別人描述的101登高賽~寫的蠻詳細的
http://goo.gl/Trdxj
她裡面有分析：第1名：11分26秒，平均一層樓7.5秒，一分鐘爬8層

【主題賽事】-『2012渣打‧台北101登高賽，不怕2046階的考驗，直衝上雲霄吧！』 - 路跑 @ 運動邦 :: 痞客邦 PIXNET ::

「台灣登高賽之王和101登高賽台灣記錄保持人，今年已經50歲的陳福財，對自己要求總是很高，他的最佳記錄是11分52秒，不過年紀越大，希望年輕人快點上來。到今年為止101登高和Thomas Dold一起比七次，已經連續比8年了，覺得今天非常熱。「平常跑山徑，還要跑高海爬的階梯，平常自己練習海拔460的階梯，但是今天20層樓就不舒服了，去年可以一口氣2階跑到52層。」他說，可見今年天氣悶熱難度也提高了。」

「今天也有來自台灣各界的菁英選手，台灣第二名是來自大腳丫的江晏慶，陳福財認為他是登高賽的接班人，希望晏慶可以好好努力喔！還有北體的陳智禎，今年第一次登高，雖然成績不如自己期望，但是最後以14分07秒完賽，也是很棒的成績呢！」

==================================================================
最後以這 可愛的照片，做為這場賽事的ENDING (真的太可愛啦)

是宜蘭跑友 林毓桓 的小 Baby ~~而她老婆所做的一系列 小Baby 照
一整個就是可愛到爆的家庭^_____^
她們的FB：
https://www.facebook.com/yelu.morgan
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000248324411