2016/11/22

20161122-種菜-我的第一餐-川七菜

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(簡單先採一盤-川七菜來嘗鮮一下 ^^)

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今天回到家,外面雖然下著雨,但心裡想上樓去採一下川七,

上次施重肥後,它葉子長得好大呀~~不吃可惜~

而且我也很喜歡吃川七菜,滑滑的,很好吃~~

就這樣,拿著雨傘、手電筒,上樓來採一下川七 ^^


近期,要去幫它架一下竹子才行,讓它可以往外長,而不會一堆擠在那兒~~


採一些大葉的~~自已種的菜,超有機!!!
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熱水燙一下,就開始品味這一餐啦
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這些量大概幾口就沒了!!單純感受一下,原汁原味自已種的菜 ^^


未來再將這川七菜圃「擴大」,要種到夠我吃才行~~~

另外,地瓜葉也是我很喜歡吃的菜,也是要「擴大」

目前的「木瓜樹」,結了很多木瓜,只是它一直不會黃!都是青的~~

已經有3~4次是直接拿「青木瓜」來燉麵來吃~~~也是很不錯的!


之後,薑、路橋,也是很愛吃的東西。

看來,要再多去「補土」來種,多種些我愛吃的菜!


(THE END)


2016/11/20

20161120-個人-整理通勤車+買新小米手環

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(整理好的單車)

這禮拜六日,算是有持平地過,星六上課,星日計劃整理單車。

不過,今天過程實在是多樣呀~~


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昨晚,腦子裡又想了一堆事情(靜岡馬、工作事)....造成我無法入睡@@
而早上要游泳的,就這樣忽略掉,直接開始整理單車。


機車下山,單車騎上來。

這台通勤車,自從買了之後,經過很多風風雨雨,已鏽了很多,而都沒有整理,
這禮拜就要好好來整車一下!

太久沒整車,發現,我的臘都用完了,且我機車在山下@@

只好跟室友借一下車下山買,不行無法做事情。

選了一個「特別貴」的超硬臘!!讓你的車硬硬的!(快六百塊!)

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就這樣,花了一個多小時,去買個臘~~開始整車啦~~~
在使用這「高級臘」時,發現它根本沒辦法「去汙」!! 真的假的~也太誇張了吧!

無法做下去了.................等待下山再買一次吧@@
(這次坐許太太的車下車,換騎我的機車去辦一堆事情)

1. 買了 3M水臘
2. 加滿油
3. 換機油。
4. 到小米之家,買新的小米手環~~

致於為什麼要買「小米手環」.......只能說天意~~昨天我原本的手環不知那時就這樣飛掉了@@

我的睡眠記錄..........


所以,趁這時候換下一代的手環,價格 865元~~ (現場人好多~)  (也順便送修我的無線分享器)
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使用上,非常的好用,可以讓我看「時間」,又可以即時測心跳,不用再開APP。

等同我現在有了手錶,不用再看手機時間了!

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吃完午餐後,開始我的整車之旅~~~


太久沒整車,還真是懷念,未來我一定要重新再恢復之前的單車樣!!(加油!)

(現在的活動空間超大,在陽台那整車真是自在!)



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晚上,去游泳池游個泳,也去體驗一下「烤箱」、「冷水池」
這環境對我來說真是太棒了!!

再來,健身房也沒去過,了解一下它填單作業,然後上面也有淋浴的地方!
以後下班就直接過來這

每個項目都做一次,做個三輪,然後洗個澡再回家!!
若把它變成為習慣的話,就很完美了!


「天氣再怎麼冷,也沒有心冷難過」


冬天的日子,捉穩這些生活步調,簡單的生活、而「心」也要記得放進去。

好好感謝老天爺幫忙我的一切,我會好好的爬起來的


加油!

(THE END)

2016/11/17

20161117-種菜-日記寫得不流利+種下希望的種子:柳丁+火龍果

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(今日臨時把這種子種下,火龍果+柳丁)

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這一兩個禮拜的日記,寫得越來越不流利了~~~

都沒有什麼心想寫,包括紙本的日記也是,期望每天都寫日記。
變成越要求越不做~~~~~


寫日記,不是用來打擊我的志氣的,也不是來消減我對自已的信心。

近期的自已,覺得「膽小」許多,與人群間的接觸,通常不知如何去說話&相處。
講話都沒有辦法用腦子在說話了......

上班精采、回家卻無采...........都期望晚上可以弄弄自已想弄的東西。
到後來,就是先看看ptt,看八卦版的熱門頭條是什麼?看Youtube有沒有什麼新鮮好笑的.......就這樣晚上就帶著後悔去睡覺 (重點又睡不著@@....)

隔天早上要爬起來的游泳的,這禮拜都沒有.......

「游泳是去放鬆的,不是去訓練的」.....想逃避,腦子裡都會是理由。


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房東太太給我的 柳丁,給了我好一陣子,都沒有吃.....

今天就「空下時間」來去吃吃柳丁....


看到種子就想要種XDDDD


就這樣,留下柳丁的種子,然後,把它弄一弄。

之前留下來的盒子終於有用啦,還不錯

放一些水,再加上一層「保鮮膜」.....(這不知是看那篇Blog教的~~希望有用)
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保鮮膜,是為了保濕.....而在裡面,它應該會分不出「春夏秋冬」~然後覺得溫暖就發芽^^



再來是「火龍果」

這一個,從果實也是一直放,
然後,回宜蘭拿回「絲襪」要來過濾種子的,也是放好了一陣才去弄。

過濾好後,就用「除濕機」把它烘乾.....


這就是烘乾樣....
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篩選出來的火龍果種子
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火龍果種子的近照特寫~~
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把它再放到盒子裡,一樣的步驟,等等就封保鮮膜~~
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期望它好好長大。
這一盒若長出來,一定超茂盛的!!
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今日「很有效率」的成果。就放著讓它長吧~~
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(THE END)

2016/11/13

20161113-接力-2016年Mizuno接力賽-慶再紅白隊(未寫完)

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(喜歡這張跑完後的團照,但少了謝大哥、小玉、Wing 合拍)
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這場,是慶再的第二年接力賽。
去年僅報中一隊,而我就看著他們跑(那時也沒辦法下去跑)
今天,竟報中了二隊!!而等同是慶再會員「全員跑步中」!!(包括我不得不下去跑)


而腳的狀況呢.......實在是超擔心的。
接力賽的前一個禮拜是「艋舺馬」21KM,這一場也很挫!

最後還是下去跑,以便評估接力賽的狀況!
結果是........跑雖慢,但不至於太痛,且隔天的狀況只有酸痛,沒有傷。

可以跑,而再來「速度」就是這一場的考驗了!

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星三,發兩棒次的衣服。而這一陣子也協調車子,我預計是搭「Marvin」的車。

星六,去上一天的課,晚上,八點多就讓自已去睡覺!
因為星期日,三點半就要起床!!(且無法讓你賴床!)

三點半起床,去洗個澡,戴上好久沒戴的「隱形眼鏡」....一次就帶上!Locky ^^

要出發,Jimmy打電話給我,問說有知道東桓的狀況嗎??
????我完全狀況外,且東桓不是搭 育燊的車?怎麼Jimmy會在問呢?
後來看一下Line,大家沒有東桓的電話,我給了之後,也沒有打通.......
所以那一車最後也辦法等了.....


而我,也要快點到集合點與Marvin會合。
這車一切順利~~~

到會場停車時車子超級多,也沒有位置,
最後停漁港那,然後再搭接駁車。 這真是不錯模式!!


與大夥會合,腦子也有點昏亂,
Wing問我,跑完要到那裡集合??我腦子裡一直想著:就在終點那等最後一棒回來,也在那幫忙加油......
(後來,實務的狀況,是不可能一直在終點等的~而是要有個集合點才是@@)


另外,東桓竟也出現在會場!!!
大家都在想替代方案之類的~~~想不到,他這樣趕上我們的行程!

所以照原訂方式,東桓跑第一棒


天亮的會場!
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二、三棒次的人已搭車出發
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再來把我那一包寄物袋拿去寄物,(本來想放原地的XDD)

也去把肚子清一清。

這一次是跑「第七棒」,預估也是要九點多後再開始熱身,現在不用太High~~


搭7點20分,公車出發到第七棒的集合區

而因為沒跑過第七棒的路線,打算在公車上估一下"關鍵地標"~~
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有一間偶像劇拍的那房子,大約離終點 一點多公里,嗯,預計從這兒可開始加速。
然後直線段直衝至終點。

第三棒的要接棒區~
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我比Marvin先到,就找到這好地方,打算先休息一陣,到時再起來熱身~~
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後來,還真的就這樣讓我小眯一下!精神有好一些~~~

與Marvin也在估一下何時會接到棒??
初估 九點40左右,所以,我30分就要來熱身了~~~


熱身時,還是要小試跑一下,捉一下跑步的感覺@@,嗯......應該是可以吧?


先到接棒區等,大約再十幾分鐘就會接到棒!

我是接楓葉的棒次,聽報號,且觀看那一個是她~~~

「184」號!!看到楓葉那樣衝進接棒區!看她那拼命的速度感真是超感動的!!

原來這就是接別人棒次的感覺!
看著自已的隊友以那速度跑進來,我可不能愧對於她呀!

接下她的棒次,且把手上的東西交給她!

漸漸加速地開始我的「接力人生」!

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「不要去管要追到幾人,就讓自已的配速穩住」

這是我跑前的戰略!

開跑後,這心情真的是很High!
這High的感覺是,你會期望自已再更快一點!!且覺得你OK!

而且,每個都這樣!

在500公尺後,腦子有意識到這個問題。
1KM後,覺得那速度,我不一定跑得完,就降下些配速。

完全在感受自已的跑步,找到那合適於我的跑法!且不能太累!要能跑到最後的那種。

中段,我想我是因為思緒有急了一些,腹部、胸口有些警訊出來!
趕快轉掉這種擔心自已跑不完的念頭...先穩住!

一路上,看得到的,大多都有超過去。


看到那「關鍵地標」後,表示離終點已不遠了。開始加速。
最後那個直線段,5~600m有吧?就開始用9成力衝刺!讓它可以衝到最後!!

Kelvin就在那站好等待!

而我,讓自已一直衝到最後,交棒給Kelvin!!

Good!!我跑完了!!我順利交接棒出去,且幾乎有耗掉我九成力氣!!

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Jaze在那,他把Kelvin的東西(??)交給我,就差不多過去搭公車回去~~~


「浩志」 ~~
疑?誰叫我呀??.........竟是「小康」!!她坐在那等公車!
哈,這真的是難得在場子上遇到的熟人呀。(太少跑步~這邊的人都不認得了)

就跟她邊聊邊等公車。
她是與她妹妹新竹的朋友一同跑,而不是越野團的人組團的。
且她是「第一次」跑接力賽^^~~呵,感覺不錯吧!?

對我來說,雖是短短的5KM,但為了整隊的成績,那緊張心情,跟自已跑為自已的成績不一樣~~~

另外,她也跟我分享,九份的 劍龍嶺(??),她昨天過去爬~
是要A進B出的那種~~~
她說 陵線上,就跟劍龍背上一樣,要走在那上面,且有礬繩~~
且昨天天氣不錯,視野也很好~~~

近期我也較少運動,就只能聽聽她的分享感受一下啦!!

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這就是請人合拍的完賽照片




而這次的成績,有各棒次的時間!!(第一次)
真是太神奇了!
我也超好奇我到底那一棒跑了多少!


慶再紅隊成績:
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慶再白隊成績:(我這一隊的)
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想不到,我可以跑22分鐘,大約是四分半的時間。感覺不錯!!

而第一棒,Wing  vs 東桓,他們只差1秒鐘!真是神奇呀!
最長的第五棒,Jimmy  vs 珮珊的時間也相近!
第六棒:楓葉 vs 佩容 ,她們差距也只有7秒! 勢均力敵呀

從這"成績單"上,可以感受到每一棒的拼命度!~感動,這就是接力呀!
為了團隊而跑。

所以,怎麼會有人在接力賽是用走的呢!



紅隊的棒次拍照
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2016/11/11

20161111-投資-美大選前後的投資損益

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(2016/11/09(三),美國大選開票結果,川普勝選)

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非常特別的大盤走勢,就記錄一下自已的經歷~~


大盤關鍵指標:

11/7(一):漲 121點,收 9189。
11/8(二):漲 27點,收 9217。
11/9(三):跌274點,收8943。
11/10(四):漲208點,收9152。
11/11(五):跌194點,收8957。

(大盤就是長這樣)
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個人經歷重點:
1. 在川普當選(11/9)號那天,把我手上所有的股票賣出(在跌最重的時候)
    總 賠 5萬多!沒關係,總比放著賠10萬來得好。

2. 在選前選擇權買了4口,但沒撐住自已的想法,恐慌中出手,可大賺,變成小小賺。

3. 在11/10號,它大漲之際,買了 9000 / 8950 PUT,而11/11大跌,賣出1口,先將5000元入袋(扣投入成本後賺一千多)。留下三口,待下禮拜的變化而訂!



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就股票而言,




















2016/11/06

20161106-路跑-2016艋舺盃全國馬拉松路跑賽(21KM)

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(起跑前的合照~)

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這一場對我來說,"壓力"很大!而這個壓力不是來自於成績,而是我腳的狀況!

前一個星期三,我"正常"的跟跑完訓練課程,也沒有特別衝、或特別拼。
隔天,我的右腳就跛腳!?不誇張!幾乎是不能動了!

讓我想跟其他人說,我21KM、接力賽沒辦法跑了!
但......還是忍住,怕打擊到士氣....
(那兩天台中出差,逼我要一直走路~~痛...)


這禮拜,星三,因為工作關系,到慶再那,差不多是做核心時間。
所以沒有跑,也好.....真不知腳的狀況是怎麼搞的。

星期六的板橋課程,原是要單車過去的,改由捷運過去省腳力。
今天的活動原也是要單車過去的,但....怕跑完回不來,就計畫機車過去會場

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六點多出門,天空真是漂亮!!
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也沒特別帶什麼,寄物袋空空的,但還是帶這個袋子出門。

到達會場,

這群人特別的High,我也這樣被感染,覺得一群人一同跑真不錯。也跟他們亂鬧
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腳的狀況,還是拼命的拉筋 & 按摩,按我右腿的狀況(以後可以透過機車跨腳的方式按右腳,感覺不錯!)


「新面孔」是Vickey他搭計程車時,被拉上賊船的跑友~~~
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然後 建甫就說,我們會員都是 拍了照就要繳會費了 .......後續還會幫你建檔做名冊之類的......
真的是 黑暗面 完全呈現XDDDDD

拍照part 2
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東桓、Vickey、小梅是初半馬。

而東桓他初半馬的補給,一直被虧......你們真是一群壞朋友XDD


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準備到起跑點集合了。

算站在前段,計劃依自已的配速跑,「左腳」多吃重一些,讓「右腳」減輕一些。

馬場上,幾乎都不認識了,我也好久沒有跑步了。
這場,算是估估自已的狀況。

開跑!


先往右邊方向跑,幾KM後會再折返回來~

先超過Jimmy他們,自已獨跑。用自已的配速。
很擔心腳的狀況會GG,

當下跑是不會怎樣,但隔天的狀況就.......期望別像那天一樣跛腳到那麼跨張!!


折返處約4KM左右,所以21KM切3等份,回到起跑點,大約就跑了1/3了。
水站都有進去喝個水~~

回到出發處,那個電音,讓我覺得「節奏」的重要^^
跟著那節拍跑,還蠻High的!

再來就是另一頭的7KM吧(自已估),跑到折返心情就會爽一半!


看風景,專心感受身體的狀況,
而也在思考,我可否跑速2小時的時間呢??

上次美麗華與Jimmy那場,也是河濱,但跑那麼累也才2小時10分~(那時腳也有狀況)
那麼這次呢??腦子裡就在推測這些"可能性"。

到折返點,跑沒幾步,就看到 Jimmy 和Jaze他們跑過來了!
嗯~~我還是要穩住我的配速,別因為這樣就加速之類的~~

沒多久,他們就超過我啦~~

有想追的念頭,由他們的配速跑回去,後來想想,算了,先穩自已再說,
看這一次跑完的狀況如何。

「1小時2X分」問Jimmy他們現在已跑多久??
還有6~7KM多,能否在2小時內呢??......腦子又在算~~~


一直在留意3KM的牌子,因是漏看,等我看到牌子時是「剩下2KM」!
心裡超開心,我再2KM就完賽了~~~

Jimmy在這一段,好像身體有狀況?小走一段被我遇到~~就跟他說剩沒多長慢慢跑起來吧!!

一路,就這樣倒數,讓自已順利進了終點,時間:1:56分多!不錯!!


拍它的「完賽獎牌」,是個小猴 (後來知道是迪士尼的巴斯光年)~~覺得可愛有趣^^
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拍個完賽成績~~
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這是當時所錄下來的心得:


在素食桌那等吃飯,慶再他們在遠方另一頭
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小毅跟我是同一桌的,後來有與他打個招呼,很久沒有見過他了。
而他竟不知我與雨柔分手的事?想說她那邊的朋友她應該去說一下才是。


素食吃得差不多後,過去慶再那與他們聊聊天。
也在談 靜岡馬 的行程安排,這也將是我第一場國外馬拉松,and 第二次坐飛機!

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後來結束騎機車回家,整個心情都超開心的。
因為,腳的狀況沒有我想像中的糟!再來就看隔天會不會有跛腳的狀況了!


完賽紀念號碼布!
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嗯,在思考,我到底是為什麼而跑??

我想,我為了我的「自由」而跑。
身體能自由的動,那麼,我的心情會很愉快!

而這,不單單只是跑,我也要再追求我的成績!

加油了!

(THE END)