浩志的天空日誌: 20110605-2011渣打台北101國際登高賽

(活動最後離開時的紀念照~~我的101~~~呂子與我)

第2次參賽，這101登高活動，視為我今年度最重要的賽事~
我希望自已可以爬的比去年好！最基本要擠進14分。

練習量來說，最認真的是在趨勢大樓的一、二月份！(有20樓)倒還蠻懷念那樓梯的

二月份的練習

這一段時間，可以很明顯地感覺自已腳力與心肺上的變化！
一開始爬一趟上去，呼吸和腳力，全部掛掉無法負荷。
到後來心肺腳力慢慢習慣，可以上、下午各一次，
到一月底後，體力可以達到一次兩趟的訓練~~
這是我最充實的訓練時光！
後來，2月23號，腳受不住跑步+爬樓的訓練而受傷 (原來那時爬樓後的感覺是"拉傷"呀！)
接著就是被一堆腳傷所困擾~就這樣結束三、四月份。

5月初，呂子告知說101登高開始報名！那一份緊張的情緒就來了！
隔天，我馬上去送審「菁英名人組」的報名資料，
而實在是3月腳傷以來~練習量、鬥志缺了很多~~
因而寫下了日記 20110506-心情-我的年度目標即將到來
希望自已，練一步算一步！要相信自已的體力。

五月中又有一個關鍵右大腿拉傷，拉傷的地方完全是爬樓梯要用的肌群
讓我心情整個低落，離比賽還有10天，一定要讓它好起來，不影響我的賽事！
(看了3次中醫、這10天就完全地休息)

雖然這樣，我一直"深信"我要超越我自已去年的成績，仍不是難事。
只要我腳OK~就沒問題的。

比賽時不要讓情緒影響我的腳力
呼吸要平穩
樓梯平順地往上爬，不要爆衝

自已想了很多的情境，那份緊張，只希望把它降到最小。
我的目標~101 ！

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這一次，有幾個朋友第一次參加，
呂子、崇任，他們報自我挑戰組，基本上他們的實力應會擠進菁英組標準16分半~~
Kobe~~~工作新認識的同事，後來他也去報名，然後我們還有一同練爬樓梯、也去買了腳加重器訓練~~~~(之後又腳拉傷而停練)

星期六，因工作案子關係，竟加班朝九晚九！
而後下班，呂子由宜蘭到我這也差不多十點，就整理一下，準備睡覺了。
(今晚又有點不知怎麼睡覺的夜晚

)
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早上六點起床，換隱形眼鏡，洗個澡，吃點東西，大約七點我們出發到會場。
(今日的101)

體檢報到完後，到廠商攤位領東西，還蠻多樣的
有~~素食泡麵、美粒果、椰奶、樂事洋芋片、餅乾(我不能吃)~~

(大會主場及室內狀況~)

後來就和呂子走丟了，也開始我自已的賽事準備。
101內的洗手間，不好找，但我還記得它的位置，
而去年女子第1名就這樣迷路了，對我一直說了一句英語~"偷咧"??"偷咧"(聽不懂XDD)
而我....直接就指著我要去的那地方。(應該是對的)

後來清肚子、拉個筋，一旁有個樓梯，試爬感覺一下。
右大腿傷，嗯~~沒影響到！
而我的情緒算是平靜，但心跳卻跳蠻快的，且腿有點放不了鬆。

[自錄賽前心得]-2011渣打台北101國際登高賽

就是希望自已不管狀況怎樣，都不要去影響到自已的腳力，
別因緊張而讓腳力耗更多，且，無論如何~~要盡力~別後悔。
且到時別有太多負面情緒。

這一次 56 號，對我來說，還蠻不錯的。
本來以為它會按成績排順序，看來是沒有。
而也因這樣，我不是前面出發，也算是個小人物來參賽，自已就不用那麼緊張

然後去出發點，觀看第1位的人出發

觀看他們出發狀況，踏上這兒~那種緊張感就上來了！
另外，在這兒遇到曉春教練~他竟然也來玩登高賽！！！
~且就這麼剛好~~~他的號碼就在我後面一號！！媽呀

為何不在前面，或是在後面然後差我多號一點呢？

於是我開始要心理建設~
「不要管~我自已跟自已比~到時即使被追上也不要受影響！~~不要受影響！~與自已比~」

出發狀況~第1位他好可憐~衝出去後又被叫回來check晶片是否有嗶到？
想必那節奏會被打亂吧 (後來他退為第2名)

寄好物，就過去排隊。
又發現另一個怪物在我後面幾號~~~江*晏*慶 (他不認識我~)
他是去年 12分多的人，226鐵人第一名的。
(不過，他今年因背傷而差點沒辦法跑步)

就覺得，怎麼強的都放後面，沒有按去年成績排@@~~

後來就聽著曉春他們聊天~~
58號的大叔(差我2號)，又是一個強者~~之前成績是13分的~~呼~~~

「跟自已比~~~跟自已比~~~」心理又開始在滴咕了。

25秒放一人，差不多換我了！..........
===========情緒平靜、但心跳靜不下來 ===============================
"嗶嗶"
比賽開始！
開始進入異次元的大門，下次冒出來就是91樓了。

頭1~2樓，那樓梯，還找不到要怎麼踩~~~
腳浮浮的，步伐順序有點卡卡的。就是踩不太順。
4~5樓後，聽到後面有人「跑樓梯」的聲音了。哇哩~~不想被追上。
10樓水站，這次不打算停水站。
爬樓梯的狀況，詳細有點忘掉。
在20幾樓，我的大腿開始僵硬，這狀況實在來的太早。
撞牆期就出現在這20幾樓處。
真的，太早了。去年我一開始都是很順的。
不過，我接受它了 ^^~放穩爬。

轉彎的那「二階」，到後來才摸索出來~~
若用「二階」爬它，很累。
用「一階」爬它，接下來爬的會比較順(利用它休息)

沒多注意樓層，後來看~~~40幾樓了。
怎麼感覺一晃就過了。
而腳一樣很酸，這幾段已是在撐住它。

59樓，攝影機，也有相機閃光燈。
平穩，持平，已無正常的爬樓速度。
腳酸，會用「一階」來緩和肌群。

超過一個女跑者。超過後，速度算是被她跟上，沒有辦法拉開她。
差距約是半層樓的距離。
後來腳很酸，緩停了下來(約1秒鐘)
這1秒，頭腦閃過，「算了~讓她超過吧~你就停下來吧」
不行，她是女的，且讓她超過去，等會又要超回來會很麻煩。
我不想就這樣輸給她~~~
再來的 7~80樓，由原本差距約身後一步，慢慢把她拉開。(約差半層樓多一點點)

最後10樓我真的要撐住！
後面的她還蠻厲害的，還有體力用"小跑步"來追！真的是佩服！
我的腳真的是酸到沒感覺了，心肺還可以接受......
89樓~~再2樓就到了！
90樓~91樓！
而91樓到感應的這平路，怎麼比我想像中的還長！
拖著雙腳前進， "嗶嗶"~~~~終於結束這場登高賽。

真的好累！意識還算清醒，而雙腳整個無力。
找個地方坐下來，
工作人員幫我拿杯水喝，我問，有沒有肌樂之類的東西可以噴，
腳好酸。
後來他們扶我到算醫護室那，噴了一下，看到一旁有椅子可以躺，
就過去那邊躺了一會兒。
腦子裡一直想著爬樓梯的狀況。中後段幾乎沒了腳力與速度。
躺了一會~就出去準備搭電梯下樓~~
一路~~好虛XD~~
這一次電梯，直接是直達1樓，中間都沒有換。
害我差點受不了~~~呼~~~

退了晶片，又領了一頂白色帽子，拿到了成績單：

呼，我退步了！報了精英組，前頭沒人阻擋，成績卻退了26秒。
錄一下自已的完成心得：

這次實在是腳力退步，沒辦法和上次比，
今年設定的年度目標......挑戰失敗！
不過，這次自已的弱點，就是要再強化腳力，因為心肺還沒爆掉~腳力就先爆掉了。
下次再好好加強這一塊。

再來實在是很累~會想睡~~需要找到好地方睡一下。
這時呂子打電話過來，問我人在那裡，
那時和他說，我好累，讓我睡個20分鐘後再去找你。
呼~~~就在這兒休息一下，把身上有的水、飲料全喝光光。