(當天跑完步，晃一晃準備要離開之時的紀念照~)
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活動資訊：
FB：http://goo.gl/0fIDGT
網站：http://goo.gl/Evx0Xf
$850元
17 公里
指南宮廟,大雄寶殿 (272米) - 貓空圓山 (509米) - 二格山 (678米) - 阿柔洋產業道路 (467米) - 猴山岳 (530米) - 指南宮廟,大雄寶殿 (272米)
GPX link - http://connect.garmin.com/course/3608392
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這一場呢~~~~從去年跑了第一次之後，就說隔年一定要來雪恥。
去年真的跑得太悲壯了@@
而這一場跑了之後，
於六月時，有跟Petr團跑了一次相同路線~~~~
而對這路線~~看來去年的記憶完全沒印象了XDD~~
也因為這樣完整跑了一次，對路線的狀況多了概念。
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嗯，再來的七八九月呢~~~
完全算是一個傷兵的狀態，連七星山團也都沒法子跑了。
就是拉筋復健，平時不做野跑訓練(不過倒也跟了阿寬他們玩了很多登山線XDD)
活動前一個禮拜，剛好星五要測五千。
這場不測不行，也順便了解一下自已的狀況。
右屁股的狀況，唉~~跑是還可以，但就是卡卡的。
好吧，星六，參加浩文的婚禮，飽吃了一頓 (晚餐就不用再吃了XDD)
準備星日的貓空賽吧。
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活動八點開跑，預計兩個小時的緩衝時間，所以預計我要六點出門。
前一晚在準備東西時，發現........我好像沒什麼要帶的耶！
最主要就一個水瓶拿在手上用的。
星日早上，五點半的鬧鐘，也爬起來了！
清肚子永遠是賽前的重要任務。
而早餐要吃什麼呢？？
這次來了個實驗，
大會有送「奇雅子」一小包，若把它拿來當早餐，撐得住嗎？？？
就這樣，一包「奇雅子」配開水 ^^
出發嘍！時間是6:15分
悠哉地往政大騎去~~~
騎騎騎~~~騎到了政大啦~~~
在它的校門口，看到一群人，正在評估是不是賽事的人(最後覺得應該不是)
看到一個人坐著~~~
細看.......是阿里耶！打個招呼
呵，是他的早鳥團夥伴嗎？？
要到指南宮，所以，認為是要走「指南路」
在一個岔路口，疑？是向左還是向右？？
腦子裡想著之前的印象，向左吧？
就這樣往「政大一街」騎過去~~~~
疑？之前有騎這麼陡的地方嗎？？這路段還真是陡呀！？
而且感覺誤闖了「豪宅區」~~~
想想，有錢人住的地方，都這麼的「精實」嗎？？
真的騎這坡段，打破了我今天要爽爽騎的計畫@@
後來有接到「熟悉」的「萬壽路」 (原來到指南宮不是走指南路呀~~是萬壽路才是)
騎騎騎，沒多久就到了公車底站了。
豪情的牛角~~~
依比賽末段的路線走上去，也感受一下。
這是最後段的樓梯，嗯，關鍵體力就在這啦
前面那位，是外國姊姊，後來有一段路，一同看到一隻松鼠爬過一段蠻長的電線桿電線~~都覺得有趣^^
隨意拍~~
大會的會場，整場都黃黃的~
而越野團就是第一個棚子，跟弘文、阿飄他們打個招呼。
Lisa她們
也是久久沒見的姚哥。
姚哥，他說他近期練跑都練很少，10月中就要比真武山超馬了！要挫著等了XDDD
呵，跑相同的路兩趟，這可是意志力的考驗！
弘文，好久不見！問問這賽事有什麼謀略~~
就打屁的跟他說~「去咬住阿叡！咬死他！」XDDD
他也說，阿叡他5千測，16分多嚇鼠人呀！
另外還有國欣他，也是神人~~
看來這場賽，這三人會好好PK啦！
嘴巴鬧這些不是人的，讓他們相互PK，真是有趣。
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後來，就去一個角落拉拉筋，這場可不是鬧著玩的~~~
還特別拿出我的計時器，穩穩的把它給做完。
多拉一些，多幫助一些。
時間也差不多了！收一收，就往起跑點那兒過去~~~
這次沒有往很前面卡位，
因為，之後的路段，要跑一定有機會的，且這一次目標是要「完跑」
不要跑得像上次一樣這麼「可歌可泣」@@~~
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準備~開跑！
終於開始了！讓自已穩住，保護好腳的狀況~~~~
一開始那陡坡，去年一直往前噴~~今年就是慢慢跑^^
到貓攬站，開始平緩，也是順順的跑，
而人潮已不算多了~~
保留好體力，以防後段爆掉。
在這兒，也不為了等等進山路而卡位。
進土路前，有好一段柏油路。
等到了土路，人潮還是要排排進入，不過大家均速還可以接受。
若是要拼成績的，真的這是要在這之前好好卡位。
嗯，這時的心態不求快，反正之後總會有機會把體力都耗完^^
跟著大夥們跑，當前面有人時，察覺路況的「反應」時間就少很多@@~~
另外，這一群人，有個女生，速度也好穩。
就這樣接到另一段馬路(這段也不算短耶~)
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接到大馬路，彎到一條土路的產業道路(約一車寬)
而這一段，也是長長的緩上坡段。
在這兒中段，從後面看，就認出那位是阿飄^^~~喊一聲打個招呼~~
再來，也遇到銀溪，他們兩相差不遠。
而銀溪說：「這次有記得帶水嘍？」
「是呀！上次的教訓實在太慘了！不帶不行」
疑？他怎麼知道這事？感覺去年那慘慘慘的狀況大家都知道耶？
看來推測是 「三姑士芬」與大家陳述那慘況的吧XDDDD
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這一次帶水，是用600cc的瓶子，拿在手上，
而它的拿法，是參考別人拍到petr跑山路時的拿法^^~
感覺比自已背水袋背包還輕盈些~~~~
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到了 廟的那岔路口，開始要爬「二格山」
而這段路所爬的坡，還陡度還真是大呀。
一直爬一直爬，去年在這一段拼命真的是玩命的。
以平順的狀況去爬，不要爆衝。
有個 五指鞋的外國人，在我前面，我們差不多狀況~
而之後也常在左右而已~~
這段就是一路爬到「二格山」，呼，看來壞日子已過去了~~
再來就是樓梯下坡，
而我這段也不讓自已太慢，也沒有特別衝。(好像大家的狀況都相近)
下完二格山，就是「第一個」補給點，水瓶的水也喝得差不多了。
請工作人員幫忙裝水，而我在一旁吃香蕉。
吃了兩三個(半條)的，沒特別趕，就差不多離開。
而離開時，感覺吃太快，就小走路緩和一下。
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再來就準備要上「猴山岳」了~先爬一段，再開始上上下下(？？)
有時在別人後面(沒特別去跟)
可以看看別人怎麼跑緩下的~
而我也感覺，自已的緩下坡跑法，一定要讓自已處於完全放鬆的狀況跑，
那種感覺很不錯！而也是會邊跑邊想想自已的狀況。
這段，其實已算是緩跑了，體力有明顯的下降。
到「猴山岳」下切那段，因是陡下，有更小心些。
後來接到平緩的土路，這段跑起來蠻舒服的。
另外，這會經過兩段水區，而這，是我去年跑到「渴死人」的地方。
邊跑邊想像去年那模樣，真是有趣。
去年還渴到喝溪水呢~
這段就在山裡轉轉轉，而也是平緩的土路~不錯。
後來到了要沿溪而下，而在這兒遇到「嫥嫥」，想不到她當工作人員~~
小沿溪一段而下~
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再來，又接出馬路，S型的彎道而下~~~(以為補給就在下頭，結果猜錯)
在這一段，遇到「大佳梁朝偉」~~呵，他沒有下去跑喔？
「怎麼跑這麼慢？」林老師耶~我覺得比去年有好一些，不過還是心虛問問
「真的是很慢嗎？」感覺前頭有好多人似的~~~~
好在，他還是會看場面安慰我一下，果然沒有辜負大佳梁朝偉之名！
「阿叡跑很快耶！！」他說著~~~
是呀，看來這次阿叡噴很大嘍！
接著繼續跑我的啦~~~
(再來路段記憶就混了@@)~~就直接來到了「第二補給區」
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裝水，聽說剩下5KM左右(??)，而水就改裝半滿而已~(後來覺得~全滿也是不錯)
也吃著幾個香蕉後~~就出發了，剩下這最後段啦！
(嗯，現在感覺狀況比上次好太多了！)
後來算是跑跑走走，看到「下坡」段時超開心的~
嗯，大約是在跑這一段的山路，我的兩隻小腿有感覺了！？
感覺快要「抽筋」似的，
後來有段趣事：
有一段接到馬路時，在一個岔路口，準備爬坡，
一男一女，以倒退走的方式走著，(依我觀察這兩人"目前"還不像是情侶^^)
所以就是他們一直往我這方向看，看著我爬坡 (這段是爬坡段)
而後頭的工作人員說：「倒著走小心後面的車子~」之類的提醒話~(我倒覺得還好)
等我快跑到他們旁邊時，女的轉身正常前進，而男的還是倒著走(意思就是~兩人正在對望著>////<~so sweet ~)
而且兩個人就在那一直鬥嘴著~
「不要吵架喔」~~~當我經過他們身旁時，小小聲對他們說~~~
他們被我逗樂了XD~而我自已也超樂的 ~~~~哈哈~~So Sweeeeeet der~~~
找這些樂子，讓自已放鬆些~~
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接到一間大寺廟~~
而這之後跑的土路，感覺都有幾分相像~(還好沒有暈到以為是在鬼打牆~)
在補給站之後，就與9KM的跑者相接，而後段的人大多都是「馬尾妹」在跑步~真是有趣的畫面~~
當有緩下的土路時，自已就較好跑起來。平路或上坡段時，有時自已會用走的。
而當下的狀況，開始有那種「悲壯」的感覺了~~
期望著快點接到「萬壽路」，這樣的話，末段的距離我就有底了！
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本來後面是沒跑者的，走路走到有個跑者追上~@@
接到「萬壽路」，跟自已講說，公車底站就在那盡頭，
讓自已用跑的~~~再慢也是用跑的~~~
算是有撐住~~不過真的很慢~到公車底站時，彷彿自已跑完似的~~
最後一段樓梯段，
算是自已「最後的王牌」了~拉近與前面跑者的距離~
平路段，概估大約剩200M左右~跑起來呀！
後面也有聽到剛剛那位的腳步聲~呼~不要讓他追過呀！~
撐到最後，終於看到拱門，也這樣盡力的跑進終點！
完賽！
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完賽後的照片~
因它這次的成績是「自已寫」的，所以是要去查成績~
很想知道我的「時間」是跑多少？
而巧的是終點計時是Gary~他就好心的先幫我查我的時間啦~~
「02:19:XX」，兩個多小時，盡力後的成績，感覺滿意了！
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辛苦的腳~~~&喝一些能量飲補體力~~~~
偉哉的大雄寶殿~~~~
後來與 弘文、阿飄、阿叡他們小聊一下~~~~
而阿叡他竟然「跑錯路」！！~~他說他跟的人也一同錯~就這樣原路再接回來~~~
最後，弘文的時間約為「02:02:xx」，阿叡他約為「02:08:xx」
這時間，平均每公里的速度都快我「一分鐘」！
再來，把「該吃該喝的」都解決了~~
想到還沒拍終點照~~補拍一下，就準備離開啦~
離開時，沿著比賽路線走下去~~~
而一路幫喊「加油」也順便報一下距離 (約1~200M左右)
後來還巧遇姚哥呢！
雖然目前狀況是：我在爽、他們在累，是有些機車~~
但，「最後距離」的資訊，對當下在跑的人，可是很大的幫助呢！
在騎回去的路上，心情開心，也想想今天跑越野的狀況~~~
心得重點整理一下：
1. 奇雅子果然是黑人跑者的寶物！早上吃了後跑步都不會餓！
2. 下坡跑法，一定是要整身放鬆，順勢讓它而下，當然，緩衝要讓它變小。
3. 今天的狀況，要好好謝謝我的腳，沒有出什麼大狀況。^^
回到成美橋，被那一大群的鴿子景色震住~太美了！
後來停下來拍時，牠們就變成"休息"狀態了 XDDD
PS：後續再補照片啦！
(THE END)
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