(第二次北大五千測驗，在場中拉筋伸展~~這是阿叡的動態操)
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上次北大測五千，因被估錯圈數，而跑了26:30秒。
而這狀況，也無法確切知道自已的狀況到底是跑了多少~~~~
所以，也預計這一 次要好好測出目前的狀況。
這次的現場報名，聽說PPT的人都會過去測，意思就是人很多~~
上次現場報，就只報到8:30那場。
這一次，後來透過雨柔現場提前過去幫我報名，有報到8:00場次的。
七點下班，到田徑場報到~~~
而雨柔她在會場當了北大志工，而也遇到了北大雄哥
(後來幫雨柔&雄哥他們合照~~~)
對於雄哥蠻關心到我的感到特別，上一場，雄哥還找到我跑步的照片透過雨柔傳給我。
感謝啦 ^^~~
一開始過去打個招呼，看到少榮在當裁判記時、寶秀當報名志工......
我就到老地方去拉筋伸展~~~~
嗯，這一次的狀況，有點糟。
我的屁股那一塊，不知是坐太久？還是星三的RC深蹲訓練造成？
這一塊好硬，像黑青一樣。而且又卡卡的。
現在得好好伸展，多一分算一分。
基本伸展後，做跨腳30秒的那一組，讓屁股肌群可以多拉開一些。
另外，阿叡說：跑前要做動態伸展，跑後再拉筋。
嗯~~~聽進一半一半 XD~~~兩個都做半套。
稍微小跑一小段，感覺自已跑步的狀況。只要我姿勢不要太大，屁股的感覺就不明顯。
這一次到底會跑得如何？實在是有些擔心，也估好 「風險」~~不行的話會退掉賽的！
這是拉筋時拍的記念照~
註：七點半左右，有聽到報雨柔的名字幫忙鳴槍喔！^^
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七點五十，過去集合。
看到小妞她們，ptt團的~其他人都不認識，而阿叡他也跑同一場次。
準備開跑！~~~
這一次的配速，預計是均速四左右(96~100秒間)
而保守時間是：22~23分鐘左右 (就是跟阿叡報的時間XD)
前兩百公尺，可透過看版看一下自已的配速~~
開跑！
依自已的配速，看前面那團一群人，離我而去~
當我看到看版時，37秒！？感快降速！降到我通過時的時間約47秒左右！
驚！原來前面那一團，是配那種速度呀！
若是四分速，我200的時間是落在 48秒才是。
再來就是一圈一圈的吞啦~~~
腳的狀況，讓我沒有那麼的彈性~有些鈍。
不過，還在可以跑的範圍。
跑當中，是沒有特別去咬住誰，不過，當速度相近時，會評估那一段是可以超過去~~
心情有些被拉起來。
而對自已的狀況，也是猶豫些，想想，這類的自信，是要靠平常的訓練才能建立的~~
在後段(剩4~5圈時)，到起跑線那一邊，總是有人報秒數~96,97,98,99~
怎麼這時間這麼合我？後來想想，應是我前後緊臨的跑友關係~~~
呵，這樣也不錯，
最後剩兩圈時，報圈人員報剩三圈，因上校也在那兒幫忙，打個pass說了我剩下兩圈~
看來他們有釋意了~
最後一圈，先穩住~最後200也穩住，留到最後100再開！(目前體力只能這樣啦)
最後100，想辦法讓自已快~~有盡到全力了！
順利完成！
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當下的我，別人看我感覺快掛了~~~是還蠻累的~~~雨柔也幫忙拿水給我喝。
比賽當中，也聽到雨柔幫忙的加油聲，還有大王花、書龍。
能跑完的感覺真好。
而成績，這次也算是很滿意了：20:48。
雨柔幫跑友拿下號碼布
大王花跑得不錯，跑19分多！真是快呀。
而阿叡，後來透過雨柔描述，他有跑進16開頭，而與後面的只差一秒，感覺很激烈！
有兩個相近的對手，相互PK(??)，拿到好成績~
後來有與雄哥他們聊一下，聊到後來，雨柔說他把我加入鳴槍名單裡XDDD
哈，沒玩過耶~~~
幫忙鳴九點場次的。
真的，有雨柔過來，總是有些新鮮事~~~
就雨柔一同去鳴槍~~還有其它的3~4人。
到起跑點處，小妞看到我在那鳴槍，也好奇的跑過來了！
而雨柔將她的讓給了她，讓她玩玩。
「三、二、一、碰」真的是.....................超大聲的！！
後來，與北大的小朱姐認識~常聽雨柔講，而會場的人也趁這時打個招呼。
再來就準備回家~~~去找找阿叡。
各自都有達到自已的預期啦
在與阿叡聊時，後來才知道，原來旁邊是越野團的龍哥，他說上次頭城比賽時有見過我。
我媽媽還特別帶甘蔗汁的那一次。
@@~~真不好意思，我的認人功力是超差的@@
就這樣與阿叡他亂聊後先離開啦
(THE END)
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