(於三芝小七的團拍~)
資訊：
Strava： https://www.strava.com/activities/2072326550
Garmin：https://connect.garmin.com/modern/activity/3292454925
結論心得
這一次是「第二次」跟他們「星期六北海岸」團練。
而打定就是，多出來領騎，然後騎到爆，再從中恢復休息，然後再騎。
這一次，跟到「三芝小七」、十八王宮橋 左右，就沒辦法出來破風了 。後段還掉出集團。
而回程，就是僅能跟，海岸線時，一樣掉出集團獨騎~~，到淡水那段就再跟著後輪 回到台北。
*
一直問他們：你們這樣騎腳都不會累嗎？？
而這，我忘了他們都是玩「三鐵226」的！！腳肌群的轉換利用，單車項比完還要比42KM的距離呢！
看來，這續航力就是這樣出來的！
我也要讓自已「快點能跑步」呀！
*
這次較有意思的路段：
「美洲道路直線段」 -
這段出來領騎破風，因為是前段，所以，腳力算飽。
再來關渡直線段，也領騎一段 (印象中…)
「登輝大道爬坡段」：
這段，超全力的爬這一段坡，而中段，明村從後面追，然後超前，我就跟上後再超。
這段就是全部的腳力都耗上，爬到淡大的岔路口。 (等待一段後，再加上JOY破胎，就多些休息機會)
「往三芝路上的某一段」：
一個坡，我在前面，也很盡力騎，
然後「志奕」從左側超前 (哇~~~)
緊接著「明村」再從左側超過我們兩個(哇哇~~~)
當下我的腳力是已經到底了，所以目前我的腳力差距還沒有辦法測到他們的底XDDD。
「十八王宮段」：
這段是我跟志奕在騎，而一開始，我跟一段，要出去帶，但那速度與腳力沒有拉出來。
所以一下子就退了下來了。
後來 團長 從後追上來，然後高速超過 (Vivian 也在其後)~ 志奕上前咬住，而我，咬不上就掉了！
再來因為一段交管而讓他們停下來。
再來就開始：「能不能咬得住」的單車模式~~~
「回程海岸段」：
開始沒多久，團長就拉速度了，而我漸漸跟不上，又掉了出來。(集團內有：團長/Vivian/志奕/Joy朋友…)
就開始自已的獨騎人生~~~。我的腳已是爆掉無力狀態，撐不太久了。
一路到三芝警局休息。
心得：
目前腳力約「二小時」，而之中應怎麼讓自已更有「效率」，不要耗太多「無謂的體力」。
如：騎車姿勢的穩定度、踩踏的狀態….
後段，團長 有幫我與 Joy 錄 踩踏影片 (不過我那時是無力狀態沒在拉速度，應是很「順暢」的姿勢吧)
總之，之後的團騎一樣「腳力全開」，能帶就出去帶，然後練練「續航力」。
活動流水帳
星六早上4:10分起床，吃幾片吐司、4:46分出門，而 5:22分到 (約40min的路程)
透過這活動方式，讓自已「早起」很不錯。 四點十分起床！
Joy 5點半到會場
團練的出發成員。(from 團長相機)
在「洲美直線段」，我一開始就打定這兒出來領騎，就這樣 領騎掉這一段。
關渡直線段，就領騎一下就換志奕了。
在關渡
後追上來的同團車友~
在等紅綠燈時，團長「架設」好他的手機拍照，最後10秒完成~哈。
登輝大道段
也是一開始打定：要全開這一段爬坡的XDD，就這樣，全部腳力都用上，
自已騎的話，不會拉這速度，跟團的話，就讓自已全開啦。 有意思的拼命路段，以後都要「拼這一段」。拼到「淡大紅綠燈」
在這兒集合的照片~
JOY破胎-換胎記錄
在等待大家到達後，要出發時，有人發現，Joy後輪沒有氣?? 呀？所以她剛剛一直都這樣騎呀？
就立馬幫忙換胎。
(您看看~~~~這幫人笑得多開心呀XDDD)
就這樣，我依我「豐富」的換胎經驗，開始拿多工具，依序「換胎流程」開始作業XDD。
拔外胎：透過工具拔，不過當下有些沒自信，拔不太出來。
找漏洞： 打個氣，明村發現了破洞點，不過我查外胎是沒有針刺的~~
放內胎：放入新內胎(舊胎原要幫忙補的~但我忘記了)，然後 團長 幫忙它外胎併上。
打氣：現場的人，用 小打氣筒，打到 100磅 ~~哇，我自已的話，就60左右就差不多了。
就這樣結束這樣的換胎之旅~~~
往三芝段
這一段，也是練車段，有一段是：我、志奕、劉陳裕 三個人在輪車， 他們兩個是 同款三鐵車~~
有些坡也盡力在爬啦。
有來有一段，團長 加入戰局，就在爬坡段，硬是超過我和志奕！！可惡呀！！~~~~~
再來快到三芝小七前，就穩穩跟住 志奕領騎了。
真的對於他們領騎破風，很想問：「你們都不會累嗎？」~~~
三芝小七休息
團長架設出來的好角度
側拍他架設時的狀況^^
在小七休息時，我盡量補給。買了 威德IN，然後也買一個還志奕~
還有吃著劉陳裕所買的香蕉~~~good~~
休息一陣後，再開始下一段路線
海岸段
就前段 白沙灣 到 石門 段，還可以 小小出來破風一下 (不過速度沒比領騎快~一下子我就退下了)
後來 團長 加入 戰局，外加上 Vivian ~~我就咬不太住，就掉了出來~~~
後來因為交管，他們停下來，而再跟上他們。
到金山後， 志奕 他說要再加碼，就碰到David後折返…
我實在「腳力缺缺」，但還是上了，不過就僅是先咬住他的後輪就好。
金山早餐
我就點了：一個飯糰、燒餅油條、一杯豆漿 ~~~吃不能省！！就狂點來吃~ ~餓了不吃不行~~
也學了他們的FB群組GPS定位功能，(一個小時要重新啟用一次)
吃飽後，再來爬一個坡到派出所裝水~~
也是全力在爬坡啦
回程海岸線
到海岸線那段，沒多久，我就退下來了 (集團有4~5個人~~)
這就是獨騎的光景~~
一路這樣推到 金山小七，原以為他們會在這兒休息的…..竟沒有看到半台單車！？
不會就這樣要直推回家吧@@~~
後來，在前面一些的派出所，遇到了他們~~~~~而我，真的是爆慘啦
再來最後的回程路段
我的目標只有一個：帶我回台北~~~~~一路先跟住後輪~~
而也跟在Vivian後面，因為她瞬間加速不會拉太快~~~就跟她與志奕 (不敢跟在團長後面XDD)
一路就這樣由他們帶回了台北~~
第一團先拍照~再來大夥到齊後再拍
後來去松山素那吃飯，
吃飽回到家後，就開始我的「睡覺人生」了。
(一路從 下午三點，睡到晚上八點，再從十一點睡到隔天七點…….呼~讚啦！)
(THE END ~~花一個早上寫日記~4小時)
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