2018/07/22

(11點整，準備出發)

今天最重點心得：

兩個禮拜沒練車，就腳力可憎了！

此篇的重點：

■ 此次平均功率：146W / 最大平均(20min)：186W

■ 兩個禮拜沒有騎車了！7/14那禮拜自休/寫寫日記完全沒動作。

這禮拜原訂是要「上梨山」的，但星五下班，我的右腳下踩出了狀況！(??)，踩下去會痛。所以，就休！

■ 今天星日，十一點出門騎車！不管天氣熱不熱了，就是該出去騎 (喝掉整整六瓶水！！)

■ 超不耐餓！只要有餓的感覺出來，我就踩不出力了….

■ 今天著重在「迴轉數」，有意識地讓它在90以上，完成時間就隨意了！

■ 覺得自已「腳有力而心不足」。就是心很不想騎~~~是種倦~

■ 這一次試了「黑糖薑汁」水當補給，看來這，練習時OK勉強可接受，但比賽時就用運動飲料就好了。

因為，空腹喝有點使不出力~~~

這一次的活動心情記錄

早上，打電話回家，說我買的&自裝的門簾 CP值很高！！

然後，媽媽說他要看鍋寶的鍋子，而我幫他在網路上找到超優惠的！！就立馬下訂！後天媽媽應可收到貨！

(除了炒鍋！竟還送平底鍋！)

東西弄一弄，吃個饅頭，十一點出發 ~~~(這禮拜說有颱風，但….太陽超大的~)

現在對於「出門騎車」這樣的心情，總是自已受限很多，難道不能放寬心就出門騎，總是會有「新鮮事」的。

在大佳那，弄個水龍頭，將整身弄濕，超熱的。

水岸的風景~

時間12:09，我在關渡橋這兒等紅燈 ~~~ 一個小時多，一般般。

在登輝大道上，有個機車上的小小妹妹，開心的跟我說….「你好」 XDD，超開心~~

這個是在石門那的派出所，我的三瓶水都喝光了 (時間2HR左右)，而這兒的女警，會跟我聊聊問問單車狀況喔~~

不過，我的回覆就沒什麼吸引力就是了 XDD

到金山小七，時間 2H50M，一般般的時間~

後來吃掉一塊「口糧」。

時間：14:16分，爬上了萬里高點

對於「計時」這事，就會讓自已情緖拉高，這很容易爆的~~要如何淡定，且可以逼出全力，是要學習的~~

下午3:28，騎完回到家，肚子超餓、超無力的！！

練習，就是出門隨意騎！只要出門，就一定會練到車的~~~別事先擔心太多。

(THE END ~1HR內快速寫日記)