資訊彙整：

20190326-單車-戀戀北海岸[111K]-4H03M(功率175W)

1. 近期三天(星六日一)的生活規律全部亂掉。糟糕。
2. 今天星期二早上的晨騎竟然沒有出門！睡到十點多！
3. 基本上讓自已出門去騎，慢慢增加心理素質，我覺得自已沒有那麼差，但就是要相信自已。
4. 不要因為賽事而整個節奏亂掉！
5. 再訓練拉上最後一波！我相信我可以

1. 生活規律亂掉這事，實在Push我今天要出門練車！竟然內鐵晨騎可以睡過頭？

這事真的要再加油了！

2. 所謂「心理素質」的建立，也是要一點點的餵食它。所以，每次的訓練，就可累積點數~~~

2a. 在金山段，遇到練車的車隊(不知那一團)，沒有咬住他們，只先咬住他們的補給車，之後推進要咬住主集團，還差一車的距離，就是拉不近！

而當下直覺閃過「跟不上」的念頭，真是不該！！不該這麼沒志氣的！！再抽車一下應可以咬住的！

3. 這次爬「萬里坡」時間，離PB只差一秒。不錯。當下也騎得很盡力了。

4. 回家，再接著「門前山路跑10K」，不求速度(但有在均速7內)，求完賽，這邊的跑步環境真的不錯。

5. 完成菜單的距離，累積基礎體能。

6. 想到，若沒有達到「每天4點10分」起床，那我未來「環島」時，我怎麼能潛天亮就起床開始整理帳篷呢？

時間退步了，但我跟自已說：沒關係，再慢五小時都可以，以騎完這一趟就好。

拿下「萬里碎心坡」的第二快！

此次的狀況！

剛好一趟來回，2.5KM，所以跑了四趟就到10KM。

(THE END ~花 1HR寫，真的要多多留意自已的生活規律！每次堅持一點，累積下來就很多了！)