20190311-單車-戀戀北海岸[111K]-3H45M(功率185W)(好天氣)

(關渡涼涼的好天氣~代表此次訓練)

資訊彙整：

Garmin：https://connect.garmin.com/modern/activity/3452810748

Strava：https://www.strava.com/activities/2205708271

資訊記錄：

這一次的「萬里坡」，又有達到第二快喔！不錯。

練習後的心得：

1. 吃完一次北海岸， 出發時的狀況感覺不是很好， 但騎到最後成績還不錯。 所以不要預設太多， 出門就對了。
2. 右大腿有些 快拉傷的感覺， 要好好處理。
3. 這一次的萬里坡， 是個人第二高 紀錄。
4. 加油看能不能每天都騎100公里。

實況錄影：

【時間軸】：
[00:02]-南港河濱段錄影(3m52s)
[03:53]-十八王宮橋的爬坡段(2m04s)
[06:02]-萬里高點坡的爬坡全記錄(6m15s)
--(這一次的爬坡時間，是個人第二快的記錄)

重點心得：

這一次，到「十二點半」才出發，但這沒關系，一切還 有救 。總讓自已出門，最差最差也五個小時回得來。

1.  讓自已出門，吃完100K，重點在距離，時間就看當下感覺。 (且要開始讓自已 可以每天騎！風雨無阻)

2.  出門腳的狀況不是很好，但騎到最後，竟可得到不錯的時間；所以，別「擔心太多」。

3.  再次架上了「運動攝影VIRB」，主要要觀察自已的功率數值變化。 (未來也要開始 影片剪輯了^^)

4.  第一次隨身帶上「自烤地瓜」，不錯！

5.  天氣很好，冷冷的，出門穿著外套，但騎一下子就全脫了。所以，以後是否不用帶呢？(若沒下雨的話)

流水帳：

(無)

(THE END ~~花1HR記錄 ~~不能花太久寫~~因為要開始有影片處理時間了^^)