20150427-101-公司的10層樓賽前捉感覺測試

還是記一下目前的狀況。

10層樓，測看看目前爬樓梯的感覺。

一路到十層樓，停下來後，呼吸的「後勁」開始出來，開始大喘！
而回到位子後，腳是在發抖的！

是一種無力感。

要思考的是：

當天的配速，就想像是可以「爬完到最後」的均速配置。
而且要讓自已採用「最省力的路線」&「爬法」。

身體曲著，是否會比較省力呢？？
不要把身體拉直。
(這一次就試試 這樣子的爬法)


去年的成績，雖是不錯，
但最後樓層的那種情境，我要把它回想起來。

今年去爬，腳酸的事一定是會有。就看自已怎麼讓它「均速」結束。

腳酸不是代表我今年比較弱，每次一定都會腳酸。
所以去把它視為「正常」。

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101，是我目前的「戰場」。
而這次成績的要求，就是不要破我的「PW」。看能否維持在14開頭的境界。

我要直接面對！

我要站在「起跑線」上！

我是個戰士！

讓自已去盡力體驗這一次的感受。

加油！

20150426-關FB-今日中午意外地與Hope/阿寬/PH吃飯

花個小時間，來記錄一下這一段的今日心情。

星期六下午，生活又失控了，網路影音可以一路看到凌晨三點！
這樣的東西，變成即使知道「不行這樣」，但還是沒有去改變「當時的自已」。

所以，星期日，一路睡到十點多。
因為星六的失控，導至我本來六日的安排計畫都沒有執行。
游泳/讀書.....等等。

而這，也讓我的101登高情緖，往負面的方向走。


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醒來，小小翻個出，接到了阿寬他們的電話，
說Hope想找一同吃飯。看有什麼餐廳可以吃的？

「每天醒來，都會有新鮮事情發生」....昨日看的柯P所描述他面對當下的方式。

所以阿寬他們的電話，完全是沒有料想到的。

當我在找餐廳時，Hope車已經開到了我家樓下^^

就這樣，到京華城旁的那家火鍋店吃 (那家換老闆了~~而結論是我下次不會再去了....)


Hope 停在中崙高中的停車場。

「你覺得關FB後，生活有什麼改變？有比較好嗎？」 阿寬這樣問我~~


嗯，自已感覺好像還好，不過，也是因為知道FB自已會「失控」，所以關掉它。
而這「失控」的主因，也知道問題出在自已~~但，還是先關掉這個因子好了。

「有打算那時候再開嗎？？」

目前，是打算就這樣一路關下去~~~~~

而也在思考自已的生活，說來也關了快兩個月了。
除了上班開口說公事外，私下時間，並沒有什麼需要開口的場合。
而辦「松運月票」是這關FB之後很不錯的「產物」
就下班後，固定去游泳池報到。 (而目前辦「季票」，就好好讓它再變為習慣)


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大久沒跟人說話了，所以看到他們很開心 XDDDD   (這是誇飾法~哈)

他們剛從參加 歐都那的露營活動回來，聽說參與人數有一千多人！！
真是一件特別的活動行程。

另外一件事，我也在車上一直思考....
上次電話約，怎麼會漏了今天？是有誰說沒空嗎？還是什麼原因？
想想，在日期敲訂中，獨漏掉這一天的狀況。


吃飯中，就隨意地亂聊，
他們 17號要去跑北橫，而6/6號的「羅馬踨走」也了解一下是什麼狀況。
6/6那團，人多到租一台25人座的小巴出動。
而大多都是認識的越野面孔~~~他們說~女生人數頗多的~到達了一半！

關FB，少掉最多的資訊，就是這一類的資訊啦。
所以，大家的生活狀況，我的「進度」永遠跟不上。。哈。

小飛100K，這禮拜的烏來上台。
士芬也有比七星山
6/6後隔天的PH龜山島泳渡，看來我還是暫先不跟好了。
小聊一下先前跑團的事情

這家店，少了之前我所熟悉的爆米花，且白飯/冬粉也沒有可以自助自已拿~~
價錢又貴了$100元。
當天中午，一開始有我們四人，離開時，僅再多個幾個人....真的是.....冷清嘍。


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回想今日自已竟沒有拿相機出來拍，有些失策。
就以這篇日記來記錄這一切吧。


「人性的本質是主動而非被動，更能主動創造有利環境」
當自已失控之前，相信自已是可以「有所選擇」的。
加油。

(THE END)

20150421-關FB-松運月票使用滿月心得

(松運月卡滿月記錄)

今天是「月卡」用的最後一天，
目前下班後的生活模式，就盡量讓它是固定的：
下班游泳、健身房核心、回家。

這個「月卡」：$1800元，算來我用了 22次，差不多在$90元/次的價位。

這個也算是「投資費用」

要花錢，才會認真地做！

所以，這樣的費用，覺得是值得、且可以繼續地把它花下去的 (接下來是挑戰「季卡」！)

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當初是雨柔的建議，說我乾脆去辦松運的游泳證，下班後過去游。
先前是覺得這兒太貴，沒辦法那麼常過來游。

而後來，還是這樣的把它給花下去。
也適逢「關FB」之際，晚上不會有什麼事情，就好好地做好「這一件事」吧。

記得，剛辦好後，就先感冒一個禮拜多@@~ (即月卡36天的額度就少了好幾天)

後來，要盡量地來游泳，


且目前也找到了一種「生活模式」：

早點下班，6:30左右。
到松運旁的素食店去外帶便當(65元+15元的飯)
再來找車位，若外面沒位子，就到停車場停(才$10元而已)
將便當分兩次吃，一個泳前，一個要回家之時。
游泳基本10趟 (通常差不多這時間身體就在抖了)
洗澡洗完，到健身房。
基本是每樣都做 10 下就好。
到 瑜珈壂 那開始做核心動作，而最基本要做的就是：雙腳開合/夾球/撐體。
再來就回家啦。

而在家裡呢，若可以一鼓作氣地去做「核心影片」~~那麼今日的核心就滿分啦！！

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嗯，以後就是把下班時間的生活「簡單化」
安排好這些項目，用心地去執行。

說來，可以「盡情」地游泳，是件很棒的事情。
在水中，讓自已做好每一個蛙式動作。

自已的核心部份，實在是因為「單車」把我整個臀部肌群給弄壞了！
所以，目前就是要將它給重架起來。

等重架好之後，才可以再繼續去運動。

所以........再給我一個「季卡」的時間。
記得，即使好了，在這「季卡」期間，還是要繼續地做。

加油！！向「季卡」邁進！！
(THE END)

20150418-職場-回顧新安這一個案子的省思

星期五晚上，我又那樣子無意義地去看著bbs，希望從中獲得新知/資訊，期待自已是在做有價值的事。
但一切的行為，不是預期下的規畫，也沒有個明確的目的，所以，又在各版上，無目的地看著標題資訊。

星六下午，過來新竹這兒，而在響茶這兒，點了個飲料，
發現這兒的圓椅好合適於一個人的獨處。

隨手看了一本「與成功有約」，看了它的前言&附錄。
一段的「時間管理」內容。

勾起了我思考我在新安這一個案子裡的事情。

新安，是我第一個由頭Run 到尾的專案。
從一開始的Kick off ，開始需求訪談。開始去Run 這個案子。

現在回想起來，
我根本不知一開始要幹麻，那個是這「專案」運作的重點，以及我要拌演的角色為何

那一項是重要的？那一項是我該做的？

從現在往回看，
我一開始最重要的，是在於「安控平台&維護功能之需求訪談」、在於「開發架構平台」
這才應該是我一開始最要觀注的點，

而不是「報表」的需求項目
也不是新安的產險邏輯，也不是去K他們的六大險種到底是什麼？
也不是佣金報表之需求訪談
也不是去理解Ramond他的安控架構。
(雖一開始是要導入這個，但這根本不是新安他們所要的東西)


所以，重要的是「安控需求訪談&prototye」、「MVC的開發平台」
這才是最優先的項目。

當然，當下要怎麼去了解這才是「最重要」的！？
先清楚專案我要伴演的角色是什麼？
這個專案的「時間表」是什麼？
在那時間表裡，我要做的項目是什麼？
SOW內，我要做的Item項目在那裡？
當初針對那些Item，估出來的時間是多少？我有多少的訪談/開發/測試時間？

想想，運作中，我根本不知「下一步」是什麼？
都是隨著「時間壓力」到了，才知這東西交不出來、弄不好，該怎麼去做之類的。

SO~~
清楚了解「要完成的目標」是運作間，自已該做的事，
而「就是去問」。
在問問題之中，可以去得到自已的答案。


現今，我已是31歲多了。
聽著別人的對話我卻聽不懂、專案運作的眉角該是什麼我不懂。
我的一生之中，若一個案子Run三年，則能完整Run過的案子並不會太多，

我也開始會接觸比我小的夥伴，如何伴演好當初別人那樣帶我的角色？
身上有什麼東西是值得他們學習的？
已不再是單一只有「取」的身份年紀了。

加油，在這案子裡，只有「用心投入思考問題」才會發現自已的方向。
(THE END)

20150416-趣事-健身房親見一次搭訕

這事，就無聊花個時間記錄一下，還蠻有意思的。

近期，都會過去健身房固定動一動，做做核心項目。
在這兒，幾乎都沒有在動嘴巴的~全是用眼睛看看世界~~~


「你這毛巾好小喔，那裡找到的呀？？」


「我家廁所拿的.......」我心裡的OS~~
那女生的毛巾大小，就與一般浴室洗澡用的大小一樣，實在看不出有什麼好訝異的~~

嗯~看來重點從來就不是在毛巾身上....


「喔，那個是.......」那女生算是有禮貌地回覆他一下。
而我，因為我等器材的角度就剛好可以很「正常」的往他們對話的方向看過去。

男生一副期待的表情。

女生，看得出那樣子的尷尬樣子。  呵呵~~

但細部的對話內容就沒有去細聽了。

嗯，能開得出口，就是件不簡單的事。這個我懂。

不過，男生的開場，這個應比「妳也有在健身嗎？」這樣的開場白 等級還高一些。

但，那個可以讓女生更有印象？
也許他用「妳也有在健身嗎？」會有意想不到的效果~
柯柯，誠意可以感動天~更何況是心儀的女生。


在健身房，這是自已頭一次見到搭訕。
之前看到，都會再觀察他們的關係是怎樣？後來大多是認識的人彼此聊天，
還沒見過這種 陌生男 與 陌生女 的對話。

嗯，有意思。

(THE END)

20150411-登山賽-挑戰登山者垂直越野登高比賽(未寫完)

(最後要離開時，與Kate / 弘文 合照~)
日記還是先花點時間寫寫，這樣之後才可以回憶出當下的心情。
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Blog介紹：
http://goo.gl/WtUAws

報名網：
http://goo.gl/x9vF7s

比賽日期: 四月11日(星期六)
6.      比賽開始時間: 山跑者:上午8 點整*、 挑戰登山者從上午 6點30 分
 比賽地點:台北 - 新店 (龜山村)  直潭山
早上接駁車從新店捷運站 (6點40分 – 7點30分)

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自已在報名後，寫下了這一篇報名心得：
20150217-個人心情-報名挑戰登山者垂直越野登高比賽

而這，當作是101的賽前狀況評估賽。
而再來的過年，我開始「尾椎」超級痛的現象。一種無法理解的痛因。

賽前一晚，這場，也不能說不去，好說也去見見面，
盡力地跑，但結果如何就隨意了。
(這個禮拜變成下雨/冷冷的天氣~而星六又更加重了...@@)

整理包包的部份，雖說只有3KM左右，但水袋也還是要帶一下。可以喝個水
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一早騎機車出門，大約五點半起床，六點多出門。
在市府那一帶買了兩個飯糰，讓自已不要比賽時餓到~~~
一路就等紅燈時吃掉它。

好冷，好在有穿很多件，騎機車往烏來的方向，還不太確定方向對不對？
後來看到他們的會場，停好機車，準備一下。

會場狀況


看到 Petr / Sasha 他們很忙，就沒有特別去吵他們了。
而Eva 也幫忙處理會務的東西，有與她打個招呼。

這個是Eva 她們所養的狗狗，會後有問牠叫什麼名字，可是我記憶力不好，又忘了。


弘文後來也到了會場，這場子，認得的熟人不多，僅有 Kate /弘文 等幾位人員
(這是在等待的照片)


嗯，與弘文聊了一下，
他說，Petr 他們在賽前共辦了4場練習賽，而我呢~可惜一場都沒有跟到，
所以，今日路況方的圓的都沒有概念。
透過弘文的口述，建立一些些的影像，他說，中段會有下坡？而前段是木棧道樓梯段。
而長度3KM
嗯，怎麼配呢？？還是依自已身體的聲音去配吧。
順著自已的速度。

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後來Kate過來，她是來幫忙志工的。而她也去了暴力中醫那兒看了三次^^
她第一次有叫，後來就忍得住，希望她會有改善。

大家都好一陣子沒有見了。

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準備出發，
馬路走一小段，到起跑點的位置。
而這是往回跑，在一個地方右轉進去開始爬。

嗯，這時心裡在想，要不要卡位呀？
要不要跟弘文的配速呢？由他來速？

想想，還是跟自已，不然到時被帶爆也不是個好事。

起跑後，
果然那速度是跟不上的，就讓那些人群先噴吧~~
進入樓梯棧道，果然，還是會被小卡一下。反而無法順自已的速度爬。

等吧，有機會時再超過去~

而這時段，大家的配速都算快。所以，也沒有什麼優勢可言。
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(2015/04/19 - 寫日記記錄的FU又沒了，中斷了一個禮拜多~)
(續寫~)

腳酸，心裡的對話很多，而後來想想，
心裡對話會那麼多，源自於「我對自已沒有信心」。
所以，總沒有那種「壯士斷捥」的決心拼。

不知多久，我看到 弘文 的車尾燈。
而在爬坡的時段，距離並沒有再拉近。僅可以保持。

這一段期間，腳/心 都是一種酸。

後來，因沒有近距離地咬住他們，所以不知他們平路段是配怎樣的速度。
我平路段就完全看不到他們了！
還一度以為，是我跑錯路  或是 他們跑錯路！

另外有一段，踩石頭踩到滑掉！好在沒什麼傷到。
怎麼會踩那平平的一處呢？

陡上期間，印象中有幾個是捉樹根直上部份，而因一直往上看所以不知它的陡。
回想起來，應是比回程路還陡才是。

緩下坡路段，跑不快，就當休息回復。
也不知路還有多遠？

再來轉上坡段，印象中是在這兒被一位給超過。
他在上坡還可以用小跑步的........就目送他慢慢離開。

後來都有持續看到他的車尾燈。

一路一直到看到「電塔」，而這，原來就是終點呀。
就這樣「盡力」地完成這個比賽。

這時間，應沒有說很好，不過，我目前的層級就是在這邊。
土路爬起來，了解一下自已的狀況。
大概可以估自已爬101會面對的問題：「心境」


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待了一陣，大夥們開始往山下移動，我也怕我自已的身體會冷。

下坡那種爛泥，讓我覺得若是從這邊上來，應會一直吃土吧？
(當下還認為這邊比爬上來的路線還陡~~其實這是錯覺)

一路自已慢慢下，這段下坡路實在長長長。
怕摔、怕出事，就那樣一步步慢慢的走。也看看一下周遭的風景。

當然，回想比賽狀況也在其中之一。


印象中，這段還有給它完整的滑出去！
好在腳、屁股都沒有去傷到。

好遠後，到了中途補給站。
我剛到時，弘文他們就要離開了。

而在這兒一直吃香蕉，蕃茄。
而也和Sasha小聊一下，也好一陣子沒看到他了。

再來的路線，完全出乎我的意料之外，
想說應是很簡單的到會場才是。

路線全是在森林裡亂串。怎麼會有這樣的路線呀？
還有穿過溪水區，那石頭也是滑滑。

這路段我走了好久，也就那樣小心些，深怕比賽沒事，反而是回程路線才出事。

到比較平緩區，後面來了一群用跑的~~
本想說，我還是慢慢走好了。

後來，還是跟上這列車，由他們的速度帶我早點回到會場。

也因為跟著他們跑起來，又在享受著野跑的那種自由。
(不過，野跑對我來說是危險的~~以後也不太會再那樣跑了)

真的~路線好長！

跟到看到馬路段時，我就自已用走的慢慢走回去。
而這，竟是接到「比賽路線」(是那時接到的呀？)

一點印象也沒有。

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(未寫完)

20150403-柯P-今日是柯P的上任百日

以下為個人心得：

原來今天是柯P百日，好在我自已也沒有這樣混過這個有價值的一天。
()

(雖說是百日，但影片怎麼是 2015/3/25-【我的未來不是夢系列論壇】的柯P演講)

以下為看這影片所留下不錯的話語：
人生的行為，還是受觀念的影響，你要想想你的人生觀是什麼？
追求問題的答案，就是這個問題的答案。
未知死，焉知生。可以凝視死亡的時候，以可以回頭看什麼是生。
人生只是個過程，在過程之中追求意義。
哥倫布與鄭和有什麼不一樣？1492年航向「不可知的世界」
--如果你都知道你一兩年將會做的事，你就好像鄭和，沿著海岸在走。Just do it ！做就對了
成功有三個條件：天份、運氣、努力。
You are what you do 。你是誰，就看你做什麼東西。
accept yourself - 去接受你自已
你可以做選擇，但是，對自已要有合理的期望。
Be yourself 做自已容易，但接受自已就更為重要。
人生哲學，你的想法、你的邏輯會決定你的行為。
你的人生哲學是什麼？你的中心思想是什麼？如果沒有的話，請問跟阿米巴有什麼不一樣？
如果沒有，我看還是要有「信仰」
改變台灣從首都開始，改變台北從文化開始。
戰爭要有道德的正當性
如果我們的年輕人都不相信社會的基本價值，這個社會變成不正常。
不是領導者，而是傳道者，要讓人民相信本來應該相信的。
基督教的成功，不是因為耶蘇基督，是因為聖保羅。
要講過八次才算是「多說」，因為三令五申加起來八次。所以革命靠宣傳。講、再講、一直講，講到他相信。
不是只有講，還要做！做給他看。
選舉費用歹貴，是造成現在政治敗壞的最大原因。
政策的形成有三個因素：民意、專業跟價值。
建立一個文化：用數字來回答問題
信義路和仁愛路要雙向還是單向？花四百萬結果是維持現狀。
我告訴你我相信的東西：
「開發政府、全民參與、公開透明(SOP)」
原來壹周刊是台灣道德的最後一道防線。
「相信眾人的智慧，超越個人的智慧」
大巨蛋的故事，十五人開的會都沒有問題，三個人開的會都有問題。
人都會有善的與惡的一面，但為什麼會選擇好的，是因為信仰。
「不因短期利益，犧牲長期利益」
「不因少數利益，犧牲多數人的利益」
最好的管理，是不用管理。若大家的想法一致
如何讓大家形成共同的價值，這個叫做企業文化。
最貴的人事成本，是建立企業文化跟維持這個企業文化。
社子島，這個國家專業在那裡？這個計畫是誰想出來的。
講這麼多案例，我要告訴什麼？
我要做一個很重大的工程：如何讓這個國家用常識是可以理解的？
貴子坑拆違件，結果給我拆成這個樣子？
人民的小事，就是政府的大事。
不要把政治想得多偉大，政治就是每天點點滴滴，每天省一點、做一點。
一定要建立責任政治，什麼是責任政治？
一件事出錯的時候，很清楚誰被處份。
什麼是對的，什麼是錯的你不知道嗎？這個叫做良心。
SOP = 按表操課。
用事先的溝通，取代事後的衝突。
未來半年，我重要的事情，要重建人民對政府的信任。
(一小時左右，就專心聽，忘了記錄了)
用人的原則：要給他機會，認真、價值正確，這樣就好了。