20130411-物理治療師-第四次療程

想想，每一次$800元，而花了這麼多錢，不把它寫寫日記記錄下來、寫寫自已的心得及收獲，實在很浪費。


這一切，實在是我太不清楚我身體狀況？為什麼？是什麼原因？明明很少在動，卻傷一堆。

而也在雨柔的介紹下，到南京的維康 做治療。

至於會花這錢，是為了 101 登高！每個禮拜一次，一直到101登高結束。

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先寫今天的治療過程：

下班，天氣好冷，又下著雨，我與醫生約八點的看診時間。
第四次， 上次的心得就是 「臀中肌」太嚴重  ，所以這次重點就先預想在這一部份
(因上次，先和醫生說，右側另一處的傷，而造成對我所做的治療偏掉了~~上一次就沒有痛得那麼「充實」)


這一次，就沒打算和醫生說其它部位的痛(身體痛的地方很多)~
想讓醫生專注在「登高」會用到的肌群  (臀中肌之很重要的一個)

他有先壓我的右大腿前側，及內邊的地方，他說這裡也很緊！

先從右腿開始，
先測我的彎曲程度，給他治療幾次，右腿明顯是較可以彎的。

開始放鬆相對的肌群，後來曲右腿，身體側翻左邊，他按我的後屁股的地方，實在是痛的要命！！

我的「臀中肌」及「臀大肌」真的是我的罩門！！！痛的要命！

不過，有痛~心裡才會充實。

右邊告一段落，換左邊，我左腳的彎曲程度就差很多，很硬。

醫生一邊做，我心裡也一直想深深記下這種痛點！真的是很受不了@@~

對於我肌肉的硬度，讓我真的要好好地面對！！！

沒有做按摩(自已壓/或是醫生)
這樣的傷，要讓它自已好，是不可能的，它會永遠都那麼緊！！

沒有按，肌肉就不會自動放鬆。

半個小時的時間，這種錢該花的還是要花，
誰叫我自已那麼被動！！
別人說拉筋按摩，自已就都沒有認真地看待這一件事。。


加油！！！臀部真的是我的罩門！！
而這一部份，我一定要讓這個「封印」在101前解開。


醫生還問我，有沒有對登高做訓練？
目前的狀況，真的是沒有辦法做訓練，連完賽的狀況都沒有把握了。

所以，
要去「按」你的臀部。

可以敲臀部、不可以揉臀部。

一個點不要超過5分鐘。

另外，也有問醫生，壓的點要怎麼判斷？？
醫生說，不是壓痛點，是壓筋較硬的地方！！！
(好像他也說，大部份這兩個是差不多的)

?????這還是奧義呀~~~~我還分不清楚，我壓都是壓痛點。

還有，別壓到它腫起來 (我也分不清壓到什麼狀況表示腫起來？)

目前，我就是想像，醫生幫我壓的痛   等於  我自已壓的痛   時，應該表示沒有壓錯。


醫生治療完後，我在那自已拿棒球壓臀部，想想醫生幫我壓的那感覺。

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這一次的心得：

我還有救！
前提是要治好我的「罩門」！
要好好正視這一塊！

且在治這的同時，要加強 上半身的肌力。


加油吧！！
近期雨柔也是較支持我的，我就不該自已那麼早放棄！
還是有機會的！
加油！