20190211-單車-戀戀北海岸[111K]-3H58M(功率185W)(擠進4小時+手指冷到)

(今天幾乎都沒有拍照片，時間都是由錶來記錄的~)

資訊彙整：

[Strava]：https://www.strava.com/activities/2138290731
[Garmin]：https://connect.garmin.com/modern/activity/3373430988
完成後的心得影音記錄：

1. 間隔一天終於又在吃完北海岸一趟
2. 完賽時間有擠進4小時； 功率FTP 到達224
3. 金山地瓜竟然會沒有開！
4. 好好強化自己的心理素質， 能出門騎車就是訓練。
再好好加油了！

此次重點心情

今天能夠出門騎，真的就是件好事；昨天一整天在家沒有做什麼(錯過單車熊空團)，就是休息，而生活自律也沒有說到多好，就是會亂看FB/Line。

今天雖然到八點多，九點出門，但這樣騎完後的心情，較為「正向」，感受那種愉快的感覺。

所以，以後就是出門騎，為的就是得到這份愉快的心情。

1. 這一趟的北海岸，終於完賽時間擠進四小時了！不錯！ 到後段都一直在看時間有沒有可能？終於，未來就是在這正負區間就都很不錯了。

    (到金山小七時間：2小時半~~)

2. 新的FTP值GET！ 從218W => 224W。不錯不錯。

3. 「金山地瓜」竟然沒有開，我整路都在期待它的地瓜說！ 後來改至全家買地瓜$70元 (路上掉了一顆@@)

4. 這一次的資訊：(From Garmin)

5. 另外在河濱前段(水門前)，都有創下自已的PB值，這個不錯。

各路段的間隔時間記錄：

流水帳

(基本上沒拍什麼照，就沒有什麼好寫的了XDD)

九點十分出發，南港是毛毛雨的，而到河濱之後，竟是好天氣@@ (明明差沒多遠的距離)

好天氣一路到 三芝，開始是 冷 + 細雨 的天氣，一路到結束。

而我的「手指」也凍到沒感覺了…….連要變速都覺得困難。

河濱時，會想像晨騎團時，若我衝「圓山段」，就沒有腳力再衝「洲美段」，不過，未來就盡量衝吧！練練自已的腳力。

到關渡岔路口，時間 58分。

到金山小七，時間有進「二個半小時」，超不錯的！！不過，我的「金山地瓜」沒有開@@。

就到全家買地瓜吃了，花了$70元。

爬到萬里高點沒有停，就按錶記錄一下，繼續我的路程。

最後在南港岔路口，時間在 3hr 45 min 左右，感覺不錯，就目標看能否騎進四小時。

最後爬 巷口坡，盡了全力在爬！ 完賽！

有出門騎車，就會少去 焦慮的想像 ，會踏實些。

繼續加油。

我不工作的目的，就是要測測我單車的能耐到那裡？

(THE END ~花 1hr30min 寫此次記錄)