因為太多想寫的，就獨立開出這一篇，來當作自已賽後的檢討文章，目標是看如何讓自已再精進些。
(20180909-回到台北後，時間又不好好利用了，又再亂逛Youtube的。而後有將單車整理完~時間已是晚上9點了)
心態格局
賽事的緊張程度，不論是賽前準備，或是比賽中，腦子裡有刻意降低這壓力。
然而，心中對於「完賽時間」一直有個想像， 不知狀況可以到什麼地步？？
而也因為這樣，我的「壓力」才會一直放不下來。
應該讓自已的格局更大一些，在「賽事中」可以更放開一點、騎到爆掉、騎慢了 也不會怎樣。
格局大一些，才不會限縮自已視野，在那小小的 幾分鐘裡面。
讓心情再開闊一些， 挑戰的層級 才會再上去一層。
加油了！！
省思 - 我的一年
完賽後，拿到 3小時22分這時間，是小江車的第一場賽事。
而更期望自已能更快的時間完成它。 但當下已是騎到 盡力了。
所以，這場賽，當作「小江車」的基準點。未來再更進步些。
去年的單車賽(OCR出戰)，拿下3小時20分。
而一年的時間，當然是主軸在單車練習上，然而這樣的進步幅度，的再思考自已的「訓練模式」。
要再更專注在單車上才是！
常常假日，就這樣給「放過去」了。時間要多花在準備上。
我是運動員，我要捉住自已的生活規律！讓訓練於無形！
這就是心態上要努力的方向。
運動員的 心理素質，是我所欠缺的。讓一切生活簡單化，
而比賽的當下，要「多多享受」它。
未來 - 我的訓練模式
單車賽，一定會再拼個明年，看自已可以到什麼地步？ 事事難料，但我要做好我該做的。
真的，這一場，讓我想想如何在未來改善我的訓練「效率」。
1. 之前「長距離」的訓練，仍是可以再練 (且冬天練長距離最舒服)
而在過程中，可以加入些「衝刺模式」一分鐘。讓自已的心肺拉上來、然後再恢復。
模擬 賽事中 集團拉 間歇的感覺。
2. 運動員，要讓自已「早睡早起」
基本：九點睡、五點起床 (這樣才有八小時)
游泳、跑步，也要慢慢的加進來，讓它成為種習慣。
3. 單車間歇爬坡：就是「南港山系」的單車路線，要習慣的吃下它。
真的周遭就有個這麼好的練坡路線，且又不會熱。
所以，先求吃下它，再來推速度。
比賽中，就是不知自已爬坡的「底」為何？所以都不敢配較高一些的速度。
也許自已可以撐得住也說不定。
4. 核心運動、拉筋伸展：就是每天要做的課題
讓它習慣，讓它變成「不是訓練」，而是種規律。
這些都是打自已底的重要因素。
剩下的時間不多了，再拼也是拼這一波而已，看可以到什麼地步吧！
再加油了！
ref from http://bit.ly/2N3puhi
(THE END)
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