(出發前的記錄照~~老天爺給了個好天氣)
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這一次的重點：
■ 一樣是非預期的，看了好天氣後，就決定來一趟北海岸單車行。
■ 這一次的補給靠「饅頭」，一個饅頭可以撐2HR左右；若在拼速度，約1個半小時。所以 在雙塔賽事中看怎麼分配。
■ 最後回家的那一段，肚子超餓！快騎不上來！真的一餓肚子我就完完全全沒力氣騎了！
■ 四小時的北海岸線，真不知別人三小時怎麼騎的！就當作自已的目標吧！
■ 頭一小時，腳力就酸了。但後來2~3hr左右。腳力又算OK；所以，訓練時，就拼命踩，不用顧慮太多。
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星六晚上又不好睡，十二點多才睡著，不過沒差，我打算睡到自然醒。
而今天本來預計是騎練習台的。但，今天早上，發現 天氣超級好！又有太陽！就這樣，十點半 出發 騎一趟北海岸！
出發照片
河濱的好天氣！
這一段盡量騎， 維持在 30左右；另外，大佳河濱有人在辦活動。
而過這一段後， 我的「後水壺架」整個斷掉了。好在，不是在賽事中才斷，這樣我可以去買一個新的用。
河濱到 關渡 景色還算不錯。
關渡後，開始接上馬路，這樣的車潮 很多，一路到 新市鎮 之後，才較舒緩。
就這一段車潮較 難騎車~~~
還沒到 白沙灣，我肚子就餓了！今天僅帶了一個饅頭，吃掉它。
而後，石門過後，又是段 好飆車的路段啦。盡力的踩。以後可以錄一下這段的 儀表版資訊。
且吃飽也較有腳力。
這一段有想到 自已 「抽筋」的跑步路線。怎麼會這樣抽筋呢？
金山過後，沒什麼特別的，就一直踩。到了爬萬里高點，懷舊一下。
腳力沒那麼飽的爬完了！
市區、八堵、汐止……
四小時，有到南港路口。配速有在25km/hr內。
這段，有一機車阿伯 在瞄著我看。 一開始，我對陌生人會有「敵意」！
後來想想，他也僅是看你騎單車，覺得新奇的樣子(??)，就在下一個路口，他又靠過來往我這兒看。
我就主動跟他說~~「我快到了，快騎完了」…..他也說，你都一個人騎喔？要找個伴才比較好 …..
我想，我練車都以一個人為主。安全性應該是還可以的。
所以，這次的心得。 不應該保有「敵意」，不過，也不用 虛假 笑迎。就多點「關心」的心情去了解人吧。
這段，肚子已超餓了！而我還有最後一段回家坡！
這坡，我爬不上去，都用最輕檔、最慢的速度，把它撐完。到了之後，還在機車上休息了好一陣。
真的…….「不該讓我餓到」！
終於騎完了！
這次的區段記錄，竟沒有 萬里那一段？ 而河濱段，有騎出最佳記錄~~
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Garmin記錄
(THE END 花 1HR快速記錄)
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