(在四陵上，與狗狗分享我的饅頭~~)
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(要快速記錄一下了！今天已星期四晚上，但日記都還沒有寫)
這一次重點：
1. 原計畫是要「一日雙北」的，但…..又騎不完！腳好痛~~迫使我回宜蘭家休息
(好在我宜蘭有個家)
2. 前一晚睡不著，五點多開始出門騎車了。有好一陣子沒騎車(接力賽後，左腿抽筋狀況，整整休息兩個禮拜)
而腳力，明顯的退步。實在是年底賽事快到了。要拉上來練習量才是。
3. 騎車，真的是工作的「舒壓」方式。星四、星五，心情都較低潮。而今天的騎車，真的是開心。
4. 腳的痛點：
「左大腿前側靠近膝蓋」(推測是下踩量太大，負荷不了)
「右邊的膝外側」 (有點忘了)
5. 這次的量：180km，真的是吃不下來。從 明池 下滑，腳力就不行了。下到平地，沒什麼辦法踩。
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貼貼一些當時的照片，就不細數了。
，爬到 石碇 高點接上北宜 , 記錯，這是 南深路高點 ??
石碇高點
新店好天氣
吃饅頭
今日的天氣，很好。這一段路沒有下雨
小隻的小黑狗。
錄錄自已的心情：工作上的舒壓
到巴陵路段，約五個小時的時間。
這一次沒有停雜貨店，那兒也剛好有車友在那。
吃的部份，已靠饅頭解決。就來這兒裝個水。 (以後要帶濾水器)~
今日的時間及腳力，都不比從前。但，預計就是能「完賽」就好。
爬到一半，雨勢就有一些了。
四陵，剛好是我肚子餓的時間，停下來好好休一下。
我就吃了兩個饅頭，而分一些給牠吃，看牠的樣子，感覺有合到牠的口味 ^_^
(沒有聲音的高點記錄??)
滑下山， 20KM，很慢的速度在滑，也好冷。
而腳的狀況，已在評估，是要休？還是繼續騎回台北？
接到平地後的 30KM，真的是 騎不太回去，這距離，就慢慢的推。
回家前的錄製心得，真的沒辦法騎了。也好在「有個家」。
回到家，整理弄好後，再來就是「睡覺之旅」了。拼命的睡。
(THE END)
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Garmin記錄
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(THE END)
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