(在陽明山公園之經過公車停站處拍~~~很有FU的風景~)
依序為：小飛、小陽、阿寬、能哥、阿里、巴讓。
=============================
活動資訊：
07:00登山口>坪頂古圳>瑪礁古道(改走古圳上游上去)>上稜線路段>擎天崗>冷水坑(補給)>夢幻湖停車場>夢幻湖>教育電台>七星山東峰>七星山主峰>苗圃>人車分道>7-11補給>紗帽路>天母古道>水管路>天母中山北路七段圓環
(再請自行Tag):參加人員: 阿里巴巴 Mong Kwung Wong Xazk ChouJyh-neng Lee Roger Young 王巴讓 宋杰
「越野越自由路跑團」社團：http://goo.gl/5aYpc
阿里FB活動區(包括路線)：http://goo.gl/dSF6Yc
照片精選下載版：http://goo.gl/DsnDoX
阿里相簿：http://goo.gl/sae2ji
小飛相簿：http://goo.gl/X2opGu
GPS路線圖[20KM]：http://goo.gl/vN5Pmb
個人記錄日誌：
==============================================
下公車後，拉拉筋~先合拍一張~
這次認識的新人員：巴讓、小楊
小楊他本來也是計畫在捷運站一同出發的~但錯過班車~~就......搭 計程車過來！！
(這一趟過來要220元.......阿里也感動到哭了(誤))
而巴讓，是看小飛、阿寬的推文，知道他跑越野比賽都是很快的~(看這樣的漢草就....)
熱身完後，就慢跑到登山入口~
看著 阿里與巴讓在那兒聊天，邊跑邊聊後，阿里就被拉開了！
就在後面喊著：
「阿里！撐住！撐住！跟上！」XD
在這樣打哈哈到了登山口入口處~~
這一次，大概前段的路線大家都有走過，巴讓除外~~
開始慢跑後，到了小橋後，阿里就與巴讓說，這條路一直走就對了~~然後 巴讓就開出去了
而我~也看看能跟上多少吧！
他的速度已超過我平常爬的值了！而且他都算是用跑的！而我算是跑並爬的盡量跟上！
這已經不是「噴來噴去」的等級了！而是到了爆的等級了 @@
「噴」是看得到大家那樣速度，
「爆」是只看得到自已在爆心肺而已 ，
終於到第一層水圳~~~真的是~~冷涼卡好~~冰的！冰的！
這一次跟，真的是跟到爆心肺了！ 第1段就這樣，我還有多少顆可以用呢？？嗯~能跟幾段就算幾段吧！
前段上來水道的合拍~~
再來就是沿著水道跑，阿里要我先帶路~~~
嗯~~~OK~~就慢慢的跑，讓自已舒緩一下^^~~
因為我帶隊，所以可以壓住速度 ~呼！
先到了第二層水圳入口~
接河道前的合拍
能哥
再來呢，我們上到第二層水道後，以為是往步道那邊去(往左走)，結果是往右過鐵門，往水道源頭走~~~
這是在那集水區，幫大家合拍~
而我呢~~就在那兒讓我的「手」泡泡水，順便「趴著」休息一下
(這邊的水源不可下去泡)
(手心真冰涼呀~~而那兒的阿姨也是很好笑)
再來呢~~就交由阿里帶路啦，接到另一個鐵門，再往上接，接到 焦碼古道那，然後會走一崚線上到擎天崗。
在上路口先集合，阿里先交代巴讓等等的路線怎麼走
再來就開始攻上山啦！到這盡頭後再集合一次。
而這段，是我第2個精實的間歇路段
以「能跟多少算多少」的精神，巴讓開跑後，我就開始跟他！！ Round Two ！ Fight ！
林老師咧~~
這段算是在大家視線之外，就是爆的開始！該不會只撐的住大家「視線範圍」內而已吧~~
心肺開始爆！而自已呼吸聲也超大的，只有大口大口的吸，讓自已多一些空氣！
咬不太緊了！~~~撐住！撐住！！~~
後來到了一個竹林段(??)，咬不住了！就喊「你一直跑到盡頭就對了」~
就慢了1~2秒自已緩一下@@~
還是再起跑~保持在看得到他的背影之下。
後來他放緩了~盡頭也算是差不多到了~
就這樣邊走邊小聊一些~~ (調調呼吸@@)
真是精實~
後來阿寬也跟上來了~ 再來是小楊~~~~
這就是這段精實的照片~~我們先在這兒等大夥過來~~
大夥們集合~~~後來聽說他們有看到牛！！而且還是近看~大有意思了
再來那芒草堆裡，我也多認認路，去的感覺與回頭的感覺是不一樣的~很容易認不出來~
接到那塔拍拍照~
阿里埋梗「七星山」！
再次玩玩全景照~~~而能哥說~~待會幫我獨照一張，可以看我後製上去！
後製後的結果：(From 能哥)這種字真是酷！而這就是「我」被補上的FU啦
想不到拍到一張這麼有趣的~~大家這樣弧狀線的整齊下山 (明明前一秒還是亂的 )
阿里幫我拍的一張~
再來在草原上玩了一下
阿里做出這一張動畫圖
再來沿著步道往冷水坑方向：
橋一樣是不通的~所以我們還是繞路
跟巴讓跑，他就這樣先跑到遊客中心，而後來我們也在這就補給。
我喝了一瓶 健酪 ，而也另外喝了阿寬的一口「黑松沙士」~哈~這口爽呀~
把水給補一補，休了一陣，等等又是精實的開始！
接著的路線，與我上次走的不一樣。
先「人車分道」上至 夢幻湖停車場(集合)，再上至夢幻湖(集合)
這是人車分道段
而這兒到涼亭，就又是我爆的開始 @@~~~
由冷水坑那出發，就算是「鳴槍」了！！ 這根本就是在玩間歇麻！ (Round 3 !!)
一樣死命的跟！
這就是 巴讓 先到這兒的景
等等就由那登山入口，到夢幻湖的觀景台那~~當然，又是另一場間歇 (Round 4!!)
這是中途的景~
我也是累翻了
小楊說他不想下來看，因為 ......有樓梯，下去後還要再上來
再次出發前的合拍~~~再來的集合點，就是在「東峰」上了！！
開跑後，就咬著 巴讓
這一次就不像第1次那樣整個爆心肺到那種地步。
算是還有餘力調呼吸！
努力跟到電台，岔路口上東峰後，就開始爬啦~~~
後來巴讓慢下來看風景時，我就先依自已的速度往上爬~~
開始這一段的自已配速~
就依自已的狀況，努力的爬，說來這邊上山也不算好爬，
很喘，在之間找自已的平衡。
交會的登山人，都沒有什麼力氣與他們打招呼，
他們應該可以諒解我這麼累的人吧~~
就這樣盡力地往上爬~~~~這段路說來也不短呀~
終於攻頂了！請路人幫我拍一張留存紀念！(這是東峰照~)
沒多久，巴讓也上來啦！
幫他們多拍幾張
喔！！I GOT YOU ！！！阿寬也上來啦
阿里說這是「石龍子」~~~真是登山長知識呀~~
再來等大夥們上來，往主峰前進。
合拍照~
殺氣十足
阿里帶上來的蘋果~~~~咱們一起乾了這個蘋果吧 XDD
感謝阿里帶水果過來給大家吃，我看我下次也要帶帶水果好了~~ 好帶的有~~橘子？芭樂？葡萄乾？ 以後再想想看好了~~~~~
再來就下山，而這個地方，竟有小徑可以走？？這經過這都不知這裡有路咧！
再來就是「知性之旅」了！！
走這兒的小路進去，可以到「凱達格蘭遺址」這個文物區~~
真的太佩服 阿里 所做的功課了！除了練體力，也還有練智力！
「恐龍接吻石」，在聽過阿里的介紹，這是人工所做成的；(回家另外再查了別人的介紹：http://goo.gl/mfuv)
合拍
後來，在這地方，我的左後腦像是抽筋，又像是斷掉似的！讓我記憶深刻！
到底是為什麼會這樣？ 而也在這小休一下讓它恢復
這就是祭台~~可以看著前方的 金字塔
這兒要繞半圈，才可以到這兒~~~
後來離開也是由阿里帶我們出來，真的是想不到有這麼個地方！！
沿著這陡坡直下。
遇到這一隻超有意思的狗~~~~
牠還會自已選一個冰涼的地方，直接就四腳開開灘在地上 (超Q的！)
而牠也喘的很大聲！ 阿里說，因為牠鼻道短，所以也很容易打呼。~~
後來牠下坡速度也好快呀~~
再來到了涼亭，本以為開始要走人工步道了。
而阿里在這之中，帶大家開始跑 土路的下坡！~~
這段的樹根非常的裸露~~要很注意地上的狀況。
而這下坡也很長，我也慢慢小心地跟著大家跑~~~
在起跑時，多了一個小朋友跟著我們跑 (他高三生or大一生~)
想想，這段若是往上跑的話，會是怎麼樣的FU呢？？
接到了陽明山遊客中心，休息一下，而也12點了！！ 雨柔也打電話過來看我什麼時候結束活動？？
嗯~~這看來還要好一陣子了！
接到了等公車的地方，這就真是美呀！！
在這麼美的地方，幫大家拍下一張照片
再來，就慢慢跑，跑了好一陣子，要接到「天母古道」那兒。
這兒就是入口。
也在這兒好好休息一下，阿里也說，等等的天母古道，是今天最漂亮的地方！~~
這兒是會接到 文化大學 的後面~~~原來，離文化這麼近呀！？
天母古道~
一段平緩的2KM~~
(再請自行Tag):參加人員: 阿里巴巴 Mong Kwung Wong Xazk ChouJyh-neng Lee Roger Young 王巴讓 宋杰
「越野越自由路跑團」社團：http://goo.gl/5aYpc
阿里FB活動區(包括路線)：http://goo.gl/dSF6Yc
照片精選下載版：http://goo.gl/DsnDoX
阿里相簿：http://goo.gl/sae2ji
小飛相簿：http://goo.gl/X2opGu
GPS路線圖[20KM]：http://goo.gl/vN5Pmb
個人記錄日誌：
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這禮拜有空參加越野團，而這次行程是七星山+天母古道~
星期五就早點睡了。
而因為要先到 劍潭捷運站搭車，所以計畫要更早起過去那兒集合。
早上，五點初整理後出發，因昨天晚上是公司尾牙，所以早上沒什麼餓，就沒必要吃早餐了~
到了捷運站 (我路走錯，先到士林站那邊@@)
後來 先碰到能哥。
集合~這一次是先坐公車過去的~~6:30的公車一同出發~
下公車後，拉拉筋~先合拍一張~
這次認識的新人員：巴讓、小楊
小楊他本來也是計畫在捷運站一同出發的~但錯過班車~~就......搭 計程車過來！！
(這一趟過來要220元.......阿里也感動到哭了(誤))
而巴讓，是看小飛、阿寬的推文，知道他跑越野比賽都是很快的~(看這樣的漢草就....)
熱身完後，就慢跑到登山入口~
看著 阿里與巴讓在那兒聊天，邊跑邊聊後，阿里就被拉開了！
就在後面喊著：
「阿里！撐住！撐住！跟上！」XD
在這樣打哈哈到了登山口入口處~~
這一次，大概前段的路線大家都有走過，巴讓除外~~
開始慢跑後，到了小橋後，阿里就與巴讓說，這條路一直走就對了~~然後 巴讓就開出去了
而我~也看看能跟上多少吧！
他的速度已超過我平常爬的值了！而且他都算是用跑的！而我算是跑並爬的盡量跟上！
這已經不是「噴來噴去」的等級了！而是到了爆的等級了 @@
「噴」是看得到大家那樣速度，
「爆」是只看得到自已在爆心肺而已 ，
終於到第一層水圳~~~真的是~~冷涼卡好~~冰的！冰的！
這一次跟，真的是跟到爆心肺了！ 第1段就這樣，我還有多少顆可以用呢？？嗯~能跟幾段就算幾段吧！
前段上來水道的合拍~~
再來就是沿著水道跑，阿里要我先帶路~~~
嗯~~~OK~~就慢慢的跑，讓自已舒緩一下^^~~
因為我帶隊，所以可以壓住速度 ~呼！
先到了第二層水圳入口~
接河道前的合拍
能哥
再來呢，我們上到第二層水道後，以為是往步道那邊去(往左走)，結果是往右過鐵門，往水道源頭走~~~
這是在那集水區，幫大家合拍~
而我呢~~就在那兒讓我的「手」泡泡水，順便「趴著」休息一下
(這邊的水源不可下去泡)(手心真冰涼呀~~而那兒的阿姨也是很好笑)
再來呢~~就交由阿里帶路啦，接到另一個鐵門，再往上接，接到 焦碼古道那，然後會走一崚線上到擎天崗。
在上路口先集合，阿里先交代巴讓等等的路線怎麼走
再來就開始攻上山啦！到這盡頭後再集合一次。
而這段，是我第2個精實的間歇路段
以「能跟多少算多少」的精神，巴讓開跑後，我就開始跟他！！ Round Two ！ Fight ！
林老師咧~~
這段算是在大家視線之外，就是爆的開始！該不會只撐的住大家「視線範圍」內而已吧~~
心肺開始爆！而自已呼吸聲也超大的，只有大口大口的吸，讓自已多一些空氣！
咬不太緊了！~~~撐住！撐住！！~~
後來到了一個竹林段(??)，咬不住了！就喊「你一直跑到盡頭就對了」~
就慢了1~2秒自已緩一下@@~
還是再起跑~保持在看得到他的背影之下。
後來他放緩了~盡頭也算是差不多到了~
就這樣邊走邊小聊一些~~ (調調呼吸@@)
真是精實~
後來阿寬也跟上來了~ 再來是小楊~~~~
這就是這段精實的照片~~我們先在這兒等大夥過來~~
大夥們集合~~~後來聽說他們有看到牛！！而且還是近看~大有意思了
再來那芒草堆裡，我也多認認路，去的感覺與回頭的感覺是不一樣的~很容易認不出來~
接到那塔拍拍照~
阿里埋梗「七星山」！
再次玩玩全景照~~~而能哥說~~待會幫我獨照一張，可以看我後製上去！
後製後的結果：(From 能哥)這種字真是酷！而這就是「我」被補上的FU啦
想不到拍到一張這麼有趣的~~大家這樣弧狀線的整齊下山 (明明前一秒還是亂的
)阿里幫我拍的一張~
再來在草原上玩了一下
阿里做出這一張動畫圖
再來沿著步道往冷水坑方向：
橋一樣是不通的~所以我們還是繞路
跟巴讓跑，他就這樣先跑到遊客中心，而後來我們也在這就補給。
我喝了一瓶 健酪 ，而也另外喝了阿寬的一口「黑松沙士」~哈~這口爽呀~
把水給補一補，休了一陣，等等又是精實的開始！
接著的路線，與我上次走的不一樣。
先「人車分道」上至 夢幻湖停車場(集合)，再上至夢幻湖(集合)
這是人車分道段
而這兒到涼亭，就又是我爆的開始 @@~~~
由冷水坑那出發，就算是「鳴槍」了！！ 這根本就是在玩間歇麻！ (Round 3 !!)
一樣死命的跟！
這就是 巴讓 先到這兒的景
等等就由那登山入口，到夢幻湖的觀景台那~~當然，又是另一場間歇 (Round 4!!)
這是中途的景~
我也是累翻了
小楊說他不想下來看，因為 ......有樓梯，下去後還要再上來
再次出發前的合拍~~~再來的集合點，就是在「東峰」上了！！
開跑後，就咬著 巴讓
這一次就不像第1次那樣整個爆心肺到那種地步。
算是還有餘力調呼吸！
努力跟到電台，岔路口上東峰後，就開始爬啦~~~
後來巴讓慢下來看風景時，我就先依自已的速度往上爬~~
開始這一段的自已配速~
就依自已的狀況，努力的爬，說來這邊上山也不算好爬，
很喘，在之間找自已的平衡。
交會的登山人，都沒有什麼力氣與他們打招呼，
他們應該可以諒解我這麼累的人吧~~
就這樣盡力地往上爬~~~~這段路說來也不短呀~
終於攻頂了！請路人幫我拍一張留存紀念！(這是東峰照~)
沒多久，巴讓也上來啦！
幫他們多拍幾張
喔！！I GOT YOU ！！！阿寬也上來啦
阿里說這是「石龍子」~~~真是登山長知識呀~~
再來等大夥們上來，往主峰前進。
合拍照~
殺氣十足
阿里帶上來的蘋果~~~~咱們一起乾了這個蘋果吧 XDD
感謝阿里帶水果過來給大家吃，我看我下次也要帶帶水果好了~~ 好帶的有~~橘子？芭樂？葡萄乾？ 以後再想想看好了~~~~~
再來就下山，而這個地方，竟有小徑可以走？？這經過這都不知這裡有路咧！
再來就是「知性之旅」了！！
走這兒的小路進去，可以到「凱達格蘭遺址」這個文物區~~
真的太佩服 阿里 所做的功課了！除了練體力，也還有練智力！
「恐龍接吻石」，在聽過阿里的介紹，這是人工所做成的；(回家另外再查了別人的介紹：http://goo.gl/mfuv)
合拍
後來，在這地方，我的左後腦像是抽筋，又像是斷掉似的！讓我記憶深刻！
到底是為什麼會這樣？ 而也在這小休一下讓它恢復
這就是祭台~~可以看著前方的 金字塔
這兒要繞半圈，才可以到這兒~~~
後來離開也是由阿里帶我們出來，真的是想不到有這麼個地方！！
沿著這陡坡直下。
遇到這一隻超有意思的狗~~~~
牠還會自已選一個冰涼的地方，直接就四腳開開灘在地上 (超Q的！)
而牠也喘的很大聲！ 阿里說，因為牠鼻道短，所以也很容易打呼。~~
後來牠下坡速度也好快呀~~
再來到了涼亭，本以為開始要走人工步道了。
而阿里在這之中，帶大家開始跑 土路的下坡！~~
這段的樹根非常的裸露~~要很注意地上的狀況。
而這下坡也很長，我也慢慢小心地跟著大家跑~~~
在起跑時，多了一個小朋友跟著我們跑 (他高三生or大一生~)
想想，這段若是往上跑的話，會是怎麼樣的FU呢？？
接到了陽明山遊客中心，休息一下，而也12點了！！ 雨柔也打電話過來看我什麼時候結束活動？？
嗯~~這看來還要好一陣子了！
接到了等公車的地方，這就真是美呀！！
在這麼美的地方，幫大家拍下一張照片
再來，就慢慢跑，跑了好一陣子，要接到「天母古道」那兒。
這兒就是入口。
也在這兒好好休息一下，阿里也說，等等的天母古道，是今天最漂亮的地方！~~
這兒是會接到 文化大學 的後面~~~原來，離文化這麼近呀！？
天母古道~
一段平緩的2KM~~
阿里說這2KM是今天最美的地方，也說好要好好看風景的~~結果~~根本沒人停下來看呀！ 
再來到了步道出口處，在這就休息一下。
接著這條「水管路」直直的往下切，接到了天母~~~這段也不短喔~
接到了中山北路七段底~算是結束今天精實的行程了！
再來，開始下了午後雷陣雨，我們就快點找個便利商店避雨~~~
這雨下的很急很大，阿里與能哥，沒能趕過來這邊避雨(沒問他們是如何閃過的？)
再來找了一家小吃，而他沒有素餐，我就點了一份 泡菜$25元。口感算脆了^^
就在這兒亂打屁聊天~~~
後來 小飛、阿寬 他們還要繼續往斂潭捷運站那跑過去！ 真是太神啦~~我也沒什麼時間與體力與他們跑，就目送他們離開^^
再來，到一家 豆花店點了一碗 $50元。吃吃吃~~午餐就算是這樣解決了！
再來能哥他們要在這兒逛逛，而我沒有辦法留下來逛，就先行離開啦。
本想說是先坐捷運回家，隔天再來牽車，所以，公車我就隨便選一班，只要有到捷運站就好了！
(最終雖有到捷運站，但上錯班，它這班好繞@@~)
後來在芝山這下車，與雨柔電話講過後，變成，我還是先牽車回家~~就再坐一班公車往斂潭站 ~~~呼，還是好好把車牽回來吧。
而之間也與 雨柔 Talk 好多事！
再來回到家，第1個就是「整理相片」把它上傳給大家，這樣大家才可以拿照片再去「加工」
精實&充實的一天！！
(THE END)
再來到了步道出口處，在這就休息一下。
接著這條「水管路」直直的往下切，接到了天母~~~這段也不短喔~
接到了中山北路七段底~算是結束今天精實的行程了！
再來，開始下了午後雷陣雨，我們就快點找個便利商店避雨~~~
這雨下的很急很大，阿里與能哥，沒能趕過來這邊避雨(沒問他們是如何閃過的？)
再來找了一家小吃，而他沒有素餐，我就點了一份 泡菜$25元。口感算脆了^^
就在這兒亂打屁聊天~~~
後來 小飛、阿寬 他們還要繼續往斂潭捷運站那跑過去！
真是太神啦~~我也沒什麼時間與體力與他們跑，就目送他們離開^^再來，到一家 豆花店點了一碗 $50元。吃吃吃~~午餐就算是這樣解決了！
再來能哥他們要在這兒逛逛，而我沒有辦法留下來逛，就先行離開啦。
本想說是先坐捷運回家，隔天再來牽車，所以，公車我就隨便選一班，只要有到捷運站就好了！
(最終雖有到捷運站，但上錯班，它這班好繞@@~)
後來在芝山這下車，與雨柔電話講過後，變成，我還是先牽車回家~~就再坐一班公車往斂潭站 ~~~呼，還是好好把車牽回來吧。
而之間也與 雨柔 Talk 好多事！
再來回到家，第1個就是「整理相片」把它上傳給大家，這樣大家才可以拿照片再去「加工」
精實&充實的一天！！
(THE END)
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