(這次精實團的成員：巴讓、阿寬、阿睿)
參加人員: Mong Kwung Wong 王巴讓 顏志叡
巧遇:Petr Novotny 、 Claudio Speciale、阿里
「越野越自由路跑團」社團：http://goo.gl/5aYpc
阿里FB活動區(包括路線)：http://goo.gl/zJY3py
FB照片區：
照片精選下載版：http://goo.gl/lbjnel
(裡面包括:玩水露點影片XD~攻七星衝刺jpg動畫)
GPS路線圖[20KM](沒開@@)：
巴讓GPS：http://goo.gl/9uBDuA
個人記錄日誌：http://goo.gl/wlPSu7
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這一次，繼上次與阿寬爬一次七星山後，我想把這就當成訓練的路線~~
就與阿里溝通，想開一個團，因這路線的重點在訓練~所以叫「偷練精實團」！！！
就這樣，阿里將我升級為「管理員」
而我也第1次發活動~~~
開了這精實團，基本班底：阿寬 吸進來了！
而也多吸引了：巴讓 、阿睿！！
這樣的組合真是精實團的骨子呀！！
為此，我還緊張了好幾天~~~也期待那一天的到來~~
另外，這禮拜我要回家！所以，跑完之後再回家休息！！！
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早上，五點半就起床，因為是精實團，想說要早點過去熱熱身，把身體拉開~~
帶水袋2.0L、加 1瓶1500ml的水 (後來全喝光了@@)
3個緊急口糧。
(早上先吃掉一個)
騎到集合點，已看到阿寬在那兒等了(我還認為我會最早到的！)
巴讓坐 小18公車上來。
阿睿 後來騎機車上來。
集合各自拉拉筋~~
也大概說一下今天的路線及各個的集合休息點~~~
今天的天氣超好，但昨天下大雨，可想像山路的泥會不好走~~所以~~我重點在「攻上坡」就好了！
入口點集合拍照：
後來，我太緊張了！一開始就這樣噴出去@@~~~很快就爆了~~
就先把步調慢下來~~~實在是太緊張了！不知速度如何配。
這個角度風景我很喜歡~~
再來就幫大家拍拍照，讓自已緩一下。
大樹還沒有好~
今日清風亭的風景~~美~
進入山口的合拍
巴讓沒有跑過這一條，而這條是我心中很好跑的一個路段。
而昨日的大雨，對路況不知影響到什麼狀況。
再來，這一路段，沒有用噴的，以自已的配速跑。
而土，也因雨水，而變得比較滑，在 推蹬 時都較易打滑。
因為是我帶頭，所以可以很自在的依自已的速度跑，那感覺蠻不錯的。
到達了岔路口，是我們的集合點。
再來就開始攻上山啦！
因為上禮拜，巴讓帶頭，而跟在他後面，那心肺爆的感覺印象很深。
所以，這次變成我要跑到那麼爆心肺，才算是"等同" 上禮拜他帶的速度。
原本以為這段會由巴讓帶，
但巴讓讓我先跑，嗯，好吧，就以上禮拜的感覺全力跑吧！！
間歇開始！
就很專注地在爬坡！心想就撐到 盡頭 後再休息。
而也沒特別回頭看狀況如何。
就這樣，一路開到最後，而後段因心裡覺得是不是走錯路，和巴讓確認一下路況~
這邊的土很濕~~腳落點有時會陷下去。
後來大夥們也都到了~~
而我們就以散步的心情，迎接接下來的芒草原！
嗯~~四個人的腦袋，一定是記得了回來的路的
來到這個塔，方向也走對，沒有像上次與阿寬來時，不小心把 嵩高山 給爬了！
沿著路徑向下~~接冷水坑的方向
這段呢......只能說真是 他XX的滑呀！！每個人都有"收集"到一次
實在是下雨過，石頭上都算是滑的~~我在想，如果阿里來的話，會不會噴出去呢？？
橋還是還沒通，不過已在上漆階段~~
後來，大家就開始跑起來了！
這個馬路段，也一樣，一路跑到休息中心~~
販賣部還沒有開，我們先在外面待著，而我到現在才發現.........我的GPS開了但都沒有按開始呀！
再來，他們進販賣部簡易的補水~~~
至於接下來的路線，
原本我是打算沿著 上次 至 夢幻湖 的路線，"分段"攻上 七星山！
但阿寬 直接建議~直攻直上 @@~~ 哇咧~~~
大家也無異~~~
還真是熱血呀！！那我也就拼啦！
就是要由背後的樓梯直攻，而我們會先在 涼亭 那當 一個集合點。
先幫大家拍一張 充滿 殺氣 的一張！！
再來呢，我就是全開了！！
全力地爬上去！真的心肺該爆的全讓它爆了！
目標就是攻到 涼亭 後再休息。
呼~~一個很不錯的 View ~就先在這兒等大家了~~
後來巴讓也上來啦
阿寬& 阿叡
拍張紀念照~~
阿寬才休一下子而已，就說：出發啦！
我以為會先休一陣後再出發的~~~
又開始另一段的「間歇」了！！
一樣全開全爆@@
這一路上，什麼力氣都盡了~
後段，還有些站不穩的狀況~~~呼~~~ 盡力全攻吧！
攻上了東峰！這兒的風景
後來，竟然在這兒 遇到了 Michael ！！
原來大家都是這樣來偷練的呀！
另兩位，也是超強團！他們從劍南路那兒上來，攻上菁山路、冷水坑，再攻主峰(從另一邊上來)，太厲害了！！跑這麼長的距離。
(其中一位長得好像江 晏 慶
)巴讓也攻上來啦
後來，與Michael一同跑的，是一位越野跑的第一把交椅：Petr Novotny 神人！
大家就爭相與他們合照！！
今日風景~~
就在這就打哈哈一陣子^^~~~
在主峰那，有一條很長的人龍！~~這是高雄人上來的「行襌」~很多人！
往主峰的路上，大家都怕地滑~~~就慢慢地走~~反正今天的主餐也都吃完啦！
看到主峰！大家衝啦！！
(放到Google+的可以有動畫~)
終點大合照！！
阿寬每個禮拜都要上來與她抱一下 ~
再來，嘿嘿~~~~學學咱們巴讓王的 王牌動作！！ ~~~嗯~總覺得氣勢不像@@~
來個正面照~~~今日攻頂照~
中間，看得到上次的金字塔！~~
後來就開始下山啦~~沿原路下山~
今天的夢幻湖 水超滿的！！上禮拜是乾沽的~
後來，阿寬與巴讓 就這樣先開出去，到夢幻湖那兒等慢慢下山的我。
兩個人在享受凌虐、與被 凌虐 的樂趣
今日湖景，真是一絕！
合拍
再來開始跑馬路下山啦！
目標是擎天崗~~~~
開跑沒多久，竟然遇到這號人物！！！ 我還在想說怎麼有人拿著大砲對著我們咧！！
阿里全家出遊！
阿里拍的
再來，以為今天已算是訓練結束的，又「加碼」地跑起來啦！！
就跟在巴讓後面，呼~~~~撐住！@@~~~
就這樣給他帶速度~~~不過，這樣也好，因為，我們的泡水時間快沒有啦XDDDD
阿寬OS：「上次和浩志來不是用走的嗎？怎麼這次.....」
再出發後，那一個坡，大家還是那樣地跑上去～～呼~
接回那個山崚線~開始往下跑。
而也因為 下過雨會滑，所以，速度就是以「安全」為重。
踩穩每一步了~~~
到了岔路口
合拍一張
再來接到清風亭的路呢~~~嗯~~~算是長了~~~也真的是當初怎麼跑過來的~~~
呼~~離文明又跨進一步嘍
都累翻了~~~ 我心裡一直想著.......泡水~泡水~泡水~泡水~
走古圳，水都滿出來了！
連我們要下去的路也變成小瀑布了~~~
終於！！終於！！之前的一切都是假的！！就只有泡下水的那一刻才是真的！！~呼~~爽~~
非常的Enjoy ~~~~ (不過當下是很冷的 ~~哈哈)
這之中，還有巴讓的搞笑畫面，有被我錄了一段。
另一段的畫面，就是這一張： Oh ~ My ~巴讓~~
下次要帶餅乾過來吃，邊泡邊吃會是很享受的事~~~~
再來還是要回家的~~~~這泡過，身體都冰過後，要再重新動起來，那感覺都不太對@@~~
接到了古圳入口~~~~這一段呀~~~真是長呀~~~下次還是從 清風亭那兒下來好了！
總算~~~今日的行程完全結束
大家都累翻了！
而我，騎回家後，還要接著趕客運，回去宜蘭~~~因為這禮拜是說好要回老家的XDDD
(THE END)
