2012/03/07

20120307-練跑-KSWISS12分鐘測距-3035m

(學莉金石21KM,分組第1名,99分鐘,請大家吃東西)

這是這一次測驗的結果,對我來說,我算是滿意了
這次的目標訂在 3000m 的等級,上一次測驗是 2950M的距離~
所以,有達到這目標~~

今天比較早下班,一段程式寫完告一段落就離開了。
到小巨蛋約七點十五分!
好一陣不見的純玉~~
「你今天要跑多少?」她這樣問我~~
上次第1圈被她帶爆的印象還留著~~~~第1圈就是83秒~~
就說,這次目標就是3000M吧!
另外,她三月份都沒報什麼賽事~~真是意外!

拉拉筋,跟著做操~
後來到跑道那兒集結,八點整開始測驗~(這次多了內湖高中的幾個小朋友)
我在跑道上,慢慢跑,腳踏地的感覺不對,腳底沒有開,有卡卡的。

教練一樣分配配組的
純玉帶3200M的,原本教練要我帶3000M的,不過我沒有錶會帶不準(後來也沒人跟這一組@@)
幾個小朋友就跟純玉,兩個女學生就是以「純玉」為目標~~(一個高個,一個叫小不點)
另兩個男的~結果是比純玉快的~~

開跑~~調調那GPS,把它放到腰間 (後來那測不準@@)
第一圈,沒上次快,但前速度還是很不習慣~~
前面就純玉那組的人馬,後面學莉咬著~~~

頭兩圈,離那兩個女的,約3人的間距吧~
其間一直找尋跑法
因為這速度,不是輕鬆跑的那感覺,想辦法在耗力情形下找到輕鬆跑法~~

三圈後吧,我追上小不點,並超過,
高個的,先跟在她後面,暫時超不了~
後來超過去,換她的速度和我差不多,完完全全聽的到她的換氣聲~好清楚!

(這是第3圈左右超過高個~我這張的跑法,看起來就不錯!)



一圈半後,她又把我給超過去!


那時,有個不想跟的念頭,被拉開到4人的距離~~
我沒有馬上黏上去,也沒打算放棄,就先穩住自已的狀況~~
後來,有慢慢被我拉近,
又跟在他後面一段~~~跟在後面,不知是她變慢,還是我算在休息~
又有體力可以超過她了!
在第六圈後超過她~後來謝大哥跟我的速度在旁一同跑~速度有小小被他激起來!(算是維持住)

這是第七圈,最後一次通過起點線了


因我的心理目標是在七圈半,跟自已說,撐到那就結束了!
最後,多了那35M~~~
而,高個妹妹,就在我後面1M的地方。
嗯嗯~~跟她們這樣的暗地競爭,是我這一次撐住的原因之一~~~
而純玉,在3150M處,差了100M。
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最後身體狀況還OK,但最後段就是拉不出加速力氣~
嗯,結束這一次的測驗~~~

學莉星期日的萬金石21KM,分組第1名:99分鐘完成。
而她今天請大家吃蛋糕、喝飲料~~~

(THE END)



















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