20120331-單車-練習北海岸[100KM]

星期六，早上開始去騎車，有好一段時間沒有騎程長距離了！
今天是不論晴雨，都要想辦法出門去騎車。
我自已單車的狀況一直在降，不好好出個門騎車，體力是不會進步的。
而我，也發覺，我必需透過這樣 一次一次累積運動，累積出自已的信心~~~~~~

今天不當作練車，這樣自已有壓力，當成了一種「自我旅行賞風景」
而由我所熟悉的路線北海岸開始。





(由這GPS 圖來看 Google Earth，實鏡再回味自已所騎的路線~)

Minimum speed:	6.3 km/h
Maximum speed:	67.9 km/h
Average climbing speed :	26.1 km/h
Average descent speed :	25.7 km/h
Average flat speed:	28.1 km/h
Average speed:	26.7 km/h

(中間GPS 跳了一大段，平均速約為25KM/h，騎四小時左右)

===========================================================
昨夜PO 了[團報]消息，弄到十二點多才睡覺，睡眠品質沒多好。
早上原是計畫七點KSWISS，結束後直接騎北海岸。
最後，半睡半醒到了九點，東西打理一下，精神也算不錯，出發開始北海岸！

昨日買了個後背包，適用於跑步/單車 (有水袋功能)~~~花了$1300元。
今天要帶的東西不多，但也拿它來試試看，帶了4個饅頭、2瓶豆漿，背著這一袋上路。

天氣~氣溫又在這六日下降，而出門內湖這沒有雨，(別地方有下雨~)
後來真的覺得今日是老天在幫忙，給了我一個很適合的騎車天氣！！

熟悉的路線，後來在士林處，也注意到近期嚴重的「都更問題」的所在地(瞄幾眼而已)
大度路，關渡竹圍~~~而這一段車多到讓我印象深刻！！
後來又看到那一大堆的 淡水新市鎮 高樓大廈~~~
真的有那麼多人有那住屋需求嗎？若全部的人住在這，竹圍那唯一的連外道路，不就更塞！？
唉~~淡水呀淡水~~~這兒的新市鎮變成我永遠不會考慮定居的地方了！

到白沙灣，是一段長距離，今日吹著東北季風，風大，吹來舒爽 ，邊騎邊看風景~~
就一路一直騎，沒有特別計畫下來休息~~
金山過了，到了萬里隧道，開始爬那萬里坡~~~

今日一直踩的狀況，感覺蠻不錯，心境也是如此~~
我只要練，不管它會有多慢，長距離的踩踏就會有進步~~~

再來受季風的影響，順著風在騎~有種覺得自已很威的FU~~
想到~~~風幫了你才得以騎的那麼快，心裡就開始以為自已是神~了不起了呀~~
呵~~查覺這樣的思緒，自已也覺得好笑！

後段的腳力開始有那種「不著力」的感覺！
就是常常在比賽時，覺得自已腳硬邦邦的那狀況~~
踩會酸~~~想想，原來改善的方法，還是多多練車，讓自已腳去適應長距離！！！

就這樣騎回程，結束今日的練習。
心境上 踏實了許多！

而我，每個禮拜必需要讓自已多些時間練騎像這四小時的長距離。
在單車上，我的底子是有優勢的！，而應多利用這樣的優勢再多加把勁才是~~~
別讓它再回到原點~~
(這優勢不是給你自傲用的!!!)

單車的世界再加油吧
變弱，不只別人瞧不起，連我自已也會活在後悔中的！！

(THE END)