20120209-跑步-重回河濱的練跑路線-9KM

Minimum speed: 2.8 km/h Maximum speed: 21.5 km/h Average climbing speed : 11.1 km/h Average descent speed : 11.2 km/h Average flat speed: 11.2 km/h Average speed: 11.2 km/h

Date of track: 9.2.2012 Start time: 12:49:09 End time: 13:42:51 Total track time: 53m 42s Climbing time: 17m 09s Descent time: 17m 26s Flat time: 19m 07s

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很久很久沒有去跑河濱-練跑路線了！
這一隔就是一年多的時間！真的是讓我又重新開始練跑了！

第一次用手機GPS測這樣的路線是多少~~「9.2KM」
有在跑得分段速，大約是「5分半/KM」

一開始跑的時候，
我的右腳的阿基里斯腱，好硬~卡卡的，不好跑
一直到3KM後，才比較緩和。

後來上了民權大橋，折返，後段的體力有點降，
一樣在找尋輕鬆跑法，

而手臂上帶著手機的感覺......不是很好，左臂會吃重，~~還不習慣。

此次之分段速。



再加油吧！
(THE END )