Minimum speed: | 2.8 km/h |
Maximum speed: | 21.5 km/h |
Average climbing speed : | 11.1 km/h |
Average descent speed : | 11.2 km/h |
Average flat speed: | 11.2 km/h |
Average speed: | 11.2 km/h |
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Date of track: | 9.2.2012 |
Start time: | 12:49:09 |
End time: | 13:42:51 |
Total track time: | 53m 42s |
Climbing time: | 17m 09s |
Descent time: | 17m 26s |
Flat time: | 19m 07s |
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很久很久沒有去跑河濱-練跑路線了!
這一隔就是一年多的時間!真的是讓我又重新開始練跑了!
第一次用手機GPS測這樣的路線是多少~~「9.2KM」
有在跑得分段速,大約是「5分半/KM」
一開始跑的時候,
我的右腳的阿基里斯腱,好硬~卡卡的,不好跑
一直到3KM後,才比較緩和。
後來上了民權大橋,折返,後段的體力有點降,
一樣在找尋輕鬆跑法,
而手臂上帶著手機的感覺......不是很好,左臂會吃重,~~還不習慣。
此次之分段速。
再加油吧!
(THE END )
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