浩志的天空日誌: 20091205-單車練北海岸系列(2)

2009/12/05

20091205-單車練北海岸系列(2)

這一次的出發時間又偏晚~~睡到十點左右才起床(還賴床好一陣子=.=a)
而今天早上7:00 的 KWISS訓練本來說要去的~~結果......

我的計畫總是那麼地隨性~~
這是原本的計畫是：
早上跑步，10點左右去練「陽金3P單車路線」，4點前可回到家等小傑過來~~
前一秒翻版敲定的計畫是：
唉~睡覺沒跑步；12點左右改練「北海岸路線」，4點前可回到家等小傑過來~~~
(原來我上次跑這路線花 4個半小時喔)~~

今天體力狀況沒很好~~怕上陽金後，無法跑完全程

所以改以長距離的「北海岸」來當作這次的練車！

準備出發(時間:12:07)

這一次天氣比較冷(約18度左右)~~而穿一個無袖+運動外套~~
看這樣子是否可應付這天氣~~當作是陽金比賽的參考 (嗯~~結果蠻OK的)

這一次一樣沒裝完水後再出發 (家裡沒水可喝了)
就這樣上路~~還以為到三芝那兒再裝就好了 (後來覺得沒辦法)

而在石牌這一帶，發現了一間派出所！！！(以後當第一站補給

)
而裡面的員警~~感覺好像不曾有人來借裝過水~~~
指引我指引得好陌生喔~~
沒關係~~以後就會習慣我這類的單車客來裝水啦

大概是天冷~出汗少的關係~~這一瓶水竟可讓我撐完了全程！？~呵~強~

到紅樹林(時間12:58)~快一個小時了

想不到這一段路我可以騎那麼久~~真擔心 4hr 可不可以回到家~~

到聖約翰那邊~才知道今天有單車比賽~而這兒是終點。

大台北挑戰賽~整整繞了台北一圈~約160KM的比賽

(目前時間：13:32)

(轉貼至 Mobile01資料)(好像不是這場，不過蠻像的)
活動路線：
臺北縣縣民廣場-板橋-中和-新店-木柵-深坑-平溪-雙溪-貢寮-福隆
-澳底-龍洞-瑞芳-八堵-大武崙-萬里-金山-石門-三芝-白沙灣-沙崙-淡水-紅樹林捷運站-板橋，全程200公里

這200KM的路線~一整個就是威
從平溪->福隆，又要回來至基隆瑞芳(這段有點長)
然後又彎到金山萬里那

拍一下照~~就繼續我的路程啦~~
延路看到的，應該都是領先群吧~~幾隻幾隻蠻散的~沒什麼人輪車~~

攻到白沙灣(時間:14:03)

白沙灣後，看到這一批~陣容最大~二十幾個有吧

(時間14:30)

時間來說~不知來不來得及？？
我概估我應該在 15:00 左右，攻上萬里高點的
而現在還有好一大段的路程要騎~~~

就這樣一路騎騎騎~~
今天的逆風還逆蠻大的~~是不是下午風向就變啦~~

這之間，發現，手握彎把下，微微前傾~~踩起來蠻好踩的~~
再加上單車的「壓、拖、拉」的腳踏技巧

(從淺談單車「踩踏技巧」之模仿策略這文章看到~
注意到這這方式~~就試看看)

騎騎騎，過了隧道~~到了萬里市區那帶~~(就是山坡的起點)
之前蠻怕的山路~~這次十分鐘就攻上去~距離實在不算長~~

攻上萬里路高點(時間15:17)