(今日的號碼布紀念)
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跑完的身體狀況實在是很”鐵”~~左右小腿變得好僵硬，整個行動都有困難。
而從會場騎單車回家，連河濱最後那個坡是下來用牽的。真的是，太久沒有訓練跑步了。
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這一次的重點項目：
- 5分速的速度原來對”現在的我”那麼的難，而要跑進2小時，原來也不是件易事。
以前的輕鬆跑配速，現在竟……當年的我，那體力原來是那麼的強~~
- 單車所累積的體力，對於”跑步”，沒有什麼加分作用。 兩個的肌群是那麼的不一樣。
單車強，在跑步沒優勢；跑步強，在單車會吃香。
- 遇到學莉，好久不見 (通常跑馬的朋友都會那麼久沒見了^^)。
- 今日兩個人物角色：刺蝟男 、均速女。
- 早上出門，又是個心魔~~~
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這一場權民，也用來做接力賽前的 腳力狀況確認。 而結果論來說，是…..太久沒有跑了。接力賽，先捉住均速5。
星五晚上，有睡得比上禮拜好。
而 星六早上要起床(4:30)時，按掉 2次的鬧鐘； 好懶得起床出門。
連「棄賽」的畫面都想過了一次。真的是好佳在有出門。
上禮拜，是物資在我這，我不得不出門，這禮拜，是我一個人跑，沒有被動因素拉著我出門。
好在….克服外面下細雨的狀況。
一樣單車到會場，沒有特別的事~~
簡單的活動會場記錄~
再來，就是去寄物，今天天氣蠻冷的，不過，合適於跑步。
排一下流動廁所，清空肚子；找個棚子拉拉筋。
遇到 學莉 及阿丹，
學莉 真的沒有什麼變，在她的整體上，完全看不出歲月的痕跡！！太神了~~
而我卻變得 蒼老許多~~~~
六點半開跑。
這次站較前面一些，這場，沒像上禮拜那樣鐵大腿，所以，應可以較順的配速。期望自已能配均速五。
開跑，
人潮之多，我穿越的能力也降了很多，常常往死胡同裡跑。
而「小腿肚」竟然 僵硬到 很難跑，覺得再跑一下下就會抽筋的那種…..
這僵硬是 星四，慢慢跑操場所造成的，還沒恢復。
很常看錶，以為有五分速的，竟只有五分半的層級….拉不上五分速….
原來，看錶，不是用來提醒自已”跑太快”，而是用來提醒自已”配太慢”！
2KM左右，學莉追了上來，小小聊一下，她依她的配速繼續跑了。(這應是5分速的模樣~)
這次是繞外圍的，距離長了一些。到麥帥橋，都會注意小費所說的打滑區@@
這段，14km的第一名已超過我們了。 大家好像都很不習慣 讓路…….
到美麗華那一帶，約為10KM，而我的時間為55分左右。
這時周遭都有配速相當的跑者……….
我跑步，不習慣依 “別人的速度”跑， 但會因為 別人在我旁邊(速度相當者)，有拉高我一些速度。
前面，有了今天新角色：刺蝟男 (因為他髮型是那樣的~~)
在我前面一些一陣子了。配速相當。
後來，「均速女」從 我後面超過我，對她那麼有印象，
一是 運動美 ，她那穿搭的運動風，真的好好看。
二是她的跑法好輕鬆~很輕鬆的超過我~超穩。
她配速就配在 我跟刺蝟男 之間。
我自已有在落後 刺蝟男 ，就不太想…..就跟上，然後換個跑姿，拉到五分速。，一次超過他們兩個。
在往圓山的路段，盡量維持住這速度 (應該在 13KM之後 那一段)
再來自已持續跑，在圓山的水站那，休息喝個水。
才剛要喝水，他們兩個就這樣 從我眼前跑過……what ??? 我沒拉開距離??? 好訝異….
喝完水，就再跟上他們，然後又拉高一次速度到 均速5，16KM(??)，後來就又降了…
上橋前的喝水，刺蝟男 就以高速超過我，看來他也是要拉開距離….之後就追不上了。
下橋時，瞄到 均速女，就在我後一位 ???我被咬住了……
一樣自已配自已的速度，只是 後面有”追兵”，讓自已不想放慢….
而現階段，想快，也只能在 五分半的 配速而已….看到 手錶，了解剩最後的幾KM。
在最後1KM，有一個跑者，用走的，就 鼓勵他 剩下最後了，跑起來!!
後來他跑起來，也超過了我，
不過，對我來說，也讓自已拉高了一些速度。
而他，也沒想打個招呼，也是「一個人」的~~~
最後進了終點，舉起了右手，示意 完賽感謝！
往後看， 均速女，也差不多 進終點，
「妳配速配很穩喔」，她禮貌的回一下……..
再來觀察到一件事，讓我覺得，我為何要去跟她說話………
她在完賽後，我看到她眼淚 快飆下來了!! 那種 自已完賽跑完後的感動，我可以感同深受。
而有可能因為我的話，打亂了她 那份情緖…….唉…..
就這樣，結束這場比賽。
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領寄物，沒什麼體力在會場亂逛…
原本想在這兒拉拉筋的,就覺得……..還是回家好…
回家的單車，就以超龜速 的方式，騎回去。
原預計要賽後騎個單車的，看來也沒那體力騎了。
腳的狀況 誇張到，我下踩無力， 沒踏好還會 拉傷筋…..最後河濱的出水門段爬坡，我要下來用牽的…….@@
騎了一個多小時才回到家。
到家，洗個澡，有點冷，也想要讓自已睡一下。
這一睡，也沒有那麼熟睡，常常醒來…….身體的累，要多多睡覺才是。
睡到二點多，再起來寫日記
號碼布紀念
(THE END)
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Garmin記錄：
這一次的心率區間，就比較正常了！
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