20170307-治療-北投物理治療(十)

(這一次的看診回家作業~~~~以後還是要畫一下，以免忘記)

(日記沒有當天寫，到星期六才寫的~~~真的不寫會忘掉)
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今天下雨，也到客戶那開會，後來就直接搭捷運到北投那，等待看診時間 (8點)

之前都會騎單車過去，連掛號人員都認得我，還問說今天會冷喔？怎麼沒騎單車？


這一次的重點：

星期日剛跑完靜岡馬，還把進終點影片給王老師看，
因為我的行走動作太奇怪了，而這也跟我跑姿一樣都怪怪的。


造成這問題的原因，結論就是我「單腳站立」很不平衡。

左腳站立時，「腳踝」那不易平衡。
右腳站立時，因「腳踝」那的平衡而整體較左腳好。

但，兩邊的臀中肌 完全不行！！！右邊比左邊慘！

而這，就是要練「圖」的那幾個動作。

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跑步、走路，都算是「單腳站立」的延伸。

因為不穩，所以急需另一腳落地去平衡 。所以也造成我「左右」擺動很大的因素之一。


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另外，也問了「泡冰水、泡溫水」，我的擔憂。

王老師說，泡冰水是減緩發炎的現象，這都是在運動後發生。

平常不會都一直在發炎。

所以，泡溫水，不會有什麼「負作用」的。


那我以後「冷、熱池」就可以交替泡，刺激它。


畫了圖，較能記得要做什麼。
而目前，就是「基本」功夫別懶~~~~~

空出時間，一步步 的去累積。

(THE END)