(五點到達會場，在一旁拉拉筋熱身~~~近期好像較少做照片記錄嘍XD)
==========================
先來寫寫今天的心情感覺吧~~~
今天人都在公司加班，而我想，目前的心情先記錄下來，工作就留到明天再來好好做。
------
這禮拜，已是要比這次接力賽，而我目前的身體狀況，都沒有去練跑。
狀況原因：筋太緊，而這，推估是「工作坐太久」所致。
但這樣的狀況，真的讓運動的感覺都不盡興！
------
而因為這樣的狀況，再加上阿丹這一隊是要拼成績的。
因此，怕影響團隊的狀況，想了一陣，發文給阿丹，
「阿丹，接力賽的事我想了一陣子，因為現在的我跑不出最佳狀況，如果有別人跑的比我快的，可以將我換到別隊；若我還是跑原隊的話，我一樣會盡力的，看怎樣再和我說」
這是我那時的心情，這時間以來，說準備，就是讓自已可以動的狀態~~~
並沒有辦法做額外的訓練。
-------
若我要下場比，我要讓自已可以盡全力去比賽。
我很怕我在跑步當下，是受這傷而影響的。
--------
今天，是加班的日子，早上有去游八點半的那場游泳，目的就是多少舒緩自已的肌群。
到公司上班，目前就是半小時，就起來動一動，避免長坐。
中午，主管，帶著一同加班的同事去吃午餐，而這餐，這吃了二碗飯~~有飽到XDD
--------
四點多左右，看到阿丹的FB 狀態，得知我們這一隊目前第二名。
這消息.....緊張了！
不過，與第3名差距到8圈之多，
雖我不會是影響賽事的關鍵，但我想，若我這一棒帶傷去跑，有是有可能被翻盤的。
而與第一棒的差距，好像差很多，不太可能追上，所以，一定要「保二」！！
----------
就這樣，緊張的心情，開始想著要過去會場的事情了！
「那個我晚上有與朋友聚餐，我先離開去吃個飯，到時再回來」
就這樣，讓其它人知道是去跑步，好像不是很好，就用這理由說啦！
---------
把背心換上去，離開到 新生公園去~~~這兒離公司蠻近的。
到會場，因為，只有出發前做個功課，所以，很怕找不到地方~~~~~好在~~~順利到達阿丹的攤位。
緊張的交了報名費，拿了衣服、號碼布。
也緊張的問一下，
一圈多少M？？=>(760M)
均速5要多少圈？？=>16圈
均速4要多少圈？？=>20圈
嗯，然後心裡就在盤算著，一小時要怎麼分？ 以16圈為基礎， 15分鐘-4圈。
然後4圈為一組這樣算，
前4圈，找感覺跑好；再來4~12圈，就是配穩，12圈後看狀況全開~~~
心裡就在想這些事..........
拉筋，是我提前來重要的課題，把身體暖開~~~
就這樣，東拉西拉的~~~~随意的亂動~~~~~
後來，因為太久沒跑，要去試試跑的感覺，就一小段，試跑一下。
當下是沒有大礙~~~~~~
前10分鐘，阿丹帶我們這一棒次的人到接棒區。
我問了我前一棒是那一位？？他很拼命的在跑~~
而我想說，他那樣的速度要先讓自已有感覺 (不然，我可能會用輕鬆的方式跑~~)
就找了一段，在一旁依他的配速跑看看。
嗯，豈碼要讓自已以這感覺跑~~~~~(我試跟了兩次~~~)
他的晶片，是挷在小腿上的~~~
而阿丹他說，到時，就是由他幫忙「先取下」再「挷到我腳上」~以爭取時間~~
大會時間，提前3分鐘，是供接力賽跑者來交換晶片的。
---------------------
順利接下晶片後，開始換我的「跑步人生」了！！
(2/19 PM9:40接續開始再寫)
當下開跑時，還蠻專注的，注意自已的身體狀況。
終於踏上跑道了~~
而也留意自已不要太興奮~前4圈，好好的跑~~
第1圈結束，阿丹提醒別太快~~
呵，我可以想像，每位跑者上場的第一圈的那種心情吧。
一圈大約是 760M。
心理一圈一圈的算，對自已的體力較難準確的估，但，想在1小時內把它耗完
第一圈，有一個快的把我超過，速度是跟不上的，所以就別被他搞亂跑自已的。
另外，第三名那一隊的「這棒」跑者，是認識的 波哥。
那時知道是熟面孔有開心一下，至少被超過時我還可以去認得出來！！
當然，不能被超過呀！
每圈，我會看一下看版時間。15分/30分/45分/ 來區分。
若15分鐘有跑到4圈，那就會有達到 16圈的最低標準。
第4圈有看時間，有提前一些。
而第4圈，也到另一邊的水站喝個水~~~
雖然太早喝，但~~~~有渴的感覺~~~喝了這次後，就沒有再進水站喝水了。
已有點忘了每圈每圈的狀況。
是還蠻專注的在跑步上，讓自已可以順順的跑~(痛沒有影響什麼)
第8圈，也是有在30分內~~想想，我已可以跑上半小時的時間了
繼續加油，基本16圈~~
隨著一圈一圈的增加，更有把握完成這賽事~~
而小腿也有些緊，感覺快抽筋的感覺，呵~~這是太久沒有跑的關係！
大概50分左右，阿丹他們就在那準備了！
而我也再盡些力氣跑，當我過了16圈，阿丹說再最後一圈！~
看來這圈跑完就要做交棒的動作！
體力可以全放啦！~~
在交棒時，沒看到阿丹，我就在那喊呀喊~~~~
想不到，阿丹就在我旁邊，正蹲在地上幫另一組的人員換晶片XDDDDD
就在旁等著他把我的晶片交給下一位跑者啦！
終於完成了！！
當下覺得，那種可以盡力跑的感覺真棒！
(是有那麼一點點小怪怪的~但應是坐太久的關係吧)
跑完很開心^^ ，17圈，算一算約 13KM左右。
雖只比均速五快一些，但，這也是我盡全力跑的結果，很滿意了！
後來以為有便當，就跟他們一同走去拿便當 (後來問～是第10棒的才有便當的)
有和Joel/愛若絲 他們聊一下，他們這次沒有下去跑，
是過去晃晃幫忙加油的~~~方成，一瞥而過，他是跑12小時的~
小待一下，七點多，而我也是要再回去加班的XDD~
就這樣慢慢地走到停車的地方 (估錯地方，繞了一圈)
路上，就回想那樣盡力跑的感覺~~好棒！
當初接力賽那麼沒信心，現在，也因為這場，可以讓我拼一下自已的底限~~
原來，是自已之前過太爽呀~~才會在那兒痛之類的 ~~~~
---------------
後記：
這場賽事比完隔天，整身酸痛！下樓梯 好酸好卡呀！
小腿肚硬得跟什麼一樣~~~
而這感覺，我心裡卻很開心^^~~~
因為，這是我之前跑步比賽時，每次盡力跑完後的感覺。
以後就再加油些吧！！
-----------------
這是阿丹的手寫名單，他報了四隊~~~
我們這棒的人員&起跑時間~~~一半是不認得的~~~
四隊的跑步結果：
再來就是每棒的跑步成績單：
第一棒：
第二棒：
第四棒：
第五棒：
第六棒：
第七棒：
第八棒：
第九棒：
第十棒：
第十一棒：
第十二棒：
(THE END )
(寫文時間：2/15(1hr)、2/19(2hr))
0 意見 :
張貼留言