2009/04/22

20090419-宜蘭國道五號馬拉松21KM-心得


這一場國道馬拉松,天氣算是最合適於跑步的一次了!
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一樣在星期六晚上,搭客運、載著我的腳踏車回宜蘭,在家睡個覺然後隔天再跑步
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回家的感覺真好,可以吃很多東西~加上我也好一陣子沒回家啦
這一次跑步,硬是邀爸媽一起到運動公園幫我加油
難得在宜蘭跑,上一場忘了問他們,這一次就找他們來看看這場跑步盛會!^^
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一大早,四點半起床,家人弄點東西吃,五點出發,因六點就要開跑了
到會場,我還遇到小跑者和他的學弟,呵~沒想到他們會來跑宜蘭場
今天的天氣,最合適於跑步的原因
就是它那「要下不下」的陰天天氣~
熱完身後,就先到起跑點那等,這次是全馬、半馬一起跑~
而我,竟站在第一排,還是中間的位置^^,到時找看看有沒有那張照片拍到我!
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馬英久也有過來說,後來看新聞才知道,他老早就計畫跑這場,而我都沒注意到
連跑1KM捐1塊錢的公益、送綠色博覽會的活動,也都是同事和我說才知道。呵
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一起跑,最會衝的,一下子就和人群拉開,真的快很多~
而我,找了一個女跑者跟~蠻快的~一下子就沒信心跟她~
再找一個瘦瘦的女跑者,還是一樣,跟了一陣,就又放棄了~
到第一個折返點,看到她們是在領先群的~和她差約1KM了~真是強者!
第一折返處,遇到一個-NIKE固定跑-的跑者(取名為彈簧腳的那一個)
原來他也是宜蘭人呀~是蘇澳人,到台北去讀書~呵~
就小聊一下,我就先自已跑啦,上國道那狀況算是OK(後來覺得這段的均速不快)
一路跑到 羅東交流道那再折返~
回程~偷聽一老一少他們間的對話~他們跑蠻快的,我就跟在他們後面~
老的,他給我感覺就是一副資深跑者樣,就一直和小跑者說說說~然後他也帶者相機到處拍
用跑步來記錄他的跑步 (嗯~~有同感,只是我還沒實力可以帶著相機跑)
我以為,這是爸爸帶小孩跑步的組合~所以才會那麼多話對小孩說~
後來發現不是~他們只是剛認識的而已~呵~後來小的就自已先跑(想不到他那麼強)
因我一個水站停下來喝水~就沒再跟上他們了
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後段有加快,但心裡總是擔心那18KM的轉折點~後半段算是有撐過去~
到最後1KM,也就是開始繞運動公園~慢慢地加速~
到進入體育場,那段直線跑道慢慢地讓自已衝刺~感受到週遭的加油聲,
不過,可恨的是,加速快到終點時,竟被後面的一個給超過,就終點線的前面!
原來後半段激烈的加油聲是這一段喔~可惜我不知後面的人在和我PK!
當下被超過,就很順且大聲的說了一句「Shit!」抒發情緒,
因此~~就以這一句強而有力,結束了這一場比賽!
好像還招來異樣的眼光咧~~呵
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這場體力也是耗很多~還應付不了這21KM~
成績為:1hr:45min 
比原來退步了兩分鐘~~
據說,馬英九這場也是退步了兩分鐘~然後請他的幕僚測路線有沒有問題
後來說是,基於安全考量,多跑了五、六百公尺~~
難道冥冥之中,我退步的兩分鐘,也和這有關係嗎....................

(跑步路線圖)



(起跑圖~大家來找碴系列之猜猜我在那一 ~)



(起跑圖~大家來找碴系列之猜猜我在那二)



2009/04/12

20090412-三重市全國馬拉松21KM-心得

這一場21KM跑得馬馬呼呼~~不過,這一次的經歷還蠻特別的
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星期六時,我要到三重去拿報名資料,而自已沒收到報名單,他說直接過去看身份證明就可以了
到三重那人生地不熟的地方,還找不到協會的地方~
後來有找到,但.........報名本子卻找不到我的名字!!?
不知要開心還難過.....
因這幾天沒什麼在練,而且又沒有注意自已的體力,再加上小小感冒,怕會跑不完全程。
這一場我是有報,是我信件沒用掛號~就不見了(我猜)
而那裡的一個人(好像是「勁跑」的主辦人),說:「沒關係,我保證你可以跑的」
也很謝謝他對我的相信
畢竟,我自已也不會無聊到,為了一場跑步400費用而扯出這種謊言~
後來,他讓我跑這場了!
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體力上,就晚餐、牛奶一直喝,能補多少就補多少~也讓自已早睡~^^
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當天,五點就出發過去三重橋下了~也趕快熱熱身~
還是對自已的體力沒什麼自信~~~唉~~總之這一次準備真是亂的一踏糊塗~
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檢路時,發生個小插曲,讓我很氣!
怎麼跑步的人一堆都是那樣地沒有風度!
就是,大家會在檢路人員旁等他畫記號,我那時就站在那(離很近)
然後,後面的人一直鑽一直往前擠,不知在趕什麼似的,該有的禮貌都沒有(還是一大堆人在幹這種事!)
有一個人,一直想把我推開,然後鑽進來,我氣到直接對他說:拜託,你不要一直擠好不好! (後來他就縮了些)
其實當下自已也沒什麼膽,只擠出這一句話來訓他!
應該要再勇敢些,來訓訓那「一大群」一直在擠的人!
「前面的人都還沒檢路好,你們後面在那擠什麼擠!」(真後悔沒訓訓他們!)
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就這樣!怎麼一大堆人都沒有該有的運動家風度!差那一兩分鐘,不會影響到跑步吧!
所以,我自已在那,本來幾秒我就可以檢路完的,硬是等了好幾分鐘! (氣死人了)
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開跑後,前一小段很擠~完全沒辦法跑快~
中段時,自已跑的速度還蠻快,覺得體力很多似的~
心裡把21KM切成5KM一組:希望心態為:熱身(~5KM)、均速(~10KM)、維持(~15KM)、挑戰(~END)
到折返點都還OK~不過速度沒國道那場快吧~
後半段的水站,都會停一下,喝喝水,沒馬上再起跑~均速也降了一堆
後來18KM左右,「心」撐不太住,停了兩三次  =.=a
這只是我平常跑河濱的距離,但......還是沒撐住~
最後直到看到終點時,才放大速度,結束這場比賽!
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這一場,自估應該超出了1hr50min的成績~沒跑的多好!
不過,能完成它,也算是另一個挑戰;下一場的「宜蘭場」就會好好儲存自已的體力的~
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再來就一直喝它的「綠豆湯」啦^^,跑完喝,那感覺真是好~
待了一個小時左右,就離開到台北,去找個可以睡的地方^^
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2009/04/08

[感人]The story of Rick and Dick Hoyt - Team Hoyt


(自已感想)
這是別人轉寄給我的信,很早之前有看過,當時也是很感動,時間一久,沒保留就忘了那一份感動了。

先以他們跑步來說
自已也是有在跑步,目前覺得自已在21KM上,就覺得算是極限,跑到最後,自已都要靠「毅力」來維持跑完這21KM
看完他們的鐵人三項:游泳4KM +單車180KM+馬拉松42KM,並且完成全程賽事,
而且 Dick Hoyt  還和他的兒子一起跑完全程,這種累的程度,和現在我所謂 21KM的「毅力」來說,
真的覺得,自已太微小了,對於21KM的挑戰太小提大做了~他們可以完成鐵人,而我卻覺得21KM是個極限~
自已在追求分數、狹限於竸爭比賽的同時,
看看如 Dick Hoyt  這樣子,視野如此地不同!
跑步也好好加油^^ ,進一步去挑戰自已~走入他們的世界。
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看完的感觸,不單單止於 以上的跑步的感觸~

Love is Beautiful 

這種愛的境界,和自已所懂得的愛~差好遠~
然而他兒子的週遭環境的人,也讓他參與他們的生活~
Dick Hoyt 也讓他兒子往外,不因此而悲傷....

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【溫馨影片】How much can love be.




The story of Rick and Dick Hoyt - Team Hoyt







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影片轉載自youtube
內文介紹轉載自Monet.C
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這是一名為TEAN HOYT的紀錄短片
是在講一對父子的故事
爸爸叫做DICK HOYT,兒子叫做RICK HOYT
這對父子是長跑健將,在過去25年間
他們一共跑了3770mile其中包括78次半馬拉松賽,64次的馬拉松賽,24次著名的波士頓馬拉松賽,
6次被公認不是平常人可以承受的Ironman distances的終極3項鐵人賽...
但是你知道嗎?
兒子Rick是不能說話也不能走路的!
Rick在出生時因臍帶繞頸導致腦部缺氧受損,醫生告訴Dick,
孩子是植物人,沒有任何希望了因此他只能在輪椅上渡過他的一生。
Dick引述在Rick九個月大時,醫生對他和他妻子Judy說︰「他從此會像植物人一樣,還是把他送到療養院吧。」
然而,他們兩夫婦對此並不認同。他們發覺當他們在屋內活動時,Rick的眼睛會緊盯著他們。
當Rick十一歲時,他們把他送到Tufts Universit的工程系,
詢問是否有令孩子與人溝通的辦法,可惜得到的回覆是︰「不可能,他根本沒有任何腦部活動。」
Dick反駁說︰「跟他說個笑話吧。」他們便說了個笑話, Rick果然笑了,證明了他的腦內確有不少活動。結果,他們為Rick加裝了一部能用頭的則面控制滑鼠標的電腦, Rick終於能和外界溝通!

在Rick十五歲時,Rick的一位中學的同學因意外而癱瘓了,學校為那位學生舉行跑步
籌款, Rick便透過電腦打出︰「爸,我也想參加。」
Dick之前並非跑步運動員,也沒有跑過馬拉松賽但因著兒子的要求就參加了於是他就
推著 Rick跑完了5mile的全程在結束之後Rick對父親說:"我今生第一次不覺得殘障了!"這句話深深地震撼了爸爸 Dick!
他決心要把那種感覺盡可能帶給兒子,預備好參加1979年的波士頓馬拉松。
「不接受報名。」便是比賽當局給Dick 的話,原因是Hoyt父子既不是單獨跑手,又不
是輪椅參賽者。結果幾年來,Hoyt父子只在賽事中跟著大隊一起跑,但他們終於找到正式參加比賽的方法︰在1983年,他們參加了另一個馬拉松,他們速度之快,令他們能入圍參加之後一年的波士頓馬拉松。

不久後便有人對 Dick說︰「何不參加三項鐵人賽?」一個從來未曾學過游泳的人,一
個自六歲起便從未踏過單車的人,如何能拖著110磅(50公斤)的兒子完成三項全賽?

但Dick還是勇於一試。屈指一算,他現在已完成了212次三項全能賽,當中包括了四次
在夏威夷舉行,極費體力的15小時鐵人賽!
因著父愛,父親去學習游泳,學習踏自行車… 他願意為Rick做出許多的犧牲和付出,他又曾拖著他的兒子越野滑雪,又曾背著他爬山,其中一次更用單車拉著他橫越美國。
於是從那時候開始他們父子就常以 "Team Hoyt"報名參加馬拉松和三項鐵人賽:

跑步時Dick就推著Rick跑,游泳時Dick就拖著 Rick躺著的橡皮艇游.....
騎自行車時Dick就騎著特製的自行車將Rick放在自行車前騎乘....
那麼Dick為何不試試自己一個人參加比賽,看看表現如何?「我不會獨個兒參賽。」
Dick說:他參加比賽純粹是為了當他們一起跑步、游泳和踏單車,看到Rick面上露出
甜美笑容時的「奇妙感覺」。

今年, Dick與Rick分別65和43歲,已完成了他們第24次波士頓馬拉松,在20,000名參賽者中排名第5,083。
他們的最佳時間是在1992年的兩小時40分——只落後世界紀錄 35分鐘;
當然,或許你還未留意到,這紀錄是由一個沒有推著輪椅的人所創的。

兩年前,在一次比賽中,Dick輕微心臟病發。其後醫生發現他的一條大動脈有95%栓塞了。
其中一名醫生對他說︰「若非你一直保持著這樣好的狀態,你大可能15年前已不久於人世。」
現在,儘管Rick有自己的住宅單位(他享有居家照料服務)並在波士頓工作,
而Dick從軍隊退役後已在麻薩諸塞州的荷蘭市居住,但他們總有團聚的方法。
他們經常在全國各地發表演說,而每週末也會參加極耗體力的比賽,當中包括今年的父親節。

當晚,Rick會請父親吃晚飯,但他最想送給父親的禮物,是他永遠買不到的。
Rick答道︰「我最想送給爸爸的,是爸爸坐在椅上,由我推他一次!