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第41次跑步(3/26)(四)-6km心得-【了解之前腳痛的原因了】
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今天公司較早下班，不過慢慢地騎到那兒也差不多時間了。
腳痛的原因，是在後來企業培訓班那段聽到的，就是當前腳踏地時，腳一定要小角度地微彎，才可以吸收地面的緩衝
而之前是在剛學會「跨大步」跑法時，前腳因往前跨，而變成直直地接觸地面。
那種衝擊沒辦法吸收掉，而導致後來跑步膝蓋會痛。
之後習慣大步跑法後，腳已是微彎狀態，才不會讓疼痛加劇~~^^
.
今天過去那兒，感覺和跑友沒什麼聊耶~自已那時變成悶悶的不想說話呢？
開跑後，到競技場前，我的身體不怎麼習慣~停下來等紅綠燈就想找地方坐 =.=a (卡也軟Q)
這一段狀況自已還擔心今天是否OK跑完？後來證實自已的體力在「熱機」後就正常了。
.
進入競技場的三圈~小跑者和長腳帶頭，一開始就有些衝了~重點是還可以邊跑邊聊天
像很久沒見面~聊都聊不完的那種~
我在後面要跟上就很吃緊了~怎能像他們一樣~~
後來跟跟跟~跟到快進入第三圈~我先跑了~就依他們帶出來的速度持續下去~
這一段倒是沒回頭看他們~就跟自已PK而已~速度倒是沒像他們平常那麼快，就維持均速而已~
.
最後的衝刺段，長腳在我跑到中段時快速地把我超過~沒和他PK一樣(倒也沒多的體力)
就這樣第二個回來~~
.
今天有問到妹妹為什麼不常過來~媽媽說她現在在準備進入國中籃球隊^^(現在她才小六準備升國一而已)
跟著校隊的綀習~所以忙完就七八點了~沒法子過來~以後有機會再去看她打籃球~~
她之後會在SOGO後的學校讀書
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第13次(3/26)(四)-河濱練習賽8KM-【要找到自已大步「彈」向前的節奏】-50min
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身體就沒多做什麼熱身，就接著下去跑
一開始即使前一段有跑過，但至彩虹橋那段還是找不到自已的步伐節奏~
覺得自已速度想快卻沒多快，這段就一直想著「國道女」的步伐及速度(就是國道跟她跟了一大段的強者)
和長腳他們跑步的感覺~
我還是持續跨大步跑法，想辦法維持速度。
爬樓梯下樓梯那幾段讓自已緩和一下再起跑~
折返後~心裡又在滴咕著~是否可能跑的完？~那種多餘的擔心情緒~
克服它的方法，就是想辦法維持均速~專注在自已往前踏的步伐裡~
過成美橋後的那段~內心的對話也是很好玩的~也是想辦法維持住~
這段還OK~維持住，那加些速度~想辦法讓自已體力全耗完^^
橋上的衝刺段也很OK，就再多一些野心就更好了！~加油~OK地畫下句點
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第42次跑步(4/2)(四)-6km心得-【無~】
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又是隔了一個禮拜都沒有動到腳~~今天又算是另類的「復出賽」~(星二沒參加)
今天又較晚從公司離開，過去那也差不多要起跑了，動一動就出發了
有看到阿丹，我問他跑到那去了？他說他跑到墾丁去了！？？
因為已開跑路上，沒法子多問什麼了，
進入競技場後，由小跑者、長腳帶頭~不過他們有在聊天，
近兩次都看到小跑者在聊天，這樣多少會影響到他們的跑步節奏吧？
在一圈快結束，我超過他們先跑，後來沒什麼回頭看，就自已努力跑好就好~
不過，心還蠻亂的，上一場最後長腳從後面追上來的印象還留著，有些緊張^^
後來出競技場，還是被完全超過~
在等衝刺段的紅綠燈，長腳的爸爸也很快就跟上了，PK也在另一邊等著；
再來的衝刺段，蠻驚險的~
一開始計畫過了橋後，再全力加速，但才一開始，就聽到後面的腳步聲要把我超過(不知是誰=.=a)
就全力地衝(那感覺很剌激..)，但到橋我就沒力，速度有慢了些。
又怕被後面趕上~就在這情境下，以 第二個回來~
長腳說，在競技場時，PK有超過他！看來實力又提昇了~我得再努力些。
後來，我有事要先走，休息一下就差不多離開了~
他們有說，之後三個月期間的星期二固定跑，都有一個競賽活動~比5KM的；之後還有決賽！進決賽後前三名都有新鞋可穿！
真是熱血！
我當然是要參加啦！到時一定又是高手雲集！我一定要想辦法累積實力、想辦法跟上他們！一次比一次進步！
這麼棒的競技比賽，我怎能錯過和他們PK的機會！加油吧！
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第14次(4/2)(四)-河濱練習賽8KM-【後半段腳又有微恙~不太好跑】-50min
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回家休息一下接著跑；從21:25~22:15左右(約50幾分鐘)
一開始的節奏不太穩~再來就讓自已跨大腳步，維持住那均速~因為要準備之後的比賽~
所以要讓自已更專心在訓練上！
後半段，「右腳」的小腿腳脛那邊，會痛！！會影響到我跑步的姿勢！那感覺很難撐！
上橋那段，還是讓自已衝刺！這之間反而不會那麼痛！
就這樣結束這場練習賽~
之前小杰有對我說，他自已對跑步來說較有天賦，國中時沒什麼練就班上第二~高中也前20左右~
他說：如果一樣的練習量，我會輸他；
嗯！我要挑戰他，想要拉近那3分鐘的差距，我就更要自知！要比他更勤於練習
一定要有一天可以正式地幹掉他！！加油~
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第43次跑步(4/14)(二)-5km心得-【他們比第一場計時賽！】
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今天比較晚上下班，到那快八點了，不過，現場有在做NIKE試穿活動，所以還沒做熱身操~
上星期日的三重21KM，酸痛還沒好，但因當時沒認真跑，今天的NIKE我覺得我還跑得動~
還遇到了亞敍說！他在那做NIKE的工作人員，他說他之後的星二都會去幫忙
還真是巧！
今天計時賽的六人，本來還以為有我說^^，但是沒上網報名就沒辦法
有阿丹、長腳、單車男~還有另外三人不太認識。
開跑6KM後，前面的紅綠燈都有停，進入競技場後，在捷運站後由我帶頭跑
帶一陣子，就由小跑者和他學弟帶頭，速度還蠻快的！就一直跟他們
二圈快結束時，離他們約5M左右，拉不近距離，不過，體力還算是OK~
這時又閃過那種要停下來的念頭~好在，被克服掉了！一路跟到最後。
再來停的紅綠燈就是進入衝刺段前的那一個。我離他們約10多米左右。
那時就我們三個人。開始衝刺後
我有體力衝，但還是沒跟上他學弟，以第三名結束這場比賽。
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到我包包那拿東西時，阿屁還有說我跑的很快喔^^，哈
我也說，我前面那兩個都沒辦法跟上，還差他們好一段距離。
不過，NIKE對我來說，真是一個跑步的好地方！
他們計時的，到我們收完操後才回來，
第一名是長腳，22min跑完，再來是單車男、再來是阿丹，他24min
長腳在和我說，我覺得22min跑很快，而沒注意，若是5km來說，這不該是他的成績~
他自已有測5km的成績可以進入「18min」
以他的速度來推算，這一場計時賽的距離可能是「6KM」，這樣長腳均速是[3min40/KM]，阿丹的均速也在[4min/KM]
他們說，跑的路線不好跑！要急停再轉彎，不易維持速度！
下一次計時賽，我再過去實地場勘一下~
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今天跑步能跟上前面的，算是還蠻不錯的，再加油吧！
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第15次(4/14)(二)-河濱練習賽8KM-【這一次的跑步感覺得棒】-50min
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回家休息一下，曬個衣服，就去跑這一場練習賽。
這次的起跑蠻順的，有那個節奏在；
「跨大步伐，且踏地要有那種彈向前的感覺」
這樣的感覺速度比平常快，且自已不太會累；
但自已跑步時要更專心，不要讓自已的姿勢開掉~
前半段，就維持住這樣的速度在跑；
後半段，我也想辦法維持這樣的均速，我要讓自已習慣這均速；
體力、意志，沒有之前的累！還算不錯；
進入加速段時，那一瞬間感覺，身體體力都恢復，有那體力想加速！
很特別，沒有之前的疲憊感，就像剛開始一樣^^
就捉住這感覺，慢慢地加速！而且速度還有維持到最後！
進入衝刺段，前半段依之前跑法，
後半段，用手擺幅很大的那種跑法試看看，是否有比較要加速~
結果是........那「短短」的一瞬間有，後來就亂了自已的節奏了 =.=a
結束這一場比賽；
時間......也還是在50min 左右，還真是奇怪！
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這次跑的感覺不錯，要記住那種感覺，維持住那均速。
因為今天的體力，是在前兩天跑完21KM，之前又跑5KM的狀況下去跑。
還跑出不錯的感覺！加油啦！
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第44次跑步(4/21)(二)-5km心得-【觀摩第二場計時賽+阿兩生日】
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今天為了倒垃圾，六點半就從公司離開，處理完後，在家磨菇了一下子再趕過去(還是有點遲到^^)
做了熱身一下，主持人公佈了今天是阿兩生日^^，大家都幫他唱生日快樂歌~
場面蠻愉快的。
今天，是第二場計時賽，主角有：溫爸、衝衝跑者、加另一男一女；今天小跑者沒來參加。
所以四個人競賽；
5KM部份，這次我就把它當成綀習跑看看；三個紅綠燈都停，第一個過後，我先跑，還蠻拼命的=.=a
就在第二紅綠燈那喘了好一陣，休息一下，進入競技場後
一開始一個老外跑前頭，然後我那老二心態就又來了，想跟在他後面跑，到第二圈再超過~
後來我第一個彎角就先跑了，想看自已能撐到什麼地步~
第一圈結束，有了負面情緒~再跑一陣子，就沒事過去了；
均速倒是有點緩下來了，要是長腳在，一定就在此時超過我！
要出競技場前，有一個跑3KM的速度還蠻快的，超過他有點力不從心，好在有撐過去，沒因為放棄而讓他超過。
衝刺段，後來知道，原來阿丹他們已跟在對面了，我還一直以為沒人跟上說(後半段均速真的降了)
有完成這段衝刺過程，以第一個回來結束這場。
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後來和阿丹到競技場那去看他們的計時賽。PK等人也在那觀摩~
他們是下禮拜跑的，也就是說這次真的要和PK PK了~呵~
我下場跑了兩圈，跟在衝衝跑者後面，以不影響他為主，跑看看它的感覺~
跟他時，只要一不注意，就沒跟上衝衝跑者的均速了！~今天第一名是溫爸，時間是22分半
總排名第一名、第二名都由他家族拿走=.=a
還有，每月取兩名的規則，是指該月成績排序取前兩名，所以即使當次跑進前兩名，總排名沒上前兩個還是沒辦法的
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意思就是：我要跑進22分半，要跟得上長腳！(熱血！)
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回來時，也和阿丹討論，他也很喜歡這樣子計時的感覺，平常自已跑，根本不會壓自已的均速
和大家跑，就有目標可以跟~呵~我也是很喜歡這感覺。
我必須加強自已的實力，跟上他們！
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回到會場，大家都做完操結束了，大屁她們蠻貼心的，有留些水、香蕉給我們吃~
後來看一下他們用「一個盒子+小蠟蠋」幫阿兩過生日 ^^
就回家去啦。
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第16次(4/21)(二)-河濱練習賽8KM-【要學著捉住自已的均速】-50min
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因受NIKE的計時賽影響，有股想和大家一較高下的熱血~
要練練讓自已在那5KM中可以穩住自已的跑步步調，而不會太亂
今天的NIKE固定跑，就是一開始速度快，而後慢慢下滑。
所以，這是今天練習賽的重點！
一開始，目標就是要找到自已可以跑完2/3的均速，然後維持住！
「跨大步、踏腳要讓它有彈力往前推」這感覺的跑步法，還不錯。
前半段就維持住這均速及跑步法。
中段時，應該讓心不要有太多雜慮。就感受自已的均速及那節奏。
折返後，有維持住，或許有降了一些。
過彩虹橋後，是我規畫的加速段，嗯~~~有一些些，「心」總是擔心著，因而限住了自已的極限
好在到衝刺段前都撐住了，
衝刺段的加速，速度呈現一個三角型的狀態~尾速怕怕的就撐不太住
完成了這場練習賽，後來看一下時間，也還是50min，呵~還真是奇怪~~
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第45次跑步(4/28)(二)-5km心得-【個人計時賽-22分52秒】
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今天就是一整個緊張！！還特別從公司早點下班，約七點二十分左右到會場
為的就是要早點過去熱身。那種緊張感~是我從來沒體驗過的！
比跑半馬前的等待還要緊張。
「我要挑戰王者，所以要最好的狀態」...我一直和自已這麼說。
從會場走路過去國父紀念館的這段路，自已緊張到有點吸不到空氣~真的很誇張~
我還刻意走在最後面，而不和人聊天~
就是要快點調到比賽的狀況 =.=a
.
到了紀念館，上個洗手間，這段路蠻長的，剛好拿來找跑步的感覺~
微微有舒緩了一些。
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第三場計時賽，主角有：PK、必勝男、衝衝跑者的同事、陳先生、帶頭跑者 .....
六個男生、一個女生；本來6人而已，我算是多的那一位~
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準備起跑，我所有的緊張就是等待這一刻~
一開始，其它人衝很快，我是最後一個，而這速度，我沒辦法超越他們~
身體狀況一開始也是不怎麼好，腳跟有些痛，後來跑半圈熱起來後才完全進入狀況~
腳也不痛了~
我用前兩圈找到自已的節奏~並跟上他們，
PK跑者，在我前面，他的起速、均速也很快，位居第二，
我一直到第五圈後，才超前繼續跑，他還拍拍我說聲加油！
再來前面那一個跟上他，但沒拉近距離，均速相當~
他在七圈後有加速，和我當初想的戰術差不多~
接下來，自已沒有那種「斷捥」決心把他超過，一直分心~
所以最後，沒跟緊他，和他差了10幾秒左右~以第二名結束這場比賽。
跑了快23分鐘~總排名暫居第四名，
第一：溫小弟-21分58秒
第二：溫爸 22分36秒
第三： 陳先生 22分41秒(很常跑的夫婦檔)
下一場，會有一個強老伯，他約可跑進20分左右，就好好地和他們PK吧！
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跑完了，賽前的那份緊張，本來還擔心這一次會力不從心，
但跑起來，狀況好太多了，連負面情緒，呼吸、步伐速度方面都很OK！
這過程中自已只要對自已多一些信心，就會跑的更好，
這一次還不算是自已的極限，但當下跑時，卻沒辦法再跑快一點，
看來這是自已要加強的部份，想辦法逼得出自已的極限！
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我喜歡那份比賽的緊張感，學著去正視那份感覺，感受一下，不用假裝放鬆~
下一次比賽前，我一定要做足了努力，再去挑戰王者！
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(之後的河濱沒有跑)
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第46次跑步(4/30)(四)-6km心得-【請記得每場都會是個挑戰！】
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今天過去那，好多人喔，是另外一組企業班的人來訓綀~聽說企業班一輪就是四週訓綀。
會場一半的人都是他們，且裡面幾乎全是女生！天呀~是那家公司這麼熱情~
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今天由阿丹領隊~
而我在適應一下我的左腳腳傷~跟他們後面跑~
一樣停了三段紅綠燈~而這區間，就跟上最前面的跑者，還都蠻快的~
今天一開始心態倒是有些鬆懈~想說星二剛跑完競賽~這場就輕鬆跑好了
然後就有些輕視這場比賽=.=a
進了競技場，跟在衝衝跑者後面一陣，到第一圈快結束時，領頭先跑了。
先跑，就是要更注意自已的均速~
我常常會亂掉，或是較沒信心。這次在二圈快結束出現負面情緒~
均速有些慢~也回頭瞄一下~沒人跟上來~就變成自已和自已挑戰~
後來，果然那一位強老伯在捷運那段超過我！
我想辦法跟上他的速度，但一下子就敗退了 =.=a (約撐十秒而已，真是XX)
就維持自已跑，還看得到他的背影~
出競技場前被紅燈擋了一下，阿丹也跟了上來~
之後就能闖就闖，一路到衝刺段前的紅綠燈！~~
這一次就真的果如其名地在挑戰衝刺~
溫爸緊跟在我後面，前1/3段，我的均速對他來說太容易~所以我提高了一些，
中段，完全是聽他的步伐在衝刺！
最後段，他又在衝刺！我也撐過自已的體力，和他在較勁！
我跑出一種我沒體驗過的衝刺~把底層的體力給逼出來~
而且，那跑步姿勢，就是那種要由揮動手來帶動衝刺的那種~~好棒的感覺！
最後那段加速，本來是會被他的超前的~好在我有守住^^。
以第二個回來結束這場比賽。
再加油吧！
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第XX次(4/30)(四)-河濱練習賽8KM-【因左腳傷而放棄】-
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看了時間是九點45分，心裡盤算著我會在10點35分回來~
一開始出發時，又是捉不到那節奏，那種踏地的感覺~
然後左腳腳傷也不是很適應~想硬撐又覺得撐不完~
又加重自已的腳傷~就第一次在起跑後放棄這場練習賽！
有些難過。
不過，之後更要注意自已腳部的適應狀況~不要再讓它有傷~~
上禮拜三早上就因為在自家門口牽腳踏車跌倒~
正中右膝的膝蓋！~讓我一個禮拜在養傷 =.=a
好在計時賽，算是沒什麼影響到~
之後就多留意一下啦 ，加油~
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第47次跑步(5/5)(二)-5km心得-【實力上的差距！】
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今天公司那又比較晚上班，網站上有些問題，撐到不能撐了，我就先下班趕來跑步這~
今天是NIKE 的母親節提前慶祝會，只要跑友有帶女性友人來就會有加分~
會場就多了好多女性朋友，快占了一半左右了~(這一次人數也破了200人了)
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今天我的目標是在5KM的計時賽~
主角有：強老伯、五十馬、外國人、她女友、阿姨；
而我就是跟跑，主要是要跟強老伯看看~~
一切都過得好快~到會場沒多久，他們5km就已出發~
到紀念館後，沒多久就準備開跑了~
這次的感覺完全和上次不一樣，不會那麼緊張、也沒上次那麼專注。
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一開始就是跟上強老伯，他一開始的速度，比我衝的速度還要快~
真的是超難跟的！平常很少在跑這種速度~
我跟第一圈，還算是可以，差2~3尺，但也很喘。
進入第二圈，我跟不太上，很勉強跟到3/4圈後，慢了下來~
就這樣，和我最初的預期完全不一樣！這就是實力的差距！
相當於2:10的實力差距！他的體力是我的5倍之強！真是可惡呀！
自已所謂的毅力，完全在這場消失 =.=a 很慘~
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跑完那兩圈，我喘得跟什麼一樣！
再來好像是等他兩圈後，再跟他一圈~
這一圈，他的速度雖是沒第一圈快，前1/2我還跟得上
後1/2我又跟不上了，就再旁邊休息~
衝衝跑者有過來這邊看，就小聊一下，直到看到強老伯再次出現
我就再去跟他，而衝衝跑者也下來跟他
他還跟在他旁邊跟到最後~~一樣一圈結束，我又休息
我有和衝衝跑者提說，這樣跟在他們比賽者旁邊，會影響到他們的！
應該跟在他後面，別干擾到他。
或許各自見解不同吧！也可能是強老伯實力太強，所以怎樣都不受影響~
這一次，多了溫爸出現~
一樣，強老伯出現，我們又上前跟他！跟完他的第九圈
最後他跑完的時間是20分21秒左右~
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四月份的競賽結束了，第一名：強老伯；第二名：長腳
而沒上的跑者，都會在五月份扳回一城！重點是大家的實力都相當！
溫爸、小跑者、阿丹、PK、衝衝跑者、夫婦檔、單車男...等
實力都會在21~22分左右，到時大家差別就只會差在那「一口氣」~
我一定要和他們戰！！
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第17次(5/5)(四)-河濱練習賽8KM-【以5Min多的均速在前進】-50min
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有些心情感觸：
一個是，在星期日跑完步，那樣的成績，真是讓我很開心~也很臭屁！^^
就一直在嗆小杰，這也是難得可以贏他的地方。
不過，以跑步而言，可以得意的就那短暫的時間，之後又會是新的開始，而也不知自已能否維持？
所以，要把握那時光，好好臭屁一下，之後就要懂得收心了。
今天，就這份感覺特深！
因為和小杰說「跨大步」的跑法，這是當時自已體驗出來的跑法
而今天，沒跑出那種「跨大步」的FU~~以及維持自已該有的均速~
感覺，今天要是再和小杰跑9KM，我會贏不了的那種低落。
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今天的跑法，沒了那股勁~怪怪的。均速平平，心裡一直滴咕想要休息 =.=a
是沒上次慘~但又是一場內心交戰~
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有想到「蘇子寧」，(由PK提到她，而去找他的資料)
年紀和我相仿，而她小時候，是一個馬拉松長跑健將，而也在15歲破全國紀錄(忘了是那個)
而她有迷失一陣子，現今再回來，已非當日可比~
我今天就在想，我這樣跑跑跑~到底是為什麼跑？
那股勁若是沒了，我要到那兒找回？
呼~
今天又是一場哲學跑步呀~~我為何而跑？
今天以那種「撐下去」的均速，完成這場比賽。
往後，再加油嘍！
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第48次跑步(5/7)(四)-6km心得-【肚子餓餓的~】
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今天從公司那約七點四十下班~到這也差不多八點左右
至於肚子餓的部份，是因為，今天中午，我利用吃飯時間，跑到「天母」！
為了拿回我的相機~從松山騎腳踏車過去天母那~真的還蠻威的！
所以中餐就這樣犧牲掉~
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今天的企業班，是「金百利」喔！這可是從「從A到A+」裡的卓越企業！
而來的都是女生居多~這也讓我眼睛為之一亮的地方~哈
真好奇是不是因為公司裡會有跑步社？不然怎麼那麼多人來(約二十人左右)
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今天由溫爸帶，到國父紀念館前，沒有一個敢超過他的~實在很威~^^
而我今天的狀況，雖然擔心餓的因素，而影響到自已的體力~
不過跑到競技場前，倒都是還OK~和一般樣~
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第一圈跟在溫爸後面，這段心沒有很平靜~患得患失的~
衝衝跑者也跟在旁邊~
在跑完第一圈後，我就先跑了~開始依自已的步調跑剩下的兩圈~
狀況還OK~在第二圈結束前，被強老伯給超過~
這次我就沒有想跟，我只想依自已的速度跑完(有微微加速了些~)
出競技場的紅綠燈等了一下。
後頭跟上來的就是溫爸，離的不遠，再來是PK跑者~
綠燈後，跑的路線，能省則省~到衝刺段前的紅綠燈又停了下來。
一樣的人，在這衝刺段前等著待會的那波廝殺！
完全想到上一場和溫爸的較勁！
一開始，我衝了出去，聽著後面的腳步聲~過了橋~
我有些衝不上去，而後面雖是沒有腳步聲跟進~但還是撐到了最後~
以第二個結束這場~後面依序是：溫爸、PK、五十馬......
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另外PK有說，在6月份士林有一場10KM的賽事，就是至善場那附近左右。
聽說是從XX國中那往上爬，坡度會更抖些~~
PK他真的是什麼都想報，連我家那場蘇澳賽事，他也不放過 =.=a
衝著他的勁，我士林那場就報定了^^。
加油吧~跟上他們！
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另外，今天我注意一個人....就幫他取一個「吃吃男」這外號吧！
會注意他，是因上次五十馬有提到他，
他問五十馬說馬拉松都跑多久？五十馬說約四小時左右~
「四小時？看你像五小時的~我都跑三小時半咧...」
內容可能有出入，但大致上都認為他這人所說的話不太能聽.....
光他說他跑三小時半，我就覺得這是在騙沒有跑步的 =.=a
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我和他沒有交集，而他都帶著笑笑的臉，然後領食物都是第一個
不過，他周遭還蠻多人的，大概他很會聊吧~
這是今天觀察的「人生百樣」~
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第XX次(5/7)(四)-河濱練習賽8KM-【沒跑--總覺得冥冥之中.....】
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今天體力還算OK，而回到家~打開電腦等著回來可以寫跑步日記...
疑？？當機？？讀不到硬碟？
加上今天到天母拿回相機...
再加上今天中午沒吃...
再加上在NIKE沒吃很多香蕉(呵~把這兒當晚餐的~)
再加上.......總覺得有一百萬個理由似的~來塘塞為何今天不跑步 =.=a
所以，就乖乖地整個電腦、弄盤菜來填肚子、寫了今天的日記....
明天看可不可以早起去游泳。(結果沒有=.=a)
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第49次跑步(5/12)(二)-5km心得-【飆不出自已的極限......】
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今天也約七點五十從公司離開，今天到會場，人山人海~~
然後又看到那台「跑鞋試穿車」，今天索性地就加入他們的試穿行列。
NIKE提供的試穿鞋真的很多~一、二十雙有吧~
她拿給我的是【Free EveryDay】這一款，後來有注意到有V3/V5款的鞋子~
她說Free的適合於平常穿、或是剛開始跑的跑者...等等的~
我聽到的重點就是......她覺得我只是初學者而已 ..XDDD
我穿26.5CM的鞋子，還蠻合適的！鞋帶挷一挷很合腳！
今天有5KM計時賽：
主角有：小跑者、阿丹、單車男、妹妹、另一高高女生。
這次我沒跟著過去，就跑完固定跑後再看看。
今天由 PK 領隊~
而我腳上的新鞋，也在適應當中，第一個紅綠燈沒停，就先跑到第二紅綠燈那等。
進入競技場後，就先領頭跑了，也不太注意後面是否有追兵~
就依自已配速下去跑~不過這段我的思緒還蠻亂的，不夠專心~
第一圈後，有些降速且負面情緒出現~
開始一個一個地超過3KM的人，人真的蠻多的~
要出競技場前的那段，前面有一個均速和我相當的~就出現了「捉人」的念頭~
有這念頭，讓我步調有些亂掉~
之前有想到：要想辦法在最後的階段可以捉人~
現在改成：
想辦法完全無視前、後的人，專心依自已配速來跑最後階段就可以了！
這次一些人都在二圈後，直接進去觀戰~所以今天以第一個結束這場比賽。
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後來，我也跑回競技場去觀戰了！到現場時，剛好他們跑完 =.=a
我先遇到阿丹，問問他第幾名？跑得如何？他說：第三名、25分鐘~
他說他比上一次退步了！
而小跑者第二，時間23分多。單車男，我也直接問他成績~23分鐘~
而妹妹是26分多左右~
我直接問成績，單車男有點不太想說，反而是旁邊人和我說的~
我喜歡這計時賽給我的那種競爭感~
上一場自已輸了，這一場就要挑戰大家、要增加自已實力然後超越其他人！
跑步的世界裡，我不想讓我自已還在那客氣、客套的。
小跑者、阿丹這一場沒有跑得很好~
我和他們的實力相當，如果他們再增強實力，
對我來說，絕對會是很棒的競爭對手！
(今天晚上因這賽事，害我睡不著覺，緊張感圍身 =.=a)
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不過，基於今天的跑步心得，我對計時賽的焦點
會專注在自已的實力進步上；對於其它人的成績不想放太重。
我要想辦法飆出最佳狀態！(呼~一整個熱血~)
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回來的路上，小跑者、阿丹也分享他這次跑法的感覺~
小跑者說他在於摸不清如何配速~
而我對阿丹退步會覺得蠻奇怪的~
總之，再兩個禮拜後，就換我上場，我得好好加強一下訓練。
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對於NIKE的新跑鞋，倒是個不錯的印象！
這一款鞋的柔軟度、防震度，感覺不錯~而又合適我的腳~
這種體驗行銷手法，我想很多人也會因為這次體驗而動心的！
後來，排隊領食物的人太多，就直接回家了。
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第18次(5/12)(二)-河濱練習賽8KM-【把這當成是平時訓綀，別當成是自我挑戰的賽事】
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