2009/03/26

Nike RuningTaipei 每週二、四跑步(五)


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第41次跑步(3/26)(四)-6km心得-【了解之前腳痛的原因了】
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今天公司較早下班,不過慢慢地騎到那兒也差不多時間了。
腳痛的原因,是在後來企業培訓班那段聽到的,就是當前腳踏地時,腳一定要小角度地微彎,才可以吸收地面的緩衝
而之前是在剛學會「跨大步」跑法時,前腳因往前跨,而變成直直地接觸地面。
那種衝擊沒辦法吸收掉,而導致後來跑步膝蓋會痛。
之後習慣大步跑法後,腳已是微彎狀態,才不會讓疼痛加劇~~^^
.
今天過去那兒,感覺和跑友沒什麼聊耶~自已那時變成悶悶的不想說話呢?
開跑後,到競技場前,我的身體不怎麼習慣~停下來等紅綠燈就想找地方坐  =.=a (卡也軟Q)
這一段狀況自已還擔心今天是否OK跑完?後來證實自已的體力在「熱機」後就正常了。
.
進入競技場的三圈~小跑者和長腳帶頭,一開始就有些衝了~重點是還可以邊跑邊聊天
像很久沒見面~聊都聊不完的那種~
我在後面要跟上就很吃緊了~怎能像他們一樣~~
後來跟跟跟~跟到快進入第三圈~我先跑了~就依他們帶出來的速度持續下去~
這一段倒是沒回頭看他們~就跟自已PK而已~速度倒是沒像他們平常那麼快,就維持均速而已~
.
最後的衝刺段,長腳在我跑到中段時快速地把我超過~沒和他PK一樣(倒也沒多的體力)
就這樣第二個回來~~
.
今天有問到妹妹為什麼不常過來~媽媽說她現在在準備進入國中籃球隊^^(現在她才小六準備升國一而已)
跟著校隊的綀習~所以忙完就七八點了~沒法子過來~以後有機會再去看她打籃球~~
她之後會在SOGO後的學校讀書
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第13次(3/26)(四)-河濱練習賽8KM-【要找到自已大步「彈」向前的節奏】-50min
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身體就沒多做什麼熱身,就接著下去跑
一開始即使前一段有跑過,但至彩虹橋那段還是找不到自已的步伐節奏~
覺得自已速度想快卻沒多快,這段就一直想著「國道女」的步伐及速度(就是國道跟她跟了一大段的強者)
和長腳他們跑步的感覺~
我還是持續跨大步跑法,想辦法維持速度。
爬樓梯下樓梯那幾段讓自已緩和一下再起跑~
折返後~心裡又在滴咕著~是否可能跑的完?~那種多餘的擔心情緒~
克服它的方法,就是想辦法維持均速~專注在自已往前踏的步伐裡~
過成美橋後的那段~內心的對話也是很好玩的~也是想辦法維持住~
這段還OK~維持住,那加些速度~想辦法讓自已體力全耗完^^
橋上的衝刺段也很OK,就再多一些野心就更好了!~加油~OK地畫下句點
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第42次跑步(4/2)(四)-6km心得-【無~】
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又是隔了一個禮拜都沒有動到腳~~今天又算是另類的「復出賽」~(星二沒參加)
今天又較晚從公司離開,過去那也差不多要起跑了,動一動就出發了
有看到阿丹,我問他跑到那去了?他說他跑到墾丁去了!??
因為已開跑路上,沒法子多問什麼了,
進入競技場後,由小跑者、長腳帶頭~不過他們有在聊天,
近兩次都看到小跑者在聊天,這樣多少會影響到他們的跑步節奏吧?
在一圈快結束,我超過他們先跑,後來沒什麼回頭看,就自已努力跑好就好~
不過,心還蠻亂的,上一場最後長腳從後面追上來的印象還留著,有些緊張^^
後來出競技場,還是被完全超過~
在等衝刺段的紅綠燈,長腳的爸爸也很快就跟上了,PK也在另一邊等著;
再來的衝刺段,蠻驚險的~
一開始計畫過了橋後,再全力加速,但才一開始,就聽到後面的腳步聲要把我超過(不知是誰=.=a)
就全力地衝(那感覺很剌激..),但到橋我就沒力,速度有慢了些。
又怕被後面趕上~就在這情境下,以 第二個回來~
長腳說,在競技場時,PK有超過他!看來實力又提昇了~我得再努力些。
後來,我有事要先走,休息一下就差不多離開了~
他們有說,之後三個月期間的星期二固定跑,都有一個競賽活動~比5KM的;之後還有決賽!進決賽後前三名都有新鞋可穿!
真是熱血!
我當然是要參加啦!到時一定又是高手雲集!我一定要想辦法累積實力、想辦法跟上他們!一次比一次進步!
這麼棒的競技比賽,我怎能錯過和他們PK的機會!加油吧!
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第14次(4/2)(四)-河濱練習賽8KM-【後半段腳又有微恙~不太好跑】-50min
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回家休息一下接著跑;從21:25~22:15左右(約50幾分鐘)
一開始的節奏不太穩~再來就讓自已跨大腳步,維持住那均速~因為要準備之後的比賽~
所以要讓自已更專心在訓練上!
後半段,「右腳」的小腿腳脛那邊,會痛!!會影響到我跑步的姿勢!那感覺很難撐!
上橋那段,還是讓自已衝刺!這之間反而不會那麼痛!
就這樣結束這場練習賽~
之前小杰有對我說,他自已對跑步來說較有天賦,國中時沒什麼練就班上第二~高中也前20左右~
他說:如果一樣的練習量,我會輸他;
嗯!我要挑戰他,想要拉近那3分鐘的差距,我就更要自知!要比他更勤於練習
一定要有一天可以正式地幹掉他!!加油~
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第43次跑步(4/14)(二)-5km心得-【他們比第一場計時賽!】
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今天比較晚上下班,到那快八點了,不過,現場有在做NIKE試穿活動,所以還沒做熱身操~
上星期日的三重21KM,酸痛還沒好,但因當時沒認真跑,今天的NIKE我覺得我還跑得動~
還遇到了亞敍說!他在那做NIKE的工作人員,他說他之後的星二都會去幫忙
還真是巧!
今天計時賽的六人,本來還以為有我說^^,但是沒上網報名就沒辦法
有阿丹、長腳、單車男~還有另外三人不太認識。
開跑6KM後,前面的紅綠燈都有停,進入競技場後,在捷運站後由我帶頭跑
帶一陣子,就由小跑者和他學弟帶頭,速度還蠻快的!就一直跟他們
二圈快結束時,離他們約5M左右,拉不近距離,不過,體力還算是OK~
這時又閃過那種要停下來的念頭~好在,被克服掉了!一路跟到最後。
再來停的紅綠燈就是進入衝刺段前的那一個。我離他們約10多米左右。
那時就我們三個人。開始衝刺後
我有體力衝,但還是沒跟上他學弟,以第三名結束這場比賽。
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到我包包那拿東西時,阿屁還有說我跑的很快喔^^,哈
我也說,我前面那兩個都沒辦法跟上,還差他們好一段距離。
不過,NIKE對我來說,真是一個跑步的好地方!
他們計時的,到我們收完操後才回來,
第一名是長腳,22min跑完,再來是單車男、再來是阿丹,他24min
長腳在和我說,我覺得22min跑很快,而沒注意,若是5km來說,這不該是他的成績~
他自已有測5km的成績可以進入「18min」
以他的速度來推算,這一場計時賽的距離可能是「6KM」,這樣長腳均速是[3min40/KM],阿丹的均速也在[4min/KM]
他們說,跑的路線不好跑!要急停再轉彎,不易維持速度!
下一次計時賽,我再過去實地場勘一下~
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今天跑步能跟上前面的,算是還蠻不錯的,再加油吧!
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第15次(4/14)(二)-河濱練習賽8KM-【這一次的跑步感覺得棒】-50min
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回家休息一下,曬個衣服,就去跑這一場練習賽。
這次的起跑蠻順的,有那個節奏在;
「跨大步伐,且踏地要有那種彈向前的感覺」
這樣的感覺速度比平常快,且自已不太會累;
但自已跑步時要更專心,不要讓自已的姿勢開掉~
前半段,就維持住這樣的速度在跑;
後半段,我也想辦法維持這樣的均速,我要讓自已習慣這均速;
體力、意志,沒有之前的累!還算不錯;
進入加速段時,那一瞬間感覺,身體體力都恢復,有那體力想加速!
很特別,沒有之前的疲憊感,就像剛開始一樣^^
就捉住這感覺,慢慢地加速!而且速度還有維持到最後!
進入衝刺段,前半段依之前跑法,
後半段,用手擺幅很大的那種跑法試看看,是否有比較要加速~
結果是........那「短短」的一瞬間有,後來就亂了自已的節奏了 =.=a
結束這一場比賽;
時間......也還是在50min 左右,還真是奇怪!
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這次跑的感覺不錯,要記住那種感覺,維持住那均速。
因為今天的體力,是在前兩天跑完21KM,之前又跑5KM的狀況下去跑。
還跑出不錯的感覺!加油啦!
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第44次跑步(4/21)(二)-5km心得-【觀摩第二場計時賽+阿兩生日】
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今天為了倒垃圾,六點半就從公司離開,處理完後,在家磨菇了一下子再趕過去(還是有點遲到^^)
做了熱身一下,主持人公佈了今天是阿兩生日^^,大家都幫他唱生日快樂歌~
場面蠻愉快的。
今天,是第二場計時賽,主角有:溫爸、衝衝跑者、加另一男一女;今天小跑者沒來參加
所以四個人競賽;
5KM部份,這次我就把它當成綀習跑看看;三個紅綠燈都停,第一個過後,我先跑,還蠻拼命的=.=a
就在第二紅綠燈那喘了好一陣,休息一下,進入競技場後
一開始一個老外跑前頭,然後我那老二心態就又來了,想跟在他後面跑,到第二圈再超過~
後來我第一個彎角就先跑了,想看自已能撐到什麼地步~
第一圈結束,有了負面情緒~再跑一陣子,就沒事過去了;
均速倒是有點緩下來了,要是長腳在,一定就在此時超過我!
要出競技場前,有一個跑3KM的速度還蠻快的,超過他有點力不從心,好在有撐過去,沒因為放棄而讓他超過。
衝刺段,後來知道,原來阿丹他們已跟在對面了,我還一直以為沒人跟上說(後半段均速真的降了)
有完成這段衝刺過程,以第一個回來結束這場。
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後來和阿丹到競技場那去看他們的計時賽。PK等人也在那觀摩~
他們是下禮拜跑的,也就是說這次真的要和PK   PK了~呵~
我下場跑了兩圈,跟在衝衝跑者後面,以不影響他為主,跑看看它的感覺~
跟他時,只要一不注意,就沒跟上衝衝跑者的均速了!~今天第一名是溫爸,時間是22分半
總排名第一名、第二名都由他家族拿走=.=a
還有,每月取兩名的規則,是指該月成績排序取前兩名,所以即使當次跑進前兩名,總排名沒上前兩個還是沒辦法的
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意思就是:我要跑進22分半,要跟得上長腳!(熱血!)
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回來時,也和阿丹討論,他也很喜歡這樣子計時的感覺,平常自已跑,根本不會壓自已的均速
和大家跑,就有目標可以跟~呵~我也是很喜歡這感覺。
我必須加強自已的實力,跟上他們!
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回到會場,大家都做完操結束了,大屁她們蠻貼心的,有留些水、香蕉給我們吃~
後來看一下他們用「一個盒子+小蠟蠋」幫阿兩過生日  ^^
就回家去啦。
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第16次(4/21)(二)-河濱練習賽8KM-【要學著捉住自已的均速】-50min
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因受NIKE的計時賽影響,有股想和大家一較高下的熱血~
要練練讓自已在那5KM中可以穩住自已的跑步步調,而不會太亂
今天的NIKE固定跑,就是一開始速度快,而後慢慢下滑。
所以,這是今天練習賽的重點!
一開始,目標就是要找到自已可以跑完2/3的均速,然後維持住!
「跨大步、踏腳要讓它有彈力往前推」這感覺的跑步法,還不錯。
前半段就維持住這均速及跑步法。
中段時,應該讓心不要有太多雜慮。就感受自已的均速及那節奏。
折返後,有維持住,或許有降了一些。
過彩虹橋後,是我規畫的加速段,嗯~~~有一些些,「心」總是擔心著,因而限住了自已的極限
好在到衝刺段前都撐住了,
衝刺段的加速,速度呈現一個三角型的狀態~尾速怕怕的就撐不太住
完成了這場練習賽,後來看一下時間,也還是50min,呵~還真是奇怪~~

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第45次跑步(4/28)(二)-5km心得-【個人計時賽-22分52秒】
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今天就是一整個緊張!!還特別從公司早點下班,約七點二十分左右到會場
為的就是要早點過去熱身。那種緊張感~是我從來沒體驗過的!
比跑半馬前的等待還要緊張。
「我要挑戰王者,所以要最好的狀態」...我一直和自已這麼說。
從會場走路過去國父紀念館的這段路,自已緊張到有點吸不到空氣~真的很誇張~
我還刻意走在最後面,而不和人聊天~
就是要快點調到比賽的狀況 =.=a
.
到了紀念館,上個洗手間,這段路蠻長的,剛好拿來找跑步的感覺~
微微有舒緩了一些。
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第三場計時賽,主角有:PK、必勝男、衝衝跑者的同事、陳先生、帶頭跑者 .....
六個男生、一個女生;本來6人而已,我算是多的那一位~
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準備起跑,我所有的緊張就是等待這一刻~
一開始,其它人衝很快,我是最後一個,而這速度,我沒辦法超越他們~
身體狀況一開始也是不怎麼好,腳跟有些痛,後來跑半圈熱起來後才完全進入狀況~
腳也不痛了~
我用前兩圈找到自已的節奏~並跟上他們,
PK跑者,在我前面,他的起速、均速也很快,位居第二,
我一直到第五圈後,才超前繼續跑,他還拍拍我說聲加油!
再來前面那一個跟上他,但沒拉近距離,均速相當~
他在七圈後有加速,和我當初想的戰術差不多~
接下來,自已沒有那種「斷捥」決心把他超過,一直分心~
所以最後,沒跟緊他,和他差了10幾秒左右~以第二名結束這場比賽。
跑了快23分鐘~總排名暫居第四名,
第一:溫小弟-21分58秒
第二:溫爸 22分36秒
第三: 陳先生 22分41秒(很常跑的夫婦檔)
下一場,會有一個強老伯,他約可跑進20分左右,就好好地和他們PK吧!
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跑完了,賽前的那份緊張,本來還擔心這一次會力不從心,
但跑起來,狀況好太多了,連負面情緒,呼吸、步伐速度方面都很OK!
這過程中自已只要對自已多一些信心,就會跑的更好,
這一次還不算是自已的極限,但當下跑時,卻沒辦法再跑快一點,
看來這是自已要加強的部份,想辦法逼得出自已的極限!
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我喜歡那份比賽的緊張感,學著去正視那份感覺,感受一下,不用假裝放鬆~
下一次比賽前,我一定要做足了努力,再去挑戰王者!
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(之後的河濱沒有跑)
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第46次跑步(4/30)(四)-6km心得-【請記得每場都會是個挑戰!】
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今天過去那,好多人喔,是另外一組企業班的人來訓綀~聽說企業班一輪就是四週訓綀。
會場一半的人都是他們,且裡面幾乎全是女生!天呀~是那家公司這麼熱情~
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今天由阿丹領隊~
而我在適應一下我的左腳腳傷~跟他們後面跑~
一樣停了三段紅綠燈~而這區間,就跟上最前面的跑者,還都蠻快的~
今天一開始心態倒是有些鬆懈~想說星二剛跑完競賽~這場就輕鬆跑好了
然後就有些輕視這場比賽=.=a
進了競技場,跟在衝衝跑者後面一陣,到第一圈快結束時,領頭先跑了。
先跑,就是要更注意自已的均速~
我常常會亂掉,或是較沒信心。這次在二圈快結束出現負面情緒~
均速有些慢~也回頭瞄一下~沒人跟上來~就變成自已和自已挑戰~
後來,果然那一位強老伯在捷運那段超過我!
我想辦法跟上他的速度,但一下子就敗退了 =.=a (約撐十秒而已,真是XX)
就維持自已跑,還看得到他的背影~
出競技場前被紅燈擋了一下,阿丹也跟了上來~
之後就能闖就闖,一路到衝刺段前的紅綠燈!~~
這一次就真的果如其名地在挑戰衝刺~
溫爸緊跟在我後面,前1/3段,我的均速對他來說太容易~所以我提高了一些,
中段,完全是聽他的步伐在衝刺!
最後段,他又在衝刺!我也撐過自已的體力,和他在較勁!
我跑出一種我沒體驗過的衝刺~把底層的體力給逼出來~
而且,那跑步姿勢,就是那種要由揮動手來帶動衝刺的那種~~好棒的感覺!
最後那段加速,本來是會被他的超前的~好在我有守住^^。
以第二個回來結束這場比賽。
再加油吧!
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第XX次(4/30)(四)-河濱練習賽8KM-【因左腳傷而放棄】-
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看了時間是九點45分,心裡盤算著我會在10點35分回來~
一開始出發時,又是捉不到那節奏,那種踏地的感覺~
然後左腳腳傷也不是很適應~想硬撐又覺得撐不完~
又加重自已的腳傷~就第一次在起跑後放棄這場練習賽!
有些難過。
不過,之後更要注意自已腳部的適應狀況~不要再讓它有傷~~
上禮拜三早上就因為在自家門口牽腳踏車跌倒~
正中右膝的膝蓋!~讓我一個禮拜在養傷 =.=a
好在計時賽,算是沒什麼影響到~
之後就多留意一下啦 ,加油~
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第47次跑步(5/5)(二)-5km心得-【實力上的差距!】
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今天公司那又比較晚上班,網站上有些問題,撐到不能撐了,我就先下班趕來跑步這~
今天是NIKE 的母親節提前慶祝會,只要跑友有帶女性友人來就會有加分~
會場就多了好多女性朋友,快占了一半左右了~(這一次人數也破了200人了)
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今天我的目標是在5KM的計時賽~
主角有:強老伯、五十馬、外國人、她女友、阿姨
而我就是跟跑,主要是要跟強老伯看看~~
一切都過得好快~到會場沒多久,他們5km就已出發~
到紀念館後,沒多久就準備開跑了~
這次的感覺完全和上次不一樣,不會那麼緊張、也沒上次那麼專注。
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一開始就是跟上強老伯,他一開始的速度,比我衝的速度還要快~
真的是超難跟的!平常很少在跑這種速度~
我跟第一圈,還算是可以,差2~3尺,但也很喘。
進入第二圈,我跟不太上,很勉強跟到3/4圈後,慢了下來~
就這樣,和我最初的預期完全不一樣!這就是實力的差距!
相當於2:10的實力差距!他的體力是我的5倍之強!真是可惡呀!
自已所謂的毅力,完全在這場消失  =.=a  很慘~
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跑完那兩圈,我喘得跟什麼一樣!
再來好像是等他兩圈後,再跟他一圈~
這一圈,他的速度雖是沒第一圈快,前1/2我還跟得上
後1/2我又跟不上了,就再旁邊休息~
衝衝跑者有過來這邊看,就小聊一下,直到看到強老伯再次出現
我就再去跟他,而衝衝跑者也下來跟他
他還跟在他旁邊跟到最後~~一樣一圈結束,我又休息
我有和衝衝跑者提說,這樣跟在他們比賽者旁邊,會影響到他們的!
應該跟在他後面,別干擾到他。
或許各自見解不同吧!也可能是強老伯實力太強,所以怎樣都不受影響~
這一次,多了溫爸出現~
一樣,強老伯出現,我們又上前跟他!跟完他的第九圈
最後他跑完的時間是20分21秒左右~
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四月份的競賽結束了,第一名:強老伯;第二名:長腳
而沒上的跑者,都會在五月份扳回一城!重點是大家的實力都相當!
溫爸、小跑者、阿丹、PK、衝衝跑者、夫婦檔、單車男...等
實力都會在21~22分左右,到時大家差別就只會差在那「一口氣」~
我一定要和他們戰!!

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第17次(5/5)(四)-河濱練習賽8KM-【以5Min多的均速在前進】-50min
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有些心情感觸:
一個是,在星期日跑完步,那樣的成績,真是讓我很開心~也很臭屁!^^
就一直在嗆小杰,這也是難得可以贏他的地方。
不過,以跑步而言,可以得意的就那短暫的時間,之後又會是新的開始,而也不知自已能否維持?
所以,要把握那時光,好好臭屁一下,之後就要懂得收心了。
今天,就這份感覺特深!
因為和小杰說「跨大步」的跑法,這是當時自已體驗出來的跑法
而今天,沒跑出那種「跨大步」的FU~~以及維持自已該有的均速~
感覺,今天要是再和小杰跑9KM,我會贏不了的那種低落。
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今天的跑法,沒了那股勁~怪怪的。均速平平,心裡一直滴咕想要休息   =.=a
是沒上次慘~但又是一場內心交戰~
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有想到「蘇子寧」,(由PK提到她,而去找他的資料)
年紀和我相仿,而她小時候,是一個馬拉松長跑健將,而也在15歲破全國紀錄(忘了是那個)
而她有迷失一陣子,現今再回來,已非當日可比~
我今天就在想,我這樣跑跑跑~到底是為什麼跑?
那股勁若是沒了,我要到那兒找回?
呼~
今天又是一場哲學跑步呀~~我為何而跑?
今天以那種「撐下去」的均速,完成這場比賽。
往後,再加油嘍!
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第48次跑步(5/7)(四)-6km心得-【肚子餓餓的~】
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今天從公司那約七點四十下班~到這也差不多八點左右
至於肚子餓的部份,是因為,今天中午,我利用吃飯時間,跑到「天母」!
為了拿回我的相機~從松山騎腳踏車過去天母那~真的還蠻威的!
所以中餐就這樣犧牲掉~
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今天的企業班,是「金百利」喔!這可是從「從A到A+」裡的卓越企業!
而來的都是女生居多~這也讓我眼睛為之一亮的地方~哈
真好奇是不是因為公司裡會有跑步社?不然怎麼那麼多人來(約二十人左右)
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今天由溫爸帶,到國父紀念館前,沒有一個敢超過他的~實在很威~^^
而我今天的狀況,雖然擔心餓的因素,而影響到自已的體力~
不過跑到競技場前,倒都是還OK~和一般樣~
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第一圈跟在溫爸後面,這段心沒有很平靜~患得患失的~
衝衝跑者也跟在旁邊~
在跑完第一圈後,我就先跑了~開始依自已的步調跑剩下的兩圈~
狀況還OK~在第二圈結束前,被強老伯給超過~
這次我就沒有想跟,我只想依自已的速度跑完(有微微加速了些~)
出競技場的紅綠燈等了一下。
後頭跟上來的就是溫爸,離的不遠,再來是PK跑者~
綠燈後,跑的路線,能省則省~到衝刺段前的紅綠燈又停了下來。
一樣的人,在這衝刺段前等著待會的那波廝殺!
完全想到上一場和溫爸的較勁!
一開始,我衝了出去,聽著後面的腳步聲~過了橋~
我有些衝不上去,而後面雖是沒有腳步聲跟進~但還是撐到了最後~
以第二個結束這場~後面依序是:溫爸、PK、五十馬......
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另外PK有說,在6月份士林有一場10KM的賽事,就是至善場那附近左右。
聽說是從XX國中那往上爬,坡度會更抖些~~
PK他真的是什麼都想報,連我家那場蘇澳賽事,他也不放過  =.=a
衝著他的勁,我士林那場就報定了^^。
加油吧~跟上他們!
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另外,今天我注意一個人....就幫他取一個「吃吃男」這外號吧!
會注意他,是因上次五十馬有提到他,
他問五十馬說馬拉松都跑多久?五十馬說約四小時左右~
「四小時?看你像五小時的~我都跑三小時半咧...」
內容可能有出入,但大致上都認為他這人所說的話不太能聽.....
光他說他跑三小時半,我就覺得這是在騙沒有跑步的 =.=a
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我和他沒有交集,而他都帶著笑笑的臉,然後領食物都是第一個
不過,他周遭還蠻多人的,大概他很會聊吧~
這是今天觀察的「人生百樣」~

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第XX次(5/7)(四)-河濱練習賽8KM-【沒跑--總覺得冥冥之中.....】
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今天體力還算OK,而回到家~打開電腦等著回來可以寫跑步日記...
疑??當機??讀不到硬碟?
加上今天到天母拿回相機...
再加上今天中午沒吃...
再加上在NIKE沒吃很多香蕉(呵~把這兒當晚餐的~)
再加上.......總覺得有一百萬個理由似的~來塘塞為何今天不跑步  =.=a
所以,就乖乖地整個電腦、弄盤菜來填肚子、寫了今天的日記....
明天看可不可以早起去游泳。(結果沒有=.=a)
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第49次跑步(5/12)(二)-5km心得-【飆不出自已的極限......】
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今天也約七點五十從公司離開,今天到會場,人山人海~~
然後又看到那台「跑鞋試穿車」,今天索性地就加入他們的試穿行列。
NIKE提供的試穿鞋真的很多~一、二十雙有吧~
她拿給我的是【Free EveryDay】這一款,後來有注意到有V3/V5款的鞋子~
她說Free的適合於平常穿、或是剛開始跑的跑者...等等的~
我聽到的重點就是......她覺得我只是初學者而已   ..XDDD
我穿26.5CM的鞋子,還蠻合適的!鞋帶挷一挷很合腳!

今天有5KM計時賽:
主角有:小跑者、阿丹、單車男、妹妹、另一高高女生。
這次我沒跟著過去,就跑完固定跑後再看看。
今天由 PK 領隊~
而我腳上的新鞋,也在適應當中,第一個紅綠燈沒停,就先跑到第二紅綠燈那等。
進入競技場後,就先領頭跑了,也不太注意後面是否有追兵~
就依自已配速下去跑~不過這段我的思緒還蠻亂的,不夠專心~
第一圈後,有些降速且負面情緒出現~
開始一個一個地超過3KM的人,人真的蠻多的~
要出競技場前的那段,前面有一個均速和我相當的~就出現了「捉人」的念頭~
有這念頭,讓我步調有些亂掉~
之前有想到:要想辦法在最後的階段可以捉人~
現在改成:
想辦法完全無視前、後的人,專心依自已配速來跑最後階段就可以了!
這次一些人都在二圈後,直接進去觀戰~所以今天以第一個結束這場比賽。
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後來,我也跑回競技場去觀戰了!到現場時,剛好他們跑完 =.=a
我先遇到阿丹,問問他第幾名?跑得如何?他說:第三名、25分鐘~
他說他比上一次退步了!
而小跑者第二,時間23分多。單車男,我也直接問他成績~23分鐘~
而妹妹是26分多左右~
我直接問成績,單車男有點不太想說,反而是旁邊人和我說的~
我喜歡這計時賽給我的那種競爭感~
上一場自已輸了,這一場就要挑戰大家、要增加自已實力然後超越其他人!
跑步的世界裡,我不想讓我自已還在那客氣、客套的。
小跑者、阿丹這一場沒有跑得很好~
我和他們的實力相當,如果他們再增強實力,
對我來說,絕對會是很棒的競爭對手!
(今天晚上因這賽事,害我睡不著覺,緊張感圍身 =.=a)
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不過,基於今天的跑步心得,我對計時賽的焦點
會專注在自已的實力進步上;對於其它人的成績不想放太重。
我要想辦法飆出最佳狀態!(呼~一整個熱血~)
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回來的路上,小跑者、阿丹也分享他這次跑法的感覺~
小跑者說他在於摸不清如何配速~
而我對阿丹退步會覺得蠻奇怪的~
總之,再兩個禮拜後,就換我上場,我得好好加強一下訓練。
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對於NIKE的新跑鞋,倒是個不錯的印象!
這一款鞋的柔軟度、防震度,感覺不錯~而又合適我的腳~
這種體驗行銷手法,我想很多人也會因為這次體驗而動心的!
後來,排隊領食物的人太多,就直接回家了。
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第18次(5/12)(二)-河濱練習賽8KM-【把這當成是平時訓綀,別當成是自我挑戰的賽事】
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