太魯閣~是我最期待的一場比賽~
因為，去年的這個時候，是我第一場的21KM賽事，也是21KM最好成績的一次(呼~之後的21KM完全碰不到邊...)
今年的這場
我有了跑友一起報太魯閣
小杰、鳳梨、大姊、宛青
這四個人，雖然最後都沒辦法參加，連小杰也因公司太忙而缺席...
即使和上一年一樣是一個人跑，但這種感覺就是不一樣。
.
拿報名資料，我利用公司中午吃飯時間，騎著腳踏車過去圓山那去拿
拎了一大包五人份回來，呵~還蠻開心的
這可是浩杰重生馳友會最多人的一次^^(以後再陸續招募更多的跑步魂來參加！)
.
星五，在客戶那待到快八點才下班，到了宿舍也九點了，然後東西準備一下
我還有帶了泳具過去，後來太魯閣有些冷，加上我不知那兒可玩水...就沒用到^^
.
第一次過去松山新站搭火車，那種場面，讓我錯覺我像是在台北車站搭車
一個模子似的~
不過新站還不算完工，還有二期工程要做~
.
這時的心情沒辦法盡情的觀看週遭
為了明天早上有體力，一有機會就睡覺(後來也沒什麼熟睡)
誇張到我在火車的進出門那，打個地鋪就「躺」著睡，不管那麼多，只要我可以睡
(後來躺了一下就進去找位子睡了^^)
.
這班火車網路訂票一下子就訂不到，我以為是馬拉松的關係而訂不到票~
事實不是這樣子的~因為在新城站下車的沒有多少人。
再來一樣，有機會就睡，到太魯閣也是~反正這段時間就是這樣~離不開睡
.
六點，大會已經很多人了，大家也開始熱身~這時我也整個清醒啦
熱身時，我犯了一個錯誤！
就是我塗了一堆撒隆巴斯-肌兒在身上，自已為這樣可以把它當作熱身用~
但它會耗我的熱量，整個身體冷的要命！
跑步前真的不能這樣做=.=a
接下來，帶隱形眼鏡時，還好我有先洗完手，不然我眼睛會受不了(還是會有一點辣辣的)
.
這場人真的超多，橋都滿了~沒照像機真是可惜~
等待開跑的心情，一直和自已說放鬆放鬆，別太緊張
這場對我來說，特別具有意義！是一年來的驗收成果！
一年間我有沒有進步....
..
這場跑步，以結果論實在是跑得很不好，比我的第一次還慢
這次是 1hr55min，和上次實在沒得比~~
而這一次特別的經驗是在最後的8KM，就是上山後的折返點
我放開了我的速度，一段比段快，沒有慢下來
8km、5km、3km、1km，
返回的速度有加快，而超過的人不算是多，因為大家也都加快了速度
跑這一段，一直聯想到上一場的這段路 (我印象超深的最後3KM、及那一段無止盡的隧道)
我加快速度，並讓自已在這一段維持這速度，撐住這一個均速。
也發現一個跑步姿勢適合我~就這樣我持續到最後。
就是因為這種Feeling，讓我錯覺我跑得比上一場好很多！
後半段的確是比上次快
但問題就在前半段的路程，我跑的太保守了！
一直擔心我體力，而不敢跑快，之前的很多場都是這樣的心態
覺得自已無法完全應付這21KM。
我應該利用前面這5km平地，縮短自已的時間。
這一段我猜我的均速只有6min/km，導致後來怎麼跑快也比上次差。
.
檢討部份
就是要相信自已，我的體力是可以跑21KM的，反而是我的心態無法跑21KM
而限制了體力！
讓自已一開始起碼要維持5min/km的均速。均速跑一定比我這樣變速跑省力省很多！
So~~別怕吧！
.
因為，去年的這個時候，是我第一場的21KM賽事，也是21KM最好成績的一次(呼~之後的21KM完全碰不到邊...)
今年的這場
我有了跑友一起報太魯閣
小杰、鳳梨、大姊、宛青
這四個人，雖然最後都沒辦法參加，連小杰也因公司太忙而缺席...
即使和上一年一樣是一個人跑，但這種感覺就是不一樣。
.
拿報名資料，我利用公司中午吃飯時間，騎著腳踏車過去圓山那去拿
拎了一大包五人份回來，呵~還蠻開心的
這可是浩杰重生馳友會最多人的一次^^(以後再陸續招募更多的跑步魂來參加！)
.
星五，在客戶那待到快八點才下班，到了宿舍也九點了，然後東西準備一下
我還有帶了泳具過去，後來太魯閣有些冷，加上我不知那兒可玩水...就沒用到^^
.
第一次過去松山新站搭火車，那種場面，讓我錯覺我像是在台北車站搭車
一個模子似的~
不過新站還不算完工，還有二期工程要做~
.
這時的心情沒辦法盡情的觀看週遭
為了明天早上有體力，一有機會就睡覺(後來也沒什麼熟睡)
誇張到我在火車的進出門那，打個地鋪就「躺」著睡，不管那麼多，只要我可以睡
(後來躺了一下就進去找位子睡了^^)
.
這班火車網路訂票一下子就訂不到，我以為是馬拉松的關係而訂不到票~
事實不是這樣子的~因為在新城站下車的沒有多少人。
再來一樣，有機會就睡，到太魯閣也是~反正這段時間就是這樣~離不開睡
.
六點，大會已經很多人了，大家也開始熱身~這時我也整個清醒啦
熱身時，我犯了一個錯誤！
就是我塗了一堆撒隆巴斯-肌兒在身上，自已為這樣可以把它當作熱身用~
但它會耗我的熱量，整個身體冷的要命！
跑步前真的不能這樣做=.=a
接下來，帶隱形眼鏡時，還好我有先洗完手，不然我眼睛會受不了(還是會有一點辣辣的)
.
這場人真的超多，橋都滿了~沒照像機真是可惜~
等待開跑的心情，一直和自已說放鬆放鬆，別太緊張
這場對我來說，特別具有意義！是一年來的驗收成果！
一年間我有沒有進步....
..
這場跑步，以結果論實在是跑得很不好，比我的第一次還慢
這次是 1hr55min，和上次實在沒得比~~
而這一次特別的經驗是在最後的8KM，就是上山後的折返點
我放開了我的速度，一段比段快，沒有慢下來
8km、5km、3km、1km，
返回的速度有加快，而超過的人不算是多，因為大家也都加快了速度
跑這一段，一直聯想到上一場的這段路 (我印象超深的最後3KM、及那一段無止盡的隧道)
我加快速度，並讓自已在這一段維持這速度，撐住這一個均速。
也發現一個跑步姿勢適合我~就這樣我持續到最後。
就是因為這種Feeling，讓我錯覺我跑得比上一場好很多！
後半段的確是比上次快
但問題就在前半段的路程，我跑的太保守了！
一直擔心我體力，而不敢跑快，之前的很多場都是這樣的心態
覺得自已無法完全應付這21KM。
我應該利用前面這5km平地，縮短自已的時間。
這一段我猜我的均速只有6min/km，導致後來怎麼跑快也比上次差。
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檢討部份
就是要相信自已，我的體力是可以跑21KM的，反而是我的心態無法跑21KM
而限制了體力！
讓自已一開始起碼要維持5min/km的均速。均速跑一定比我這樣變速跑省力省很多！
So~~別怕吧！
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