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第三次跑步(6/17)-5km心得
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這一次我沒太早去，繼上次第一個跑回來後，覺得自已的體力應付得過來，
就變得很期待這一次的跑步。
星一才剛從大陸旅遊回來，剛好休息整整一個禮拜。
一開始，由兩個長者帶頭，他們的速度很快，我也盡量提高自已的均速，
這次比上次的速度還快，到了國父紀念館的第二圈，另兩個年經人超過他們，我換跟這兩個
我的均速有降了些。
第二圈一半時，我精神負面情緒出來，很想放棄，然後這樣走回去
就這一段難受些，體力負荷得過來，精神散了些。
這一段離前跑者約有10M左右
再來，碰到紅綠燈，這次的休息讓我精神恢復很多，
重新跟上前跑者。
再一次的紅綠燈，是直線的那一段，
這段理所當然要衝刺。
5~6人在同個起跑點，
衝刺速度前半段快過一個長者
後來在追第一名的，距離10m不到，且有拉近的趨勢
後來一個年輕人把我超過，超不過他，就這樣以第三名結束這場比賽
結束時，胸口感覺吸不到空氣，來回走了四五圈，才把自已緩和下來。
收操時，汗滴得跟什麼一樣........
這一次來說，在休息一陣後的短距離衝刺比較強，但要維持一段中段的均速會不夠。
就是身體的耐力肌還不夠強。也好在中途沒放棄，不然結局就不會這麼值得回味了！
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第四次跑步(6/24)5km心得--【要為了下次追上你而準備！】
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這一次，算失敗，不過好在快點回復到原來的狀態，最後以第四名結束
敗筆在於我有停下來，離第一個有好一段距離。
過去熱身時，我的腳會發抖，一種力量傳不到腳底的無力感。
張大這一次有去啦，在跑步時才會遇到的同好。
也看到了那一個小妹妹，他是我第一場跑步最難忘的人。
第一次就讓我以我平常不會有的均速跟著她，很快！
分到六公里組時，我就一直在打量看有沒有熟面孔，有沒有上次跑前面的人
在壓那一個可能跑很快，我就先跟者他。
有一個老者，是上一次出現過的前段班。
在靠近國父紀念館的前一個紅綠燈，
一個小跑者和我說：我的手擺動的幅度太大
那時還蠻訝異加驚喜，怎麼會有人主動糾正對方的缺點呢
還蠻開心的，不過心理會滴咕著,一種自傲的感覺：
......你知道我可是跑過xxx的~~等會兒超過你......
哈~~~這就是我的心病，要改的壞症狀。
這一個小跑者，就是小妹妹的哥哥。很正直地糾正我的姿勢。
後來維持四人的局面，小跑者在最前，我處於第四個。彼此蠻近的。
就在市政府前，我被拉開了距離。胸口吸不入空氣，大口大口也沒辦法吸到什麼
停了三秒左右，只為了吸口氣而破了我的禁忌。不行，馬上起腳再跑。轉彎、小衝刺、到了終點。
體力，實際上不像一開始想像中的差。讓自已心靜，是克服體力不佳的良方。
這一次跑步的心情過於燥，擔心體力、擔心這一次狀況怎麼這麼差...等等的。
如果一開始跑，能像跑完後那樣平靜的感覺，就不會秏我太多的體力。
還有，猶如小跑者所說的，降低手擺動的幅度。
他教了之後，學到，手握空圓，一種是把它靠近心窩的省力跑法，另一種把它擺近乎平的戰鬥跑法。
下次再試看看這種跑法吧。
這一次我找到了【跑步目標】：跟上這一位小跑者！
盡這禮拜的努力，就是要想辦法跟上小跑者。
小妹妹是3km的第一名，是我那時跑3km時另我為之驚豔的妹妹！
小跑者是6km的第一名，是我跑6km的目標，也希望是個同好，每個禮拜二都一起跑。
【這次檢討重點】
1.跑前和跑步時，心要靜如明水。一種豁達的感覺。
2.跑步無需虛偽，也無需奉承，大家都是盡自已最大的力量跑完全程的。
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第五次跑步(7/1)5km心得--【利和參加啦~】
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這一場出現了勁敵-小傑。這場是第一次看到他，完全以「敵人」的心態來挑他
後來再接下來星四那場，有和他小聊一下。
這場我第三名回來。
後半段就小跑者和敵人之間的競爭，我跟不上他們。
敵人他跑的很快，在我還看的見的範圍下，他都是跑在小跑者前面的。
後半段的衝刺也很快！~後來我倒是沒問他們比的結果如何。
這一場，好像是利和參加的第一場。
在出國父紀念館時，遇到他和界政，我在追前兩名，所以沒理他。
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第六次跑步(7/15)5km心得--【....加油嘍....】
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利和有參加，小傑腳受傷，我最後第八名回來。
人數一百三十幾個吧，最多的一次。
這一次跑得比較累，後半段有些撐不住。所以在第二圈後半段沒跟上前面那一群。
差了些。
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第七次跑步(7/22)5km心得--【懂得放鬆，別給身體壓力】
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今天利和沒有參加，這次有比較早到些。
見到兩個小跑者，沒有說什麼話，有些陌生...想跟他們打個招呼也不太敢^^
5km分組，小傑他沒有出現、另一個長腳的也沒有出現。多了個黑人，他的肌肉看上去超Nice的
以為是這一次的勁敵說，結果他後來沒跟上。
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這一次可能是讓自已身體放鬆些、一直想著終點的情形
有跟上小跑者。大概在第二圈後半段，就沒人跟上來了！
在市政府前，小跑者說他怎麼在這時肚子痛~~=.=a
所以他後來的衝刺，我跟得上。算是和他打了個平。(第二名回來)
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耶~今天抽到了Nike杯子嘍！Luck Day !~還想說等一下到那喝水、那裡去找杯子。結果...嘿嘿
後來到松山分局那喝水，蠻順路的。喝了三杯，以後星期二都會來警察局光顧一下。
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心得：主要是要懂得放鬆、然後維持均速~希望下次會更好。
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第八次路跑(7/29)--【又見神的領域...】
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這一次，印象還蠻深的，原來小跑者的境界又變高了。
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開跑後，小跑者的速度很快，和之前帶頭的拼~
之前的他都不會這樣。
到了國父紀念館第一圈不到一半，我跟不上他！很快，體力無限似的，
他保持像我衝刺時的速度
持續地跑。我跟不上~另一位長跑者硬跟在他之後。
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接下來，就是我一個人的跑步，前面看不到人，後面也是。
有撐到最後。
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這一次跟小跑者，自已覺得自已以那速度會跑不到最後。
就提前放棄不跟他。很可惜！沒有壯士斷捥的決心跟他拼。
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耶~拿到了Nike衣服啦，完完整整地跑了八次。
真開心。後來有一個人和我聊天，他說「好厲害，我都跟不上你」
呵~這感覺蠻奇妙的。就像我對小跑者的感覺一樣。
後來在漁人碼頭那場也碰到~~
對了，今天小傑沒出現(之後正名為「跑步阿丹」^^)
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第九次路跑(8/5)--【又見神的領域...】
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第十次路跑(8/12)--【小妹妹第一次加入6km】
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今天為了哥哥領機車而差點趕不上這一場跑步，
今天多了很多人，跑6km的也多了很多生面孔
看到小妹妹改換參加6km的，蠻開心的，她一直說是他哥哥叫他來跑的
一路上看到她和她哥哥鬥嘴~
哥哥說~你要跟上來我現在只是用三分之一的體力(這倒是真的)
妹妹就說我不要不要的~然後就衝到第一個當帶頭(我和他哥哥就在追她^^..)
再來國父紀念館我們就先跑了，另外，這一次帶頭跑者撐到蠻後面的，
之前有那麼一點點看輕他的念頭，在此時全都消失。跑步應是要和自已比。
最後，依舊是那兩個在前頭-小跑者、長腳的。跟不太上他們。
這一次沒被什麼拉開，也撐到最後。感覺不錯！
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