20180219-單車-過年返鄉回台北[79K]-3H40M

(以騎完後的影片，表示這次的代表照)

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此次單車狀況記錄

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因為沒有辦法騎車，想想，還是初四好天氣就這樣先回台北整理東西，也順便幫媽媽找一些音樂檔

■  下午一點左右，開始騎單車，右腳的狀況，好像還OK (不過到末段，又是踩下去會痛了)

■  北宜段前，就慢慢的騎，而車潮也算是多，也就是 國道五塞車的話，走北宜的車子就會變多了@@

■  爬北宜時，有遇到一個環島的，一個人，很簡單的知道他環島而已。

■  爬106乙石碇段，主要是錄自已的功率狀況。這陡度真的是有陡到的~~~

■  回到家後，應該是 較”正規”的生活的，思緖又亂掉，又沒有先做「重要」的事…..

總之，接下來的一兩天，還是先整理自已的房間，單車練習，看這星期六日能否出門騎個長距離的好了。

這幾天就先休息了。

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影片記錄

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20180219 單車 過年返鄉回台北79K 3H40M 騎完後心情

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分析記錄

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>>剛爬北宜段，遇到車友那段期間，腳力是較飽的，所以輸出都會在300W以上。

而當下踩的腳力，沒有說特別拼命。而就是「右腳」的輸出肌力不夠。

真的是之前右腳不舒服都是用左腳在踩，造成 左腳的腳力太強壯，產生的不平均！！

>>在爬石碇段，右腳都少了50W這件事，是一項問題。而爬坡腳力約在300W左右。

以後要”刻意”訓練右腳部份。讓它可以和左腳一樣。基本單腳要可以輸出 150~200W才行。

>>爬茶園段，最大功率的輸出，左腳可以到200W以上，而右腳沒有，若 右腳也一樣強的話，我雙腳輸出才可以到400W的層級。

>>到後段的爬坡，腳力沒有時，輸出約為200W左右而已。

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Garmin記錄

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(THE END)