(在大溝溪上，阿叡提醒說，忘了出發打卡啦~上網報平安準備出發啦)
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個FB活動：http://goo.gl/d8vs04
FB照片：http://goo.gl/J13CmZ
GPS記錄：http://goo.gl/OD4yiU
FB上寫的心得文：
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看來還是來寫寫運動記錄，之後在看時，就較有回味的印象。
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這一次，是前兩天發文問大家要不要一同去爬的~
而另一團野牛團也是這時間，實在是自已先以近郊為主，再加上七星山很久沒上去了。
就決定跑這條-合適自已的訓練越野路線。
而阿叡剛好有空，PH本來要來的，不過她前一天玩太晚，就沒辦法跟啦。
就由阿叡來陪同。
這路線，兩個禮拜前，因為後段受傷，而沒辦法登七星山。
這一次，目標是放在：完跑。能順利攻上七星山為主。
且以練上坡、不練下坡 ，小心為上！
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時間約七點半集合、八點出發。
是一個可以睡很飽，不用那麼早起的時間~~~真是悠哉呀
今日的風景，真是好天氣！
而我也七點就到達大湖公園了。
早上吃了兩罐-八寶粥，應是OK的。
等待阿叡過來。
也好久沒跟阿叡一同跑了。
阿叡到達後，就開始今日行程了。
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接到大溝溪、往龍船岩那方向前進。
熟悉的路線，就用眼看風景、不特別拍照嘍~
開始進入龍船岩的陡上路段
看來我們是第一批人，蜘蛛絲有一些。
陡上龍船岩的~連阿叡都說陡的路段呀
真的，若我可以進步到吃下這一段，那體能一定是會進步很多。
說來這陡上分析
到龍船岩段，第1段，龍船岩後，是另一段緩上的部份
若都能保持小跑的狀態就很厲害啦。
到了龍船岩
再來就是跑跑走走啦，阿叡都是依我的速度在跑
真是佩服那種可以在山路一直跑的人。
沿路就這樣隨意的打屁聊天~~輕鬆想聊什麼就聊什麼~~~
跑一跑，這是往回拍，原來比賽是走另一條，下次再探探~由他們比賽線逆行而走
發現...運輸木頭的竟然倒了！~這是那時發生的事呀
再來，土地公後，往五指山，就是阿叡沒走過的路線啦。
路上，有看到單車的，看來這地方是不錯的越野單車線，而阿叡也說等他中大樂透想騎騎下坡車。
再來，有一段，我想探探腰繞的路線，接到帕米爾公園(??)那一段
因為之前跑的路線，沿溪而下，石子較多，較不好跑。
這次探得的這條路，真是好棒的越野路！
中間的-國家公園地標
就這一段不錯的越野路。平緩+緩下+超棒土路
這連騎單車都會覺得舒服
就在拍風景之時，旁邊一隻蛙嚇了一跳！而因牠嚇一跳而被我發現.............好大隻喔！
阿叡的手錶當比例尺~~~~
接到公園的岔路口(??)
這一段的路況影像，是我很喜歡的一段。
而這條，最後也是一樣接到那水路去，由同一個出口出去。
演奏七星山協奏曲~~~這兒之後沒多久就到馬路口了~~
再來就往荷蘭古道的入口跑，這段是馬路，
而有個地方的水源，是我預期想裝水的地方，也試試-濾水器的功能
對面在賣東西的阿媽 & 小孫子，他們看我在裝水後，和我們說可以去裝他們的水不用喝溪水啦。
感謝，而我就是要試試這濾水器的功能的~~~~就這樣裝了一瓶。
(看來是改用「瓶子」比用袋子來的好~~)
再來，阿叡在前面的小商店買 密魯 解渴。
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進入荷蘭古道，
往東線的路線，一開始的路線好像沒認對，要再往前一些些吧。
後來，有一大群爬山的人下行，如此一來，蜘蛛絲就少了很多了。
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一路上到草原區，
看來這時間，都是牛群吃飯的時間，以後看來是避不掉了~~~
今天少了好幾隻~~~還有一隻當我們走過去時，一直往我們這兒靠~~嚇鼠我
遇到試跑組的人員
另外，也經過了上次跌倒的地方，真是個難忘的經驗。
要過水路，要再往回推一些，由那兒到對面去~~
爬這段的美景，是我喜歡的一段~~而阿叡說比賽沒有走這(??明明GPS是畫這兒的~)
終於接到這難忘的草原
往冷水坑的道路，是個例行公事~~
到冷水坑休息，買這 CC 補給。
到外頭休息一陣，吃著阿叡早餐所買的饅頭。
再來就是攻七星山啦！
殺氣照
旁邊的外國人??，他們問我們牛奶湖怎麼走。而後，我在思考要不要請他們幫我拍時，
一個姊姊，就看得出來狀況，主動說要不要幫忙 ^^
開始今天的主菜了！
腳的狀況呢，因右腳傷還不習慣，所以施力會較不平均，多吃重在左腳上。
第一個休息點.....阿叡說：不用休直接上東峰
上東峰的那一段，自已心裡會有個壓力，
應去學著調整自已的壓力，想做是一個與自已的比賽，自已的影子在追自已~~
而狀況呢，說來沒有很順，沒多久就很累了。
最後，左小腿快要抽筋，中間也停了一下下。
直上東峰~~~呵完全看不出來
七星主峰
終於又上來打卡了！(對了，今天山頂上，很多隻金龜子~)
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再來，就慢慢的走下去下去了。
而那一段的下坡土路呢~~~沒有打算跑快，就找看看如何順順的往下跑。
而路段呢，還是有一個部份走錯，「先往右轉，再往左轉」~~~
這一棵大樹木。
在接到遊客中心，而也在討論這路線~~~若跑穩後，等我有體力時，
我們再來加碼上「紗帽山」，由奇岩站那兒出來。~~~~
到搭車的地方。
搭車到山下，
本預計搭Ubike 回去，而因那一台機器，是沒有辦法讀卡的，
導至，我的新卡、阿叡的卡也都沒辦法申請。
就坐公車到 斂南路 換捷運回到出發點。
今天這樣可以順順地結束，對我來說是種「感恩」~~~~
期望以後都可以這樣練。
(THE END)
