2014/06/28

20140628-越野-大湖公園-荷蘭古道-七星山打卡[20KM](跟阿叡)


(在大溝溪上,阿叡提醒說,忘了出發打卡啦~上網報平安準備出發啦)
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個FB活動:http://goo.gl/d8vs04
FB照片:http://goo.gl/J13CmZ
GPS記錄:http://goo.gl/OD4yiU
FB上寫的心得文:

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看來還是來寫寫運動記錄,之後在看時,就較有回味的印象。

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這一次,是前兩天發文問大家要不要一同去爬的~
而另一團野牛團也是這時間,實在是自已先以近郊為主,再加上七星山很久沒上去了。
就決定跑這條-合適自已的訓練越野路線。

而阿叡剛好有空,PH本來要來的,不過她前一天玩太晚,就沒辦法跟啦。
就由阿叡來陪同。

這路線,兩個禮拜前,因為後段受傷,而沒辦法登七星山。
這一次,目標是放在:完跑。能順利攻上七星山為主。
且以練上坡、不練下坡 ,小心為上!
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時間約七點半集合、八點出發。
是一個可以睡很飽,不用那麼早起的時間~~~真是悠哉呀

今日的風景,真是好天氣!


而我也七點就到達大湖公園了。
早上吃了兩罐-八寶粥,應是OK的。

等待阿叡過來。

也好久沒跟阿叡一同跑了。

阿叡到達後,就開始今日行程了。
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接到大溝溪、往龍船岩那方向前進。
熟悉的路線,就用眼看風景、不特別拍照嘍~

開始進入龍船岩的陡上路段
看來我們是第一批人,蜘蛛絲有一些。

陡上龍船岩的~連阿叡都說陡的路段呀


真的,若我可以進步到吃下這一段,那體能一定是會進步很多。

說來這陡上分析
到龍船岩段,第1段,龍船岩後,是另一段緩上的部份
若都能保持小跑的狀態就很厲害啦。

到了龍船岩



再來就是跑跑走走啦,阿叡都是依我的速度在跑
真是佩服那種可以在山路一直跑的人。

沿路就這樣隨意的打屁聊天~~輕鬆想聊什麼就聊什麼~~~



跑一跑,這是往回拍,原來比賽是走另一條,下次再探探~由他們比賽線逆行而走



發現...運輸木頭的竟然倒了!~這是那時發生的事呀



再來,土地公後,往五指山,就是阿叡沒走過的路線啦。

路上,有看到單車的,看來這地方是不錯的越野單車線,而阿叡也說等他中大樂透想騎騎下坡車。

再來,有一段,我想探探腰繞的路線,接到帕米爾公園(??)那一段
因為之前跑的路線,沿溪而下,石子較多,較不好跑。

這次探得的這條路,真是好棒的越野路!

中間的-國家公園地標



就這一段不錯的越野路。平緩+緩下+超棒土路





這連騎單車都會覺得舒服









就在拍風景之時,旁邊一隻蛙嚇了一跳!而因牠嚇一跳而被我發現.............好大隻喔!




阿叡的手錶當比例尺~~~~



接到公園的岔路口(??)









這一段的路況影像,是我很喜歡的一段。
而這條,最後也是一樣接到那水路去,由同一個出口出去。



演奏七星山協奏曲~~~這兒之後沒多久就到馬路口了~~




再來就往荷蘭古道的入口跑,這段是馬路,
而有個地方的水源,是我預期想裝水的地方,也試試-濾水器的功能



對面在賣東西的阿媽 & 小孫子,他們看我在裝水後,和我們說可以去裝他們的水不用喝溪水啦。
感謝,而我就是要試試這濾水器的功能的~~~~就這樣裝了一瓶。
(看來是改用「瓶子」比用袋子來的好~~)

再來,阿叡在前面的小商店買 密魯 解渴。
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進入荷蘭古道,
往東線的路線,一開始的路線好像沒認對,要再往前一些些吧。
後來,有一大群爬山的人下行,如此一來,蜘蛛絲就少了很多了。
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一路上到草原區,



看來這時間,都是牛群吃飯的時間,以後看來是避不掉了~~~
今天少了好幾隻~~~還有一隻當我們走過去時,一直往我們這兒靠~~嚇鼠我





遇到試跑組的人員



另外,也經過了上次跌倒的地方,真是個難忘的經驗。

要過水路,要再往回推一些,由那兒到對面去~~


爬這段的美景,是我喜歡的一段~~而阿叡說比賽沒有走這(??明明GPS是畫這兒的~)


終於接到這難忘的草原






往冷水坑的道路,是個例行公事~~

到冷水坑休息,買這 CC 補給。



到外頭休息一陣,吃著阿叡早餐所買的饅頭。
再來就是攻七星山啦!

殺氣照


旁邊的外國人??,他們問我們牛奶湖怎麼走。而後,我在思考要不要請他們幫我拍時,
一個姊姊,就看得出來狀況,主動說要不要幫忙 ^^



開始今天的主菜了!

腳的狀況呢,因右腳傷還不習慣,所以施力會較不平均,多吃重在左腳上。


第一個休息點.....阿叡說:不用休直接上東峰



上東峰的那一段,自已心裡會有個壓力,
應去學著調整自已的壓力,想做是一個與自已的比賽,自已的影子在追自已~~
而狀況呢,說來沒有很順,沒多久就很累了。
最後,左小腿快要抽筋,中間也停了一下下。

直上東峰~~~呵完全看不出來



七星主峰



終於又上來打卡了!(對了,今天山頂上,很多隻金龜子~)





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再來,就慢慢的走下去下去了。

而那一段的下坡土路呢~~~沒有打算跑快,就找看看如何順順的往下跑。

而路段呢,還是有一個部份走錯,「先往右轉,再往左轉」~~~

這一棵大樹木。



在接到遊客中心,而也在討論這路線~~~若跑穩後,等我有體力時,
我們再來加碼上「紗帽山」,由奇岩站那兒出來。~~~~

到搭車的地方。



搭車到山下,
本預計搭Ubike 回去,而因那一台機器,是沒有辦法讀卡的,
導至,我的新卡、阿叡的卡也都沒辦法申請。

就坐公車到 斂南路 換捷運回到出發點。

今天這樣可以順順地結束,對我來說是種「感恩」~~~~
期望以後都可以這樣練。

(THE END)

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