最近沒有寫文章，有些活動沒有當下記，久了就不會想要再去記了。
這篇，好好記錄一下自已的"微恙"的狀況及現象。
以後回味時，再能多一份省思。
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20130123-右大腿拉傷
身體狀況：
主要是尾椎，病的源頭，右大腿舊拉傷又出現(上星三的間歇)，
想想，上下班的單車震力太大，可能影響到脊椎~~~
心情：
大腿在11月又拉傷後，右腿就較弱，以為狀況都好了，泰雅21km也是正常可以Run。
上星期三，跟配速跑，也是有小心這一部份，(那時，右腿有拉傷的感覺，而已避免去使用它)
星六、星日-去練單車，單車騎時是還好，沒有影響。
星期二，想去看拉傷的部份，想讓它較早好，
中醫部份，醫生也順便看了背部痛的問題，說~這是相關聯的~~
到推拿師那， 拔罐~~~~這脊椎的部份，實在是太痛！！！
推拿師說，這是主源！！！唉~~~~~~~
今天，又在FB上看到一篇單車文，它說.....拱背，已不是正確的單車姿勢！
讓我想到，我的背痛，與它的相關聯。
今天，到KS那跑，本以為，拉傷沒那麼嚴重，但，右大腿已沒辦法正常做「抬腿訓練」！
呼~~~~看來......也問了 許大~有沒有中醫推薦的？？他說少榮有名單~在台北車站那兒~~
後來就先行離開了，到 楠桐中醫那看~~
聽了推拿師的話~~想想，我的運動狀況~
「單車的震力對脊椎實在太大了」這是我的心得~~也許換換騎的方式~~
改用「站」著騎車好了~~這樣 四肢可以幫忙吸震，又可以練腳力！
還有，「游泳」「吊單桿」也是要做的事！
再加油吧！！現在的心情，還沒有很低落，蠻OK的，換換別種訓練方式，
近期不再跑步~~多做做核心，
END~
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20130129-左腳膝上緣有痛點
身體狀況：
左腳膝上緣有痛點，今天下班踩單車時多出來的感覺
心情：
這原因有些不明，單車的踩踏沒有過量，也沒特別使用，今天多這痛點還有些不明白。
另外，因為單車後輪的異樣聲，讓我留意到，原來自已的騎姿也「傷了單車」。
踩踏不要左右晃太大力。所以現在要求自已要盡量「持平前進」。
(單車教我的一件事^^)
今天第2次的用「滾筒」舒壓，好痛！！！
只能安慰地想著「越痛越有效！」@@~~~
(這個要養成習慣~~~要有相對應的「舒壓量」)
這篇，好好記錄一下自已的"微恙"的狀況及現象。
以後回味時，再能多一份省思。
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20130123-右大腿拉傷
身體狀況：
主要是尾椎，病的源頭，右大腿舊拉傷又出現(上星三的間歇)，
想想，上下班的單車震力太大，可能影響到脊椎~~~
心情：
大腿在11月又拉傷後，右腿就較弱，以為狀況都好了，泰雅21km也是正常可以Run。
上星期三，跟配速跑，也是有小心這一部份，(那時，右腿有拉傷的感覺，而已避免去使用它)
星六、星日-去練單車，單車騎時是還好，沒有影響。
星期二，想去看拉傷的部份，想讓它較早好，
中醫部份，醫生也順便看了背部痛的問題，說~這是相關聯的~~
到推拿師那， 拔罐~~~~這脊椎的部份，實在是太痛！！！
推拿師說，這是主源！！！唉~~~~~~~
今天，又在FB上看到一篇單車文，它說.....拱背，已不是正確的單車姿勢！
讓我想到，我的背痛，與它的相關聯。
今天，到KS那跑，本以為，拉傷沒那麼嚴重，但，右大腿已沒辦法正常做「抬腿訓練」！
呼~~~~看來......也問了 許大~有沒有中醫推薦的？？他說少榮有名單~在台北車站那兒~~
後來就先行離開了，到 楠桐中醫那看~~
聽了推拿師的話~~想想，我的運動狀況~
「單車的震力對脊椎實在太大了」這是我的心得~~也許換換騎的方式~~
改用「站」著騎車好了~~這樣 四肢可以幫忙吸震，又可以練腳力！
還有，「游泳」「吊單桿」也是要做的事！
再加油吧！！現在的心情，還沒有很低落，蠻OK的，換換別種訓練方式，
近期不再跑步~~多做做核心，
END~
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20130129-左腳膝上緣有痛點
身體狀況：
左腳膝上緣有痛點，今天下班踩單車時多出來的感覺
心情：
這原因有些不明，單車的踩踏沒有過量，也沒特別使用，今天多這痛點還有些不明白。
另外，因為單車後輪的異樣聲，讓我留意到，原來自已的騎姿也「傷了單車」。
踩踏不要左右晃太大力。所以現在要求自已要盡量「持平前進」。
(單車教我的一件事^^)
今天第2次的用「滾筒」舒壓，好痛！！！
只能安慰地想著「越痛越有效！」@@~~~
(這個要養成習慣~~~要有相對應的「舒壓量」)
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