(這一場是珮珊的 第1次 113km的賽事，就以此張做為此篇的紀念；這是下水游泳前的合拍照)
此篇純個人心情記錄~ 想寫什麼就寫什麼
出發的前一天晚上
星期五，我請假一天，開始前往台東；而在星期四的晚上，我思考了這件事：「我這場要全開！」
架構了一個有 意象 的圖片，在手上刻下了字：「Fight 113 全開！」
工作、生活上，給我不少的壓力，覺得自已都活得不像自已了，
而運動賽事，雖然也帶來壓力，但「訓練」運動的當下，是我 舒壓的一個好管道。我可以感受到「真實的自已」。
所以，給自已個「目標」，然後專心在這兒上面，其它的鳥事就不要想太多。
因此，原本打算「保守 」的比賽，我要看看我「全開」之後的狀況會如何？？
基本「游泳」「單車」要吃下預定的時間，而這次的「跑步」，沒有像九月Ironman那場，左小腿還有帶傷。
所以，跑步我可以盡情的下去跑。
搭火車出發
(這次跟 珮珊同行，她是我很重要的好朋友，而她這次也是第一次參加 113KM的賽事！)
我們到台東了！
賽前一天，我打算簡單過，簡單的過掉這一天，讓自已心情是 極簡單化 即可。
報到後所送的物資：個人對於「衣服」的設計 非常的喜歡！一整個就是「潮T」呀~
賽事秩序冊的資訊
明年的賽事：我已打算參加 普悠瑪 / 戀戀197 賽事；
113K組的比賽： 七點四十分下水；
我 421號、珮珊 762號。
有這麼多類型的分法，
單車路線：往北上，熟悉的路段 ； 而跑步：是三趟。
晚餐簡單的吃完這一餐，就開始打包賽事資訊，然後休息準備明天賽事了。
活動當天
我們這組，到七點四十分才開賽，而預計六點到會場就可以了。
路上，我買個RedBull 喝提神一下，昨天睡得算是還好，
會場照片，天氣涼涼的，沒有下雨，但地上是濕的。
到會場，交車，放一下自已的轉換區東西，還不知要怎麼擺。
時間充裕，就沒有了效率了XDD
自錄一下開賽心情：
再來就是跟珮珊到游泳區集合，她的朋友幫我們拍了一張「出力」照！
後來，我有跟著大會的做操熱身，自已熱身都不認真！跟著做讓自已動一下。
再來就是我們組別的集結，準備出發下水！
賽事記錄(copy FB版本)
20201016-鐵人-2020普悠瑪鐵人三項[113K](單車摔車棄賽沒跑步)
(我想我快快寫個賽事記錄，讓它有個ENDING記憶)
【賽事記錄】
今年的113K，報了Ironman 及普悠瑪 這兩場賽事，是種雙保險的概念:一場比不好還有另一場；而這場，也是珮珊第一次比113K鐵人 (她游泳/跑步都很強，就差在單車項)。
而我這場，原本想保守保六小時就好，但後來轉念打算要全開去拼。
這次身體狀況沒有上次那拉傷，但就是這一個月以來，基本上沒有什麼在做練習計劃 (就失眠好一段時間)。
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賽事當天，我怕的是下雨，水溫會太冷；而今天算是陰天有些冷。所以已做好游泳上岸會很抖這事(不過後來水溫反而不冷)
等待、跟著大會做熱身操，讓自已熱開，再來就準備開賽。
(這次有穿壓縮腿套下去比賽)
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【游泳】39M17S (順利地游進目標40分內)(8/72)
這場下水模式，是大家排排站，等待鳴槍一起下水餃。
而我就站在中間段的第一排，不想要前面有人擋著。而這也讓我體驗到下水的「競爭」段。
開賽！
我直接跳水，再來左右都有人，很擠的併排著游。
當然我自已卡好我的位置且游直線。最競爭就在這1~200M左右。
再來，因為我游中間水道，幾乎就沒什麼人了。
而這次，自已捉直線比想像中的好，幾乎沒有用蛙式定位。
另外，在游時基本上是看不到岸邊的定位，我都是偶爾定位折返點那標記。
折返時，有在20分內，折返段有小競爭，有讓自已多出力些。
回程，一樣游自已的，而到最後段，靠近側邊的石梯，透過它定位還蠻方便的。
再來就一直游岸邊。
上岸時間，手錶在39分開頭！開心！
(另外我左腿竟有快抽筋的感覺?)
【T1轉換區】3M47S(10/72)
一上岸，吃掉32GI的濃縮咖啡，一路小跑感覺還不錯。
到我的單車位置上，幹掉1包威德IN，放幾包能量包到鐵衣上，
穿上襪子 (沒套好，導至我後來單車上穿鞋子不好弄)
一路牽出轉換區
【單車】02:54:55(23/72)
(前45K：01:23:03)(後45K：01:31:52)
這一次穿上卡鞋這事沒有之前的順，一路到中華大橋上才穿好它。
再來就是我的單車段了！
有留意自已的迴轉速及功率，迴轉速有刻意讓它偏高，在100上下。
而功率，就在騎車時會對應一下這樣的感覺下功率值會是多少。
這次踩踏感覺蠻順的，且身體盡量維持在休息把上。
吃掉1包能量膠、一瓶水的量。
過程中，超過我的大多都是鐵車，也讓我思考鐵車它的騎車效率~
終於接到八嗡嗡，這海岸線真的美！
這兒補給站，接下一瓶水，把車上的補滿。
而這次的折返時間有吃進1H30M內不少！
再來就是回程段：順風、緩下坡！ 很好飆速了~
一路順暢，直到「興隆國小」的補給站。 (回程段的記憶點不多)
我打算要接水 (但賽後後才發現我根本沒有需要接水，車上水還有一瓶半)
第一瓶沒接住。
第二瓶也沒接住。
第三瓶，間距太近，我接的時候，那瞬間有點回頭的偏了一下。
就在這個瞬間....完了！高速下龍頭一個小偏，就一定翻！ 再來的記憶就很片段。
我不記得怎麼牽車起來，
有印象開始的是我牽著車要走，然後一直被拉住。
當下我的觀注點範圍很小，感覺是1個拉住我車、1個擋我前面、1個醫護在清我傷口來回跑。然後，還有一個後來過來對我講話很兇的。
(呃....我很清楚記得我當下有講了這句話：「你是在大聲什麼」XDD)
我就一直執意要走、他們就一直不放人，一直拜託他們讓我騎，不要一直拉住我。
(印象中他們有提到我鏈條掉了，而我直接秒處理XD)
(我忘了我是怎麼開始騎的)
騎在單車上，我的記憶都只有在我觀注的點上，對周遭的事物都沒什麼印象。
我一直看錶， 確認看我現在在那兒 (騎了58K左右)，時間已過了多久？
然後好像也有跟人說話。在80多K後有較多的印象。在單車上慢慢恢復。
有想放掉不騎，但想說不要讓單車時間太難看。就繼續集中在騎車這件事上。
到折返點，脫卡鞋下車，牽至轉換區，換上跑鞋，出了轉換區
(但我竟沒這T2的轉換區時間?)
開始跑步。
當下自已也在評估自已的狀況，身體的跑步動作完全沒有影響到。
跑感、肌肉也沒有多酸痛。想說讓自已繼續跑，
依目前時間3H40M左右，好像還可以，
但後來，那一念之間，
對21KM距離覺得長，若要跑個2小時多，然後在那邊耗，
且我也不太確定能不能跑到最後，
且這完賽時間也可能不會是我想要的。
「棄賽吧，讓自已回醫護區好好躺著睡一下吧」
就這樣，跑1KM後調頭，走回去找醫護區，結束這場賽事。
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其實對於棄賽的「後悔」發酵是在晚上的時候~為什麼不....
比賽當下是沒什麼感覺的。不過，若再重來一次，我可能也選擇不跑。
嗯，應該是說，這樣的時間，已不是我想要的時間了。
不是自已能盡全力的比賽，而僅是在撐時間、撐完賽，
那也許...我選擇了放棄。
如果今天是我跑步練得很好，那麼這一刻，我會選擇繼續完成它。
(我就是都沒在練跑XD)
總之，這場心得，是個體驗、沒有出了大傷，已算是有老天爺保佑了。
明年四月會讓自已再來比這場「普悠瑪」賽事。
加油。
(THE END)
賽後心得記錄：
這是完賽東西，而因為我棄賽，我就沒有去拿完賽禮；而這些是珮珊的 (我覺得帽子很好看，而她就直接給我)
這是會後，我才發現，我的側面磨了這一大塊紅紅的。
補幾張賽事照片(我的)
這是自已出轉換區，要彎上中華大橋的照片，因為這一次穿卡鞋太慢，所以，先踩出速度後，再來穿
單車 7km處。追焦的很棒！
這是最後的 10 km，已是摔車過後的事了。
無止境的 倉老感~~~ 看起來都比珮珊老好多！
再來就棄賽，沒有跑步的照片了。
賽事照片(珮珊)
記錄一下她的賽事照片，她是第一次參加鐵人113K賽事，而 再來就不知那時她還會再比了~~~所以這些照片很”珍貴”XDD！
單車7KM處
這一次的成績單
賽後下一次的目標
這是星期三，我花一個晚上來整理目前的現狀。
而已在計畫下一次：四月份 普悠瑪 ，再來比一次113k.
而我的「跑步項」會是我訓練的重點。
到時，就不該像現在一樣沒有在跑步了。
加油！
只觀注當下的訓練，不要想太遠的事
(THE END)
好久沒有寫賽事紀錄了，這是一個禮拜後才完整寫完。
