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【五月份】第三週我的計時賽(2009/06/09)-【22分33秒】
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我預約五月份第三週的比賽，因雨整整延了兩個禮拜。
每個月份的前兩名才可以晉級，而前兩名
溫爸的22分7秒，50馬的22分45秒，是要挑戰的目標。
我這禮拜日，跑了奧林匹克的8KM路跑賽~腳的酸痛還留著，
不過，我不會因跑這場而覺得今天會較差~
因為，我這一陣子都沒什麼在跑，沒什麼信心在跑步上
剛好，這一場8KM 可以讓我試試我可以跑到什麼地步！
星日的晚上沒好好補眠=.=a
星一的晚上，八點多就去睡覺了~睡了快12個小時，身體的酸痛還沒恢復~
就什麼軟膏、貼布的~全派上用場，看能不能緩一些~
因 這一場5KM 計時賽 對我來說很重要。
今天七點就從公司下班，到會場緩和一下~
這次沒上次的緊張，而一直在想辦法舒緩自已的腳~
也在培養自已的情緒~我要和王者們挑戰，就在今天這一場比賽~
換上了隱形眼鏡，準備要上場了！
這一次的跑者有：PK、必勝男、彈簧腳的朋友~
而彈簧腳他沒有來~他也是強者之一。
到那邊的路上，亞敘在旁邊，因要讓自已專注，大多都在聽他說~
回覆個幾句話而已，對他還蠻抱歉的~
賽前的跑步，大家都不會說滅自已威風的話~我覺得這樣不錯~
因為我們都要拿出最強實力來和對方挑戰！
我也相信我自已也要拿出我的實力和他們PK~~
-
十圈的配法：一開始是這樣計畫的
前兩圈：找到自已的跑步步調，看自已可以用什麼速度下去配速。
~第七圈：跑出基本體力的最大值。
之後的三圈就靠毅力，挑戰自已的極限，看能跑到多快
我是這樣盤算著........
先說結果是如何吧~~~長腳他們有幫我計時~我會後問他們我配的速度如何(大概)
1圈：02:10
2圈：02:10
3圈：02:10
4圈：02:15
5圈：02:15
6圈：02:15
7圈：02:15
8圈：02:20
9圈：02:25
10圈：02:27
平均約在02:15左右==> 總成績是22分30左右
概略是這樣~長腳說，我的配速，中段都維持在2分15秒~到第七圈後就每圈加5秒(就是我毅力的最後段=.=a)
沒想到那竟是我「鬆懈」的轉折點！~
-----
第一圈就先帶頭跑，算是有找到自已的配速。
進入第二圈後，聽到後面的腳步聲蠻響的~我沒回頭看~到3/4時，原來是PK黏那著緊！
他在4/4時，就把我超過去了！當下的配速只能跟上他，而沒法子超前~
第三圈跟他~第四圈也跟他，在3/4時，覺得他有「微微」慢了些，就超過他跑~
在跟他時，有好有懷~我的速度有被他壓出來~但我的情緒有被他影響有起伏~~
我就是那種跟在別人後面會胡思亂想的~(這一次有克制些...)
第五圈~出現身體的第一道關卡~算是還好~到第七圈前，都有照我的計畫跑^^~呵
算是有耗掉基本的庫存。
而這轉折點~剩下的三圈，沒挑戰成功~
心裡倒是沒什麼負面情緒，而也算是跑出今天體力的極限了吧。
-----
後來，我的人呈現半昏迷的狀態=.=a，這一段的歷程還蠻有趣的~
我跑完後，問問成績~當下聽到，還沒辦法分辨出，我是贏溫爸還是輸溫爸~
對這數字沒了概念了.......
後來，來參觀者走了，我好像也跟著他們走了~
不過，我走得很慢~就跟丟了~就剩我一個在路上走~
我走的路，一定要何持左右有一公尺寬的狀態！
因我就像酒醉一樣，走一步醉兩步 =.=a
快昏了，又和自已說不能昏呀~~不想像高中一樣~
就處於讓自已極放鬆的狀態下~~飄飄然的~
後來，必勝男跟上了我~他說，他不是最後，他有追過一個人~
那時我在想，疑？我不是最後一個在趕回會場的嗎 =.=a
因他在旁講話~讓我回神了些~也在想說他追過的人是那一位~
不過，當下還真沒體力回覆話耶~
-----
到會場，阿兩有說，有幫我們留食物^^，呵~真開心~
不過，我先去拿水喝~喝了三杯左右吧~
拿第三杯時，因沒有水了，我問「老大」還有沒有水？
她說：「這些食物是要留給今天比賽的人吃的」....
喔，是喔~~~兩秒後回神~疑？我就是今天比的人啦~~
---
水好像喝太多了~就沒在拿香蕉了 (後來拿了一堆旺旺回家^^)
這時，就問起長腳我的配速~他就和我說~當下一直怕忘掉~很想拿紙筆來記
-----
這一場，還是沒辦法跟上溫爸的22分7秒！相差了快30秒了~~
不過，這一場，以我今天的狀況，算是無憾了。
下次，我一定要再和他們挑戰！跟上他們！
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PS：後來看他們公佈的成績是22分21秒
【五月份】第三週我的計時賽(2009/06/09)-【22分33秒】
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我預約五月份第三週的比賽，因雨整整延了兩個禮拜。
每個月份的前兩名才可以晉級，而前兩名
溫爸的22分7秒，50馬的22分45秒，是要挑戰的目標。
我這禮拜日，跑了奧林匹克的8KM路跑賽~腳的酸痛還留著，
不過，我不會因跑這場而覺得今天會較差~
因為，我這一陣子都沒什麼在跑，沒什麼信心在跑步上
剛好，這一場8KM 可以讓我試試我可以跑到什麼地步！
星日的晚上沒好好補眠=.=a
星一的晚上，八點多就去睡覺了~睡了快12個小時，身體的酸痛還沒恢復~
就什麼軟膏、貼布的~全派上用場，看能不能緩一些~
因 這一場5KM 計時賽 對我來說很重要。
今天七點就從公司下班，到會場緩和一下~
這次沒上次的緊張，而一直在想辦法舒緩自已的腳~
也在培養自已的情緒~我要和王者們挑戰，就在今天這一場比賽~
換上了隱形眼鏡，準備要上場了！
這一次的跑者有：PK、必勝男、彈簧腳的朋友~
而彈簧腳他沒有來~他也是強者之一。
到那邊的路上，亞敘在旁邊，因要讓自已專注，大多都在聽他說~
回覆個幾句話而已，對他還蠻抱歉的~
賽前的跑步，大家都不會說滅自已威風的話~我覺得這樣不錯~
因為我們都要拿出最強實力來和對方挑戰！
我也相信我自已也要拿出我的實力和他們PK~~
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十圈的配法：一開始是這樣計畫的
前兩圈：找到自已的跑步步調，看自已可以用什麼速度下去配速。
~第七圈：跑出基本體力的最大值。
之後的三圈就靠毅力，挑戰自已的極限，看能跑到多快
我是這樣盤算著........
先說結果是如何吧~~~長腳他們有幫我計時~我會後問他們我配的速度如何(大概)
1圈：02:10
2圈：02:10
3圈：02:10
4圈：02:15
5圈：02:15
6圈：02:15
7圈：02:15
8圈：02:20
9圈：02:25
10圈：02:27
平均約在02:15左右==> 總成績是22分30左右
概略是這樣~長腳說，我的配速，中段都維持在2分15秒~到第七圈後就每圈加5秒(就是我毅力的最後段=.=a)
沒想到那竟是我「鬆懈」的轉折點！~
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第一圈就先帶頭跑，算是有找到自已的配速。
進入第二圈後，聽到後面的腳步聲蠻響的~我沒回頭看~到3/4時，原來是PK黏那著緊！
他在4/4時，就把我超過去了！當下的配速只能跟上他，而沒法子超前~
第三圈跟他~第四圈也跟他，在3/4時，覺得他有「微微」慢了些，就超過他跑~
在跟他時，有好有懷~我的速度有被他壓出來~但我的情緒有被他影響有起伏~~
我就是那種跟在別人後面會胡思亂想的~(這一次有克制些...)
第五圈~出現身體的第一道關卡~算是還好~到第七圈前，都有照我的計畫跑^^~呵
算是有耗掉基本的庫存。
而這轉折點~剩下的三圈，沒挑戰成功~
心裡倒是沒什麼負面情緒，而也算是跑出今天體力的極限了吧。
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後來，我的人呈現半昏迷的狀態=.=a，這一段的歷程還蠻有趣的~
我跑完後，問問成績~當下聽到，還沒辦法分辨出，我是贏溫爸還是輸溫爸~
對這數字沒了概念了.......
後來，來參觀者走了，我好像也跟著他們走了~
不過，我走得很慢~就跟丟了~就剩我一個在路上走~
我走的路，一定要何持左右有一公尺寬的狀態！
因我就像酒醉一樣，走一步醉兩步 =.=a
快昏了，又和自已說不能昏呀~~不想像高中一樣~
就處於讓自已極放鬆的狀態下~~飄飄然的~
後來，必勝男跟上了我~他說，他不是最後，他有追過一個人~
那時我在想，疑？我不是最後一個在趕回會場的嗎 =.=a
因他在旁講話~讓我回神了些~也在想說他追過的人是那一位~
不過，當下還真沒體力回覆話耶~
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到會場，阿兩有說，有幫我們留食物^^，呵~真開心~
不過，我先去拿水喝~喝了三杯左右吧~
拿第三杯時，因沒有水了，我問「老大」還有沒有水？
她說：「這些食物是要留給今天比賽的人吃的」....
喔，是喔~~~兩秒後回神~疑？我就是今天比的人啦~~
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水好像喝太多了~就沒在拿香蕉了 (後來拿了一堆旺旺回家^^)
這時，就問起長腳我的配速~他就和我說~當下一直怕忘掉~很想拿紙筆來記
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這一場，還是沒辦法跟上溫爸的22分7秒！相差了快30秒了~~
不過，這一場，以我今天的狀況，算是無憾了。
下次，我一定要再和他們挑戰！跟上他們！
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PS：後來看他們公佈的成績是22分21秒
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