(用這張到達現場的口罩，來代表這一場賽事吧)
先來個結論心得
先來記錄一下這次的完賽心情了。
現在回想起來，賽前的緊張全是多餘的；賽前的二個月，都會此賽事而感到緊張(三月/四月)
但這些，完完全全對賽事沒有幫助；練多少，自然有多少成績。
這一次比賽，我的大腿肌群實在是太酸了，都沒練到那臨界值，所以酸出我的意料之外。
每日的一小小堅持，才會有所累積
這點，我在這一年，都沒有做到；反而想像些「非事實」面的幻象，讓自已給了自已壓力。
未來，都多去享受那臨界點，才有辦法將自已往上拉一層。
累積每日的小堅持才是。
而且要找到「樂趣」在這訓練之中。
加油。
這一次，站在起跑點上，我沒有緊張，很自然的迎接這一切。 那感覺很不錯。
然而，腳力的狀況，真的就是「沒踏實訓練」而造成撐不下去的主因。
這一次的反省
賽前壓力對我來說，太大了；兩個禮拜前，完全無法入睡，騎完台三線後，這禮拜才較好睡覺。
但~~~~當比賽結束後，你覺得 這些的壓力有必要嗎？
完全沒有！
因為，「如果緊張可以增加你的腳力，那就繼續緊張」，但完全沒有幫助。
要轉念為「可訓練」的項目才是。
101登高賽，就是「練多少拿多少」。而且要增加「酸的臨界值」。
另外，這次腳的酸度，實在是現在層級無法應付的，太酸了。
要練就要專項訓練！就是練「樓梯」。而且要練續航力；要去感受那個「甜蜜點」，然後知道自已當下的狀況。
再一次次的往前推。
去年的預期，今天有達到嗎？
可惜的是，沒有；現在的狀況，就像是段考完，馬上下定決心要勤讀英文，但到達下次段考時，又在後悔，然後又是個”循環”。
為何會這樣？此狀況如何解？
我的個性，造就這樣的循環結果。
下次，訂定每次的小目標吧！然後，認真看待這一件事情。
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歷年成績日記彙整
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今年，是比賽的「第9年」，又退步回原點了。
(成績數字：[13:39](8) > [13:47](3) > [14:03](5) >[14:10](9) > [14:17](1) > [14:43](2) > [14:50](4) > [14:54](7) > [15:10](6) )
■[2010](第一次)-[14:17]：20100530-台北 101 國際登高賽
■[2011](第二次)-[14:43]：20110605-2011渣打台北101國際登高賽 (20110605-2011渣打台北101國際登高賽(番外篇))
■[2012](第三次)-[13:47]：20120610-2012台北101國際登高賽
■[2013](第四次)-[14:50]：20130505-2013台北101國際登高賽-退1分鐘但有完賽 (沒寫日記???)
■[2014](第五次)-[14:03]：20140504-登高-第五次101登高賽 (20140503-心情-今年登高前一天的心情記錄)
■[2015](第六次)-[15:10]：20150503-登高-第六次101登高賽事 (又沒寫完@@)(20150427-101-公司的10層樓賽前捉感覺測試)
(20150501-關FB-獨立的自我)(20150501-省思-最了解自已的自已卻找不出問題的原因 )
■[2017](第七次)-[14:54]：20170507-登高-第七次台北101登高賽 (20170420-電影-看了冠軍女兒這部電影！)
■[2018](第八次)-[13:39]：20180505-登高-2018台北101垂直馬拉松(世界冠軍賽)
(20180424-心情-101登高賽事的賽前準備記錄(賽前持續更新))(20180325-心情-我必需讓自已到下一個級距)
■[2019](第九次)-[14:10]：20190504-登高-2019台北101垂直馬拉松(第九次)[91F]-14M10S
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賽前的活動趣文
就是我寫了一句話在這活動下，結果我錄取了！天呀~開心
(重點我賽事當天，有看到這句，因為「電梯」關鍵字太好認了~~大約在60幾樓吧？)
賽前準備
沒什麼準備，反而 賽事壓力 又來了。
星二騎完晨騎後，就開始不運動了。
星三5/1，沒做什麼。
星四5/2，到國晉中醫看診，那針得蠻有效的。
星五5/3，沒幹什麼。小小拉拉筋~~然後今晚沒睡很好。五點起床，有拉些肚子~~看來早餐不用吃了。
然後又有小感冒徵狀……天呀 (不過，最後是腳酸影響大於一切)
當天出門
五點起來，慢慢來，到六點半才出門，到達現場七點整，而「七點半」開始報到。
沒特別拍啥，就現場記錄一下
我們菁英選手的體檢區不在這，最後才知道，是在裡面的。
先問問胃藥在那兒？
先請工作人員，帶我到醫護區，然後，我以為僅是簡單的拿個「胃藥」而已。
想不到很多項的檢查&詢問，問我肚子的狀況、量血壓、體溫。
給了我，止瀉錠、胃藥；我想應都有效，就兩顆都吞了， 感謝她們這樣的幫忙。
我可以安心不少。
寄物，等待出發
亂繞了好一陣子，終於安頓好我的包包寄物，「菁英選手區」是在二樓，包括體檢項目(30秒平衡測驗)
而我就在那兒伸展、熱身；
賽前，想說去洗手間一下，結果繞了好一陣子，才回到起跑點，迷陣的101呀。
錄製的出發心情
準備開賽
我號碼26號；後面27號是「嘉政」，然後也看到 泰溢，他那頭髮跟之前差好多呀！ (不行穩住，要準備比賽XD)
然後就等待比賽開始，
這時間，就蠻平靜的，沒有什麼緊張感；看著那時間接近，該換我了。
正式開賽
開始爬101大樓，前面的樓梯比較緩，
而留意到第七樓時的樓梯變化。
在十幾樓的時候，腳的酸感就出來了。
持續往上，而在三十樓的時候，看當下的時間，約在四分四十幾。
比想像中的慢一些。已超過自已的九秒配速。
繼續爬30~60樓。
(這一段的記憶忘了)
記得到60樓的時候，看時間，約在九分零幾秒。
大約落在九秒配速之下，
(現在回想起來，應是一開始前面幾樓的挑高，花較多時間是正常的)
然而，不知是不是我這樣30 – 60 – 90 切分的關係？
再來 60-90樓我的心理就完全崩潰了。
內心還想說，乾脆就這樣放掉，讓後面追上來算了，整個不要比了。
腳力真的酸到好難撐。然後內心又不堅強。
就在這個分界點60樓之後，出現了內心落差。
(這一段的配速，花了近 5分鐘，變成是 10秒的配速~~~)
(以後就 30 – 60 – 10 – 10 - 10，最後三個十層樓衝刺心態)
到八十樓，後面的追兵越來越近了 (嘉政…)
感覺得出差沒有幾層樓，
最後的四、五層樓，印象很深。
我的腳力已到無力狀況，無法再維持及加速。
最後 三樓、二樓、一樓，那腳已無法控制，
到了平路段，別人衝線都可以跑起來，我完全不行。
就這樣，結束了這次賽事！
結束了，今年又結束了
這就是最後超難受的醜照XDDD，我看以後這時段要擺好看一點。
後來在上面跟大家小聊一下，就一同坐電梯下去。
這一次的成績，個人不是很滿意，但也是當下狀況，盡了全力的結果了。
最後的完賽心情記錄
最後拿下的成績，以及在FB上的留言記錄。「結束了。繼續加油」
官方的成績單，(網上下載)
而這是私下與 大會小編，拿到的「精英組成績排序」，因為我沒有在現場拍照，就沒有那資料了。(下次一定要在現場拍)
號碼布記錄
現場的會後狀況
一般組別的起跑狀況
再來，我在主舞台區，待了一會，把贈品能吃的都吃掉，然後待一下子，就離開了。
(還要去 內鐵的民權大橋下的 鐵人模擬賽~~~)
離開會場啦。時間：10:04
針對明年
我想，若成績要進步，一定要直接「針對樓梯」做訓練。
而不能僅是靠別的運動(ex:單車)來拉上一個層級，那是不夠的。
再加油吧。
(THE END)
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