2013/10/21

20131019-越野-跟Petr他們野跑-路線不多解釋了[50KM]


(在哈盆古道入口的合拍~~依序為:我、Sasha TarasovPetr NovotnySebastian Rauner  )

Petr 開的FB活動(不公開):http://goo.gl/wuW1mZ
我的相機:http://goo.gl/apRxsr
Petr的心得文:http://goo.gl/8r5RVC
Petr GPS:http://goo.gl/YYJpNK  (後來沒電,記錄31KM)
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PS:活動的日記還是要快快寫,趁新鮮時把它記錄下來,所以先寫這一篇,而我合歡二日遊也是還未開始寫呀!
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活動前:
10/19 這時間,是我之前計畫要空下這禮拜,來跟Petr他們跑看看,體驗一下他們跑山的感覺。
這時間前的周末活動,也過得非常的充實:合歡馬陪跑、合歡西北瘋(沒錯~連兩個禮拜都去合歡山^^)
在合歡山結束後,了解Petr 他的詳細計畫,
之前在知道他打算烏來「50~60KM」的越野路線時,真的,我一直在想說,我能不能跟??
光吃下來就有些問題了,更何況不可以拖慢他的速度太多~~~
也一直與Eva 確認~~Petr是否知道我的體力狀況 @@ ~~~
呼~~~即然他覺得我是OK可以參加的~~那就好好盡力啦!!
補給方面,我也打算帶「10塊」緊急用口糧!~~因為我只要肚子餓,就很難再跑下去了~~~~

另外,我也打聽看有沒有體力比我差的XDD~~這樣我就不會那麼有壓力了
(結果參加的人都比我強很多@@~~~)

前一個禮拜,我也有讓雨柔知道,她所擔心的狀況,其實我也比她更擔心XDD
體力/速度/補給....之類的~

我也想了我的「撤退評估方案」~~若是 哈盆古道 上,他們均速超過我所能負荷太多~我就先折返回家 @@~~~10KM跟他們應該已是很好的評估指標了。

路線上,也看了一些地圖資訊~這三張是主要的~~而後來又去下載可以離線看的GPS對應地圖(最後是這個軟體APP很實用)

(原來地圖有說是走水路呀)


這是阿玉山的(但他在 阿玉山頂 往「西坑林道」有些不太對(或是不太好找)~總之這地圖與實際待確認)


(我們阿玉山-到獅坑橋,實際走的路線與地圖不一樣 --應是我們走到較舊的路線~)


總之,最後我自已的「事前做功課」覺得OK的,原來是這麼的不足呀!
1. 地圖上的文字要詳讀。GPS軟體要找。
2. 別人Blog上的圖片標記,最好把它存下來放到手機,以便查詢。

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當天早上,是約 5:25分 新店捷運站集合。因此往前推:
4:00分要出門(保守估計騎車時間+吃東西)
3:40就要起床。
而東西,也在星期五就把它準備好,
1. 水袋2L+600CC
2. 風衣+輕便雨衣+頭巾+袖套
3. 手電筒+行動電源
4.補給口糧10塊
5.早餐買了兩份飯糰。
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早上,精準的4:02分出門~~~


路上找到一個賣飯糰的攤子,看阿姨的樣子,應該是經營卡拉OK後又來拼命賣飯糰的~~
嗯,吃飯糰應該較不會餓~~而我也一次買了兩個帶著吃。

在往新店的路上,一個外國人把我超過去,總覺得面孔與FB按參加的有那幾分神似。
就保持距離跟著他,後來他竟在「大坪林捷運站」就停下來了~~~呀?看來不是他了!!

 就自已繼續到「新店捷運站」~~超早到~~5點整我人就在這兒了 @@~~~
(而我 5:01分就看到 849 公車 就有開了嘍^^~)
就在這就吃飯糰~拉拉筋~~右臀側邊那還是卡卡的~~不順~~~


後來呢~~吃完東西
就找一下公車站牌,在那就看到剛剛的那位外國人,
然後就問他「Are you go with Petr ??」,應該是我英文不好還是聽力不好~~~
我聽成是NO ~我是騎車來這觀光 之類的~~~
呵~~~當下就覺得,原來是自已認錯人了呀!哈~~

直到Petr 出現,看他們聊天的樣子,原來是同行的人呀!!
真的是自已太搞笑了@@~~~~然後我還用英文來表達~~在路上他有超過我,有他騎單車之類的事~~~~呵,他看來是有理解一些了。而他,就是「Sebastian Rauner」 (我一整天下來我還不知他名字如何念~~~暫稱為 Sebas 好了)




就在我們搭上 849 的時候,「Sasha Tarasov」(叫'沙夏')竟在這時出現趕上公車 (Petr說他是有按「可能參加」的),所以,我自已也就沒留意到這位外國人了

而 沙夏 ,是中文最好的(後來觀察的),他可以正確表達 中文字~且語意講法都對^^

而當然嘍~~我就是旁邊聽聽,後來 Petr 在公車上,有與我討論一下路線~~我還聽得懂幾個keyword ~哈

6:00整到烏來~~後來問公車司機怎麼叫計程車,他就幫我們叫在地的一位司機來幫忙~~


司機是道地的泰雅族人,偶爾也會去開公車,所以和公車司機很熟。

宋約翰
0939101861

從烏來=>福山哈盆古道的入山口,收費$600元。
雖不算特別優惠,但當作是他們這樣一趟的辛苦錢是可以接受的 (我們四人搭)

路上,他就說說他跟的文化,而福山植物園那的原住民,遷到「下盆」那一個部落。
另外,他對山也是有感情的,原住民對山是種尊敬的心情。

到哈福橋那,大夥們先去上個廁所,而我也順利清空肚子。

入山口,司機幫我們拍一張,時間 6:52分


就開始跑了,Petr帶頭,
速度上,算是可以吃的下來,而這樣跑山的感覺也很棒。
當然,我也不可能咬緊Petr後面,我就只能依自已可接受的速度跑~

Sasha 他有時會跑前跑後,幫大家照幾張像^^~呵,就像我之前所幫大家拍的感覺一樣。
看來他也是很喜歡拍照。
Sebas 他都會壓後,不會超過我跑到前面去。

這一段 Sebas 踩空腳落水~


這一段溯溪,我也是先脫下鞋子,過河後再穿 ,赤腳踩在水裡~好痛喔~


野跑的一段


一樣,這麼深的地方,又脫了鞋了~~


而很快的,我就經過,上次阿里團玩水吃東西的地方(那兒今天有人紮營)


就繼續往前跑,再來的路段,就沒有像之前那麼的寬了,但也是好跑。
再3KM,就來到它 9KM 的路標。這兒是 志良久山 的入口點。

我們很快就到這兒,目前時間是:8:20分。 (約 一小時20分左右)


9KM路標


再來就繼續往哈盆營地走 (確切的地點,我不太注意到,應該是那彎角~有個阿伯說前面沒有路的那段吧)

風景





(8:49)


(9:12)!!!之後就算是迷路一段(??)~~~看FB的照片~


我們對應地圖的位置,是這兒:


再來,有在山裡繞了一陣,看看地圖/GPS,Petr去探路,這是我今天第1次感覺到方向感迷失的感覺,我不知東西南北的方向。

後來,就決定走「水路」,(10:01)


這之中,又往左邊的山路走,而看到這舊住的地方。(10:08)


而這,後來Petr覺得方向不對,我們又退回到溪畔。
(10:17)


(10:19)


Petr 站的這樹下,溪很美


這兒的風景景色很美,溪水也清澈。
這段路說來也不短,我們也在這兒耗了不少時間,Petr 有在估目前的時間狀況,有在趕路。



Sasha 照~~他也在這兒拍了很多風景照~(10:31)


一直沿溪走(11:02)


我們都在看是否有布條標記。(這忘了這是由那兒接進來的~~~大多是沿溪邊走)
(11:06)


11:10



2013/10/07

20131005-路跑-第四屆合歡山越野馬拉松-跟雨柔[43KM]


(43KM自我完賽~~爬過前段25KM的上坡後,下坡才是我痛苦的開始~這次疼痛少了很多^^)


(嗯,個人還是覺得要寫寫日記做記錄,而文字可以比照片多,象徵性的幾張圖就可以~其它用文字來描述狀況就可以了~~~看這樣寫會不會比較快^^)


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這一次的合歡山「全馬」,是我連想都不會去想的一場賽事 XDD~~~~
因為太久沒有跑步了~~~所以並不會特別去報名42KM的比賽。
目前只想在山裡面走走跑跑,開心的體驗森林^^~~~~

而雨柔呢~~~因為她去年有跟跑過,加上她對山路跑有興趣 ~~~
所以她想過去挑戰體驗~~~~

而她,希望我可以陪她一起跑~~~
嗯,所以嘍,這一切的活動就交由她安排啦~~~

而這次,我因為沒有報名比賽,所以,我把要背的補給也算進去~~
水袋背包裡要裝些什麼~~~水、口糧 之類的~~~~不能去吃比賽跑友用的補給。

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(我們這一次住的格林雅築~~~二個人$1700元,還可以接受~~而且離比賽會場又近)

星期五,我請假一天,
而星期四下班,就要搭車到新竹,先到雨柔那,隔天再一同出發

而星期四,本該順順地才是~~
結果單車騎回家的途中,竟然破胎了@@.....(在三民路口那...)

腦海中一直在想說這附近好像之前有找到腳踏車店~~~~就這樣憑著印象,讓我給找到了....
其實,我在安慰自已~~~~也許這個破胎,是在幫我消消其它的災害^^

而也簡訊與雨柔報備一下,說到新竹的時間會較晚~~~~

到新竹後,到他們學校的小七買東西吃,後來她又說要喝飲料~~
不過,也讓我回味了「光速蒙面俠」這一部漫畫^^。
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星期五早上,
搭客運到台中朝馬站,再轉公車到 中港站附近的 專車集合點。
算是蠻早到的~
這時間,買雨柔的 隱形眼鏡、有一家素食 他給的量都蠻多的。我們吃得很飽
而也到 全聯 那採買 到山上要 吃的東西,及隔天要的補給。
買了   1. 芭樂 2. 香蕉 3. 泡麵 4. 七七乳加~~

後來在等專車時,看著手機,
「巴讓在這!」
雨柔說~~你們是有心電感應喔 @@~~
哈~~~是巴讓 他在FB 上打卡,說目前在等車^^

阿寬也有跑這場,不過,他很晚才從台北下來。

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這次,大會的阿姨,在專車上,很用心的介紹行程,給了我好印象。
後來,就在 打電動打發時間。

這次大會專車,會沿路放 大家到 住宿的地方。
所以,我們就直接在 住的地方下車 ,雖然來回 $700/人 ,但,但方便值得。

這是這次住的地方,我們訂的是雙人房,而他們不知為何原因給我們四人房~空間變大了^^
(不過,他有交代,只可以用一張床而已~)



高山上有趣的事,超脹的七七乳加!


東西隨意放一放,就出去晃晃啦,
打算去找找 巴讓,他住的地方,就在42KM出發點的地方而已
(順便場勘會場~~~)

雨柔遇到她認識的跑友~~~



跟巴讓合拍一下~~~~他是與其它人合住六人房,而他說300元而已~~好便宜喔



再來呢,
就走走去年比賽的小徑路線 ,去年 全馬/半馬/10KM都在同一個地方出發
導至活動品質被罵翻~~~這一次 全馬/ 半馬出發點不一樣,且又沒有10KM的人~~應是改善許多~~~~

走那條超陡的小徑下去,原來這兒有牧場呀!~~有馬 有牛~~~~


雨柔看到黑牛超開心 ^^


一路就接出來,接到 半程 的出發點。~~~賽賽的兩個人 XDD


再原路回去,不過,順便逛逛這地方~~





這也是取下一張風景



晚上,被 阿寬 那個「羊咩咩、超得意」之露營帳一整個笑翻!這也太好玩了吧
特別再把他的FB備份下來~~供以後開懷大笑用!XDDDDD





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晚上,與巴讓他一同到小七那買買東西吃,而也找巴讓 來我們住的地方 吃東西~~~
打屁聊天吃東西~~
八點多,就先各自休息啦~~

山上的天氣變冷了~~
而明天要帶的東西,先在腦海想過一遍~明天一早再來整理~~~
今天,就這樣超早就睡~~~「九點半」!

明天的高山全馬,可不是開玩笑就可以打混過去了......
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一大早起床,
水袋裝1L左右,帶2個香蕉,口糧帶了3個(這是我補給的關鍵~這樣才不會餓)
乳加巧克力帶2個~中途無聊時吃~~~
早上有些小緊張~~~~清了多次肚子~~~不過,這樣也表示有清乾淨。

在集合點,找越野團的人啦D賽~~這群都是跑全馬的~~~~~說來,我在會場還沒碰到熟面孔耶!太久沒在跑場上了~哈



嘿~~也遇到Petr ~他是超神人級的!!可惜我與他語言不通~只有肢體語言XDD


阿寬經過昨天那難忘的一夜,不過看他好像也沒有睡不飽的感覺
而小楊他今天從 台已開車下來,幾乎是沒有睡的!!看來是場硬戰!!

這兩位就是雨柔口中的郭老師及她的女朋友~~跟雨柔同高中的~


出發排隊時拍照~~


開跑~~~~



今天就是跟著雨柔跑,而這次的全馬,對我來說距離較長!
而我擔心是自已的腳力及體力,所以,這次的「拍照」~~我有意識到 沒有那「多餘的」體力可以亂拍~~~~所以,打算不能太常拿相機出來拍~~~

一切就都以雨柔的狀況為主,跟在她的左後方,不給她多餘的壓力。


這真是太特別了!!遇到公司的同事~永仲!!他還是從後面跟上,然後看了我幾眼~我才認得他~~~因為我覺得我不太可能遇得到熟面孔呀!!


永仲他也是認真在跑全馬的~~~而之前我和他說我較少在參加比賽,所以他也說在這兒遇到我也很意外 ^^

雨柔進第1個補給,這兒大約是開跑後的5KM處~~~



雨柔認識的「兔男郎」~~之後很多路段大夥都在附近,而他看來是很享受這高山的風景~



先說說自已這前段的狀況:
我這次跑,「異常」的口渴!!~~~真不知為什麼,就跑沒幾下口就很乾~~~
所以,常靠水袋背包的水潤潤自已的嘴唇~~~
這對我來說,是件不可思議的事!!~~~為什麼這次這麼渴呢?





就一直跟著雨柔跑,
距離對我來說,我只要跑過高點,我就可以完賽了(因到時接下來都是下坡)~~~

阿寬~~~他後來追上了我們~~~幫他拍個紀念照^^~~後來我跟去跟雨柔了....





這就是22KM,出發點是11KM,這表示~~~~我已跑了10KM以上啦!!



後來看到 巴讓 折返回來 (拍的角度看起來是上坡,但實際是下坡)~~~他是第4個!!!~真是太快了!



阿寬用走路就追上雨柔(誤)~~





這兒是半程的折返處,~~~


高山景還是會忍不出拿出手機拍個幾張~~~ 這就好像是過了「鳶峰」不遠處~~~


美美的高山景



而我當然也多調調自已的狀況,讓自已可以順順地跑,而也有趁機多吃一些我自已的補給品~~~

她認識的朋友  (註:因為我記名字能力很差,所以沒有特別過問他們的名字~就乖乖陪雨柔跑而已)



雨柔也累了,在中間喘口氣~~~~呼,休息後再加油奮戰~~~



在路標 26KM處左右,Petr 就回來了!看他跑步真輕鬆~





這就就是上昆陽的陡坡~~~~嗯~~~~不過,怎麼跑步時那角度看起來這坡度還好呢?



爬上昆陽坡的雨柔~~






在這昆陽坡遇到小楊~~~~會遇到他算是蠻意外的,因為他一開始就比我們快很多~~~~


而小楊他說,他那沒睡覺的疲倦已經明顯地出來~~~在這兒休息了好一陣子~~~~
我可以想像這種無力的感覺~~~


這樣的風景,當然要幫雨柔取個角度拍^^~~



而我呢,也是要注意自已的補給^^,從背包裡拿出一個香蕉,慢慢地吃完它~~



這兒已攻上 武嶺高點,不過,還要跑下到「松雪樓」



下到松雪樓,拍一下,這時雨柔已在前面了~~


折返時,水袋的水沒有了,託大會的幫忙,我裝了600CC 的水進水袋,繼續地折返跑~~




小楊他沒力了~~~他說,下坡都跑得這麼累了,怎麼辦.............


這段陡坡,都是用走的~~~~而雨柔身後,有另一個女子,算離她不遠~~~
這樣的狀況,感覺後面那位 虎視瞻瞻 地看著自已的目標~~~~我想,她們的決戰會是在下坡吧!!



終於又再回來高點了~~~


再來就是下坡了~~~~
而雨柔的下坡速度,不是我可以吃得下的~~~~  (另外有發生雨柔下坡聽耳機這危險狀況~)

跟在她後面,她會覺得我的腳步聲對她會有壓力,所以我也順勢地拉開距離~~~~

而她後面的女子選手,和雨柔的速度相當。
嗯,雨柔的下坡,好在不是像我那麼笨拙,要被別人超過,應不是件易事~~^^

後來,過了昆陽補給站,我就和雨柔說,叫她先依自已的配速跑,不用等我。
而我呢~~~實在是吃不下那配速。

這是那時拍下分開跑的景~~



這是跑了一段後,下坡蠻不好跑的(加上蠻不會跑的)~~~~~所以格外辛苦@@


再來就專注在跑步,也和自已說,不要再拿相機出來了~~~一刻都不可以馬忽~@@

這次的身體狀況,沒有像之前跑21KM時,過一半後,右側就痛到不可以跑。
但還是有那 不舒服的感覺存在。

就一路調整自已的跑姿~以減緩身體的傷害。

路上就看著牌子,一路倒數~~~~
20KM的下坡,心裡壓力不會那麼大,總之一定是可以跑得完的~~~

這路段,也沒有心情賞風景~~哈

一路當然就被一堆人巴假的~~但~不管了,我也就只有這速度而已^^

到最後5KM的補給站,又與大會人員要一些水~~~600CC
實在因沒報名,也婉謝了阿姨要給我的東西~~ 有分我水就很感激了。

呼~~~接著一段爬坡~~~這是我跑起來較沒有痛覺的~就一直一直跑XDD
那來那森林段,雖然長,但就是那樣一直跑一直跑~~~
終點一定是可以到的了的^^~~


最後,雨柔& 阿寬 在終點等我 XDDD~~嘿嘿~~~我也跑完久違的全馬嘍



終點的大會會場



雨柔這次跑得不錯,她拿下女子總2 !!真是不可思議的成績呀!
而且還有一雙 Mizuno 的跑鞋~~她剛好有缺^^


後來回到民宿的地方拿包包,而阿寬幫 士芬 買「羊乳片」 ~~~羊咩咩超得意^^

這就是我這次的紀念照~~~GOOD~~它的完賽獎牌真是太漂亮了!!!



後來得知他們是參加明天的葡萄馬~~~~那個有很多好吃的葡萄 賽事~~~



跑完,身體沒有像以往那樣全身酸痛~~~真是不錯~~~

雨柔在會場與跑友聊聊天,

再來就與阿寬等遊覽車搭下山, 真是充實的一天!!!~~~~
(阿寬搭高鐵回去,而我們搭客運回家~)


(這是最後跑回終點的樣子~~真是累呀累呀)


雨柔的終點照~




這約是 10KM後有的上坡段吧









(THE END)