20190314-單車-戀戀北海岸[111K]-3H46M(功率166W)(金山地瓜超好吃)

(的確現在的皮膚怎麼那麼不好@@ ~~於十八王宮拍照~)

資訊彙整：

[Garmin]：https://connect.garmin.com/modern/activity/3460930775

[Strava]：https://www.strava.com/activities/2212179409

總時間算是不差，不過這一次的功率，竟只有166W而已，有些少~~

重點的「萬里碎心坡」，離我最佳記錄，只差 3秒喔！good Job !!

關鍵路段的費時

比較快的時間：到白沙灣[19:48]、到金山小七[28:33]，都算是順風之因素，很好飆~~

而到汐止交岔口[44:25]，算是可以再增快的區段。

心得影片記錄：

1. 以平常心態不追時間，讓自已出門騎完這100KM。
2. 腳狀況出門時不是很好，有些酸；後來三芝/白沙灣段，腳力感覺還OK，就順順的拉起速度(加上順風)。
3. 這次心得：採用高迴轉速100~110，可以讓腳較不會酸。由其平路順風時很好推進。
4. 終於買到了金山地瓜，這次直接$100元請她選；
5. 這次「萬里坡」，離PB只有差 3秒！結果算是不錯。
6. 單車的最大攝氧量又+1！來到64這數值！good~

流水帳

這一次接近11點才出門騎車，因為上午在弄「影片後製」的事情，將「時間軸」加入至畫面上！不錯，晚點再來寫一篇剪輯記錄文^^

(成品集：https://www.youtube.com/watch?v=S22iIxenjf8 )

而這麼好的天氣 (沒太陽、沒下雨~)，讓自已出門騎騎吧。看看風景也好，就不打算那麼拼時間^^

到關渡，也慢了5分鐘，但……沒差XDD~我是隨性的。有騎就好。

一路會想，晨練影片的「衝刺段」

再來主軸也全力吃掉「登輝坡」，再來就一路推進，今日順風~~~

十八王宮橋的景色~

買到了金山地瓜：$100元

這次就直接和他說，我要買$100元的地瓜，由他去配， 他拿了5個，不過都算小的；

而他賣的地瓜真的就是綿密！在爬「萬里坡」前，我就直接吃掉三個~~

萬里坡，全力在騎，而有較偏「重踩」，所以到高點後，大腿有些受不了！！

再來的「車潮」，就空氣不是很好@@，也不打算找「替代路線」，就這樣 忍一下啦。

到了「新台五」後，才好飆車~~

一路，爬完最後的「巷口坡」，結束今日訓練

有擠進「6分鐘」，算是最好的一次。

後來就「小睡」一下到五點，(但腦子又在轉@@，沒有專心睡覺~)

(THE END ~花 1hr 寫日記，另1hr弄照片&影片)