20110227-KSWISS至善公園路跑賽[10KM]

這場路跑賽事，
繼2010十二月跑完富邦，隔了二個多月後，也就是2011年第一場路跑賽事
(總之~~很久沒比賽了@@)

那時12月份就由Carol他們幫忙報名，據說，這一場簡章一出來，
一兩天3000個名額就會額滿！是很夯的賽事！！~

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說說賽前的狀況：
這禮拜出了個腳傷~~
星二跑步時震力太大微傷，星三的樓梯訓練加重病情
--左大腿會痛，沒辦法彎曲到底@@~~(算是肌肉拉傷??)
之後的四、五、六就全力養傷，什麼都不做
最後概估這狀況，跑步時應不會影響什麼。

星期六，發現一件超傷心的事！
晚上，在打理明天跑步要用的東西時，
「我的相機不見了！！！」
真的快哭了！我的生活記事都是靠這一台在記錄的咧
會放的位置都找過！幾乎可以確定它不見了！
唉~~我的相機！
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比賽當天，
四點半就醒過來，再小睡到五點再起床打理東西。
換衣服、帶隱形眼鏡、清肚子，東西弄弄，五點半出門。
慢慢騎、六點到達會場。

到KSIWSS攤位那逛逛，打個招呼，
就到起跑點那熱身、拉筋、卡個位置。

遇到在那緩跑的學莉~~到起跑的這段時間，就站在一起~加加油

後來，也看到 純玉 卡位在前頭。
前一天我就想了戰術，跟她！！以不影響她為主，然後由她來"配速"！
10KM我和她的差距在400M，SO~~今日就全力跟上 (心裡這麼計畫著)

政良、崇任，在第一排起跑線那。
育達、吳伯，剛好在我旁邊。

等待起跑期間，自已沒有說很緊張，就盡量放鬆，
擔心腳的狀況，希望自已等等可以找到不傷腳的跑姿下去配跑。



開跑！！！！
在人群中，開始找出自已的路線。
約400M後，人群就開掉，開始自已配速跑。
而"目標"就這麼不見了
真不知他們一開始開的速度是怎樣？
在「東吳」過後，才看到純玉他們的背影~~(差一段距離)
這一段的速度，為了要追他們，自已有較快一些(小擔心)，
知道差距後，就讓自已回穩，
而腳傷，也沒什麼影響~~是件好事！
不知不覺，就過了故宮，開始微爬坡段。

育達，他在我前面左右，沒想到會碰到他 (當下覺得他沒認真跑)
他跟我說~「你這樣速度會不會太快？」
我微點個頭，沒搭腔~依這配速繼續跑。慢慢地超前。

和目標一樣的差距，表示配速是相當的。
到了「至善國中」門口，是2KM處。
吳伯，是在這一段超過我。超過我後，好像又變成均速相當~~
繼續跑我的。
這段就讓自已專注些，
3KM後有一個長的爬坡段，(爬坡腳力狀況忘了~~和目標差約3M左右)
到爬坡末段，一旁出現了流動廁所，加上有尿意。
就去小解一下！！
想不到水份那麼多 (印象中，昨天&早上也沒喝多少水)
占了我30幾秒的時間，再回到戰場上。

也因為這樣原地休息一下，身體狀況恢復好多~
而目標就這樣不見了。

過了這長爬坡，概估還有1KM多會到折返點。
這一段的風景蠻不錯的！

先遇到 面具雄哥！
再來 幫 崇任 喊加油！！(差約 100~200M)
再來 換幫 純玉 喊加油！！ (差距約50~100M吧？)
接著就換我 折返啦！

跑一陣，在水站那停下來喝個水~再繼續上路！(約10秒)

再來的微下坡路段，
體驗一下政良、雄哥他們說的那跑法，
盡量不要有"剎車"的感覺~用重心去控制~~
跑法還不是說拿捏的很好~但有Fu了！
震力較小、也較不傷腳~
速度和旁邊的跑者相當而已。(至少現在我下坡段較少被人巴)

再來的長下坡路段，就更能體會這感覺了！震力少很多！
到至善國中前(最後2KM)~~維持住~~
最後2KM，我心裡想的念頭~
「之前仁愛路~前3KM就要開了~現在剩2KM而已咧」
(體力/配速有點Down了)~~而且有想放掉的念頭。
故宮段，看到一個超過我的跑者，
他的步伐頻率較慢(算是跨大步的)，然後身體很協調。
就模仿他的跑法^^~跟了一小段路 (後來我被拉開？)
速度帶了些上來。
再來路段，有一個相當的跑者在我旁邊，彼此競速。
因已在最後階段了，
我腦子裡閃過念頭~~我在他後面，結束這比賽~又留下遺憾(畫面都出來了)

我不要@@
先開再說，在東吳段，我先開了出去！慢慢拉開他 (我沒再回頭看了)
過了一個彎角，再過了另一個彎角~
來到最後一段100M的直線段~~全力在衝！撐住~~
踏到地壂、過了計時門~~呼~~終於結束了！~~~~~
看了看版時間：42分多~
(我跑進終點的畫面~~後面那位，好像就是"相當的跑者")


當下跑完，身體還蠻累的，不過腦子是清醒的~沒有說昏昏的。
我很盡力地跑完這一場。
且也讓我知道一件事：我沒有腳傷啦！ ~恢復了~~可以這樣正常跑了！

再來就去喝個水、換晶片、拿贈品兌換券。
然後，回到終點處逛逛，碰到了 Carol 在那兒幫大家照像
就在那兒陪她，幫忙認人拍照^^

(自個先來拍一張、後來遇到阿丹、米奇 他們)
我就在那看到學莉、Teresa、慕文、謝大哥、他們回終點~

再來我和Carol等到"1小時"左右，之後就回攤位找大家，
然後我也去看看我的完跑成績

完成時間：00:42:53；總排名：54、分組排名：15
分析一下跟其它人的時間差距：
[純玉]：00:41:55 (差1分鐘)(總名40)
[崇任]：00:42:11 (差40秒)(總名44)
[分組20~29，可上台領獎時間(取7名)]：00:40:59(總名27)~~(差整整2分鐘)
呼~~~~
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上台領獎群：

純玉拿到"總名"第4名	雄哥分組第2、政良分組第4名
和政良的合拍	我們在頒獎台那看大家領獎
慶梅、謝大哥、慕文	慕文及吳教練的俏皮照
這個是有背景故事的^^	跑鞋大集合，每個都是新鞋

大夥合拍 Part 2


再來還有早餐團
我和謝大哥去一家包子店那買回來給大家吃，
買了22顆包子、10杯豆漿回來，(我自已也買了50元的早餐回來吃)
就這樣 過了個姿意的早晨
回家洗完澡，倒頭先睡個好覺