(就用賽前找到 U 值 的熱身場地~~來代表這一次的登高賽)
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(用自已的文字，記錄自已想寫的資訊)
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先來個賽後自已加強文：
這一次，有幾件事，與「自已的想像」不一樣，而這樣的落差，還是要多多找方法練練。
樓梯環境場地「不習慣」：
是種「不習慣」，一來腦子有些不放鬆，無法馬上「上腳」， 二來這樣就會造成我的”時間落差”認知，而且無法拉近每層樓的時間。
說來也不可能 大樓間會是相同的樓梯設計。
這樣的解決方式：
a. 公司樓梯開始要練「兩邊」了。
單練那一邊，我的節奏、身體已習慣，不管當下狀況好不好，秒數也不會差太多。
而 另一邊是比較平緩，未來就是，兩邊都要練，讓自已習慣「不同的樓梯」。
要有適應樓梯的能力~~
基礎體能要再強化
這一次「腳力」爬到倒數2~3層樓時，是那種「瞬間沒電」的感覺。大腿沒辦法持續先前的配速，
甚至過了終點，坐著在休息，那感覺像「肌肉溶化」的，感覺大腿不是酸，而是直接「無感」。
這就要讓自已平常加強基礎體能，
解決方式：
a. 要慢慢加入「跑步」。跑得慢沒關系，但要身體順順的跑法。讓自已腳、身體多養些肌群。
b. 拉筋伸展； 就都一直說，但都沒有做。。要讓自已多存一些，就要做！
賽前的抗壓性
一來是自已會有「美好的幻想文」，想像自已可以拿到很漂亮的成績。
二來自已的「心理自信」，是沒有的； 賽前的兩個禮拜”行為”，可說是在打擊自已的自信心呀~~
所以，解決方式：
a. 「自律」，把壓力、注意力，移到「每次目標」的完成上。
該做的就是要做，讓它是種習慣； 這樣比賽前就可以「淡定」些。
b. 「平常留意每天身體狀況」：下班回家就僅做這些相關的即可。
因為壓力的情境，身體都會出些狀況，這次也有些小感冒的現象、左腳腳踝”怪怪的”，右腳大拇指 會痛。。。
賽前的毛病會跑出來。
歷年成績日記彙整：
(成績數字：[06:17](5) >[06:23](4) > [09:32](2) > [06:39](3) > [07:54](1) )
■[2008](第一次)-[07:54]：20080726- (也沒有日記??)
■[2012](第二次)-[06:32]：20120728-登高-新光登高賽[46階](沒寫日記??)
■[2014](第三次)-[06:39]：20140419-登高-新光摩天大樓登高大賽 (竟沒寫日記??)
■[2018](第四次)-[06:23]：20180519-登高-第36屆新光摩天大樓登高大賽[46樓]
■[2018](第五次)-[06:17]：20180901-登高-第37屆新光大樓登高大賽[46樓]
(20180709-心情-下一屆新光大樓登高大賽[46樓]~又來了！！)
這場賽後的心情
說來，這一次的成績雖然有進步一些些，但心情上，反而沒有些高興感，而有些失落。也不知為何？
沒有像五月份那場，那麼的開心，
也許，是盡了全力後，與自已的「想像」還有頗大的落差吧。
這次的成績，對我來說，僅算是與「五月份」的實力 相當而已。
不過，也不算這之間的練習無效，反而是近兩個禮拜的 生活無自律 有些影響，硬是把自已往下拉。
所以，以後要先捉住「自律的生活」才是。
王者對於自已要求都是很高的。
加油。
活動前的記錄
在 7/9 號，收到EMAIL，得知 又要辦一次的「新光登高大賽」，而將心情記錄在這篇
(20180709-心情-下一屆新光大樓登高大賽[46樓]~又來了！！)
而就當作是自已 三個月的 訓練狀況 測驗賽事，看看自已比五月份 進步了多少？？
身體，出了不少狀況。
「右腳大拇指」：這走路、推蹬會有不舒服，也會痛，這是在七月底「梨山行」後出現的狀況~~
「左腳腳踝」痛：比賽前2~3天，突然出現的症狀，我行走、小跑步，會有「微痛」的感覺….
而這些，我都盡量在比賽間，不被這些事給影響到 ~~
也許，有些是來自於「賽前壓力」所造成的。
賽前壓力：
前兩個禮拜日的生活步調全不對，都在亂看Youtube，而最終，都是靠 上班的「正規作息」而再捉回來~~(但我的時間就這樣飛了@@)
星期四晚上，整夜失眠。 (當然也有包括思考 - 工作上的事)
只能說，賽前的「想像」總是特別多~
本星四要去看中醫的，但忘了！
換今星期五去預約掛號，然後給醫生 針了45針，主軸就是放鬆兩腿登高會用到的肌群。(有跟醫生說我隔天就要比新光了)
這對我的狀況是有幫助。
另外，原計畫騎單車過去會場的，也改變為「騎機車」過去會場，因為，我可以多些「睡覺」時間^^。
星期五，躺在床上，雖沒馬上入睡，但好在還是有睡著~~~
星六醒來，身體狀況有回補些了。
比賽當天
早上六點，出發。
早晨的景色~~
六點半到達會場，初步繞一下，沒有什麼人，跟我以為的，會有很多人排隊不一樣。
後來遇到鐵猴子，他也蠻早到的。 而這次號碼布上的「VIP」我們都沒有印到，要現場補印。只是大會服務台當下還在準備中…..
到達會場後的記錄：
再來還是亂晃，看到原來寄物區是規劃在裡面的~就晃過去那看看
而這是在那大樓內的，超高級的 免治馬桶 ~~~有意思~~
七點十五分的亂逛~
再來，就找找好的伸展地方，再回到 寄物區那棟大樓~
找到這個人沒人的 U 質好地方
開始做些動態的伸展，
這之間，在長廊 跑步 熱身時， 我的左腳腳踝是有問題的。讓我跑步沒辦法那麼的順。是否會影響待會的爬樓呢？？
先將它熱開再看看吧！ 不能讓它有影響到~~~
賽前的心情，可感受出 那份 緊張的心情 ~~
到賽道前的排隊
活動是8點開跑，而我寄完物，7:50過去 VIP區，人已是排了2~30個人了
那我…..到底那麼早到是在幹麻?? 怎麼忘了早點來卡位？？
鐵猴子已是站在第1位出發的位子上了。
而我在2~30人之後？？這怎麼拼呀？？
原想說，好吧就算了，反正五月份也是這樣爬的，沒差吧。
但後來，厚著臉皮，就去問10幾名前面的一個阿伯/阿姨，說能否讓我先跑？？
這狀況，真的自覺得好難開口，但，為了拼一下就尋問「插隊」一下了。。。
因此，我算是在10多名左右出發的。
等待，也好快就換到我了 。
正式開賽
按下錶計時，開始今日的登高賽事。
長廊進入樓梯，就先超過前面熳的，開始爬樓
而我左手會放在扶把上 (它是逆時上)
而在轉彎時，會碰到 垂降下來的 延長線…….會特別列出來是…..當下覺得它好煩呀……
而右手僅是垂放著，沒有幹麻 (後來改放至大腿上爬~)
10樓有看秒數，1分20，等同80秒……比賽前想像的慢。
轉換沒有捉到它的節奏，常會頓了一下，且感覺不是最短路徑。
再來就是超過別人的狀況。
大多都是會讓出第一道讓我爬的。
而有2~3個，是沒有要讓的。而這超車的過程，結論是一個半層樓的距離是很不好超車的。
常是我爬外車道，要趕在進彎前要 拉回主線道。
而這個時刻，要「全部」超過對方，是很勉強的。
所以在拉回主線道時，是會卡到對方一些些。 (真是感謝有讓我過的人)
30樓，有看錶，落在4分整。而腦子狀態不算太清楚。
再來的樓梯，沒特別看標記。就繼續爬。 呼吸有被拉上來 (上次以為是自已加快~~但這次感覺是「不得不」~~)
在快40樓左右，有超過一位，
而提出來是因為，我超過後，速度還OK，但42~43樓過後，
我腳力像沒電一樣失速了 (不知是因為心裡認為最後幾樓了，而造成腳的壓力？)
很明顯的，剛超過的那位，距離被拉近。
還有3層樓，我是這樣的狀況。44,45,46 (我那時以為是47樓)
最後46樓，依指引，很無力的通過終點線。
比賽結束
當下看錶，時間是 6:22，跟上一次一樣~
而腳、跟我身體狀況，是很慘的。趕快找個地方坐下來。
而那腳肌力的無力感，像融掉、且快要有些「痛」的感覺出來……當下的我是沒辦法站著的。
這個印象很明顯。
休了好一陣子，去喝個水，找了電梯下去16樓等成績單。
到16樓，因為作業關係，好像沒辦法印，就在那兒等一陣。
而也是找個椅子，能休則休。
另外，健檢的部份， 血糖 高達 246 ，看來不是上次誤測的可能性了。 要抽個時間去 掛號處理了。
鐵猴子也在這兒，不過他的成績是退步了。
再來，下樓，電梯中，有兩個大姊看我成績，覺得好快，是第一名是吧？我說，沒有，是上次總三。
後來領物資、又碰到面，她說，有空來宜蘭跑步吧！！ 宜蘭？？我也是宜蘭人耶~~~
於是就先拿 呂子 的名號問問，她說四季內的人都認得， 哈 ~~~他是我同學唷！(是國中，那時說成高中XDDD)
真是有緣的奇遇~~
而這是大會的「完賽禮」！火龍果直接給「2顆」！太好了！真材實料又大顆！
這是比賽後的心情記錄
後來就亂逛，
然後用比較Free的版本，再錄一下會場狀況，然後遇到 黃泰溢
而其中有個討論重點是：他問說，你有沒有覺得 喉嚨 燒燒的感覺？？
我很驚訝：會呀！！
而我一直以為是我輕微感冒的現像， 好像比新光登高都會這樣，所以比完錄影都常常在咳~
而他們也都會！？
推測，可能他們比賽樓梯環境有弄消毒水之類的吧~~~
這點，大會 可能要多留意一下。因為大家都有這個症狀。
逛逛周遭的攤位，看看有沒有什麼小贈品可以拿(誤XD)~~
後來來到一個 小農市集，有賣甘蔗汁 ~~~~~老闆，直接來杯大的XDD
就花個 $80元，現喝一下~
時間9:30，而發現，現場比賽的人好少在排隊呀？？？在想，是不是這時間去比，反倒賽道都沒有人XDD
再來為了等待「12點」的成績公佈 & 頒獎
就找地方休息、睡覺 ，最後是在大廳那幾排的坐位中休息，而也跟一個阿媽，聽她講講好多東西。
後來，就在舞台前，玩玩有獎問答。
(時間11:34)~~要抽 2台 Gogoro 電動機車。
為了頒獎留下，卻錯過了頒獎！？What’s the FXXX??
就為了多拍幾下的 成績單，反而錯過了頒獎時間 ，因為那時心裡認為他們頒獎會慢慢來~~~
(但因為成績單出來的行程Delay太多，所以…..我完全沒有頒獎的印象)
男子組
女子組~~
而我留下是為了頒獎照相，卻……粗心錯過……那我留那麼久的意義在那兒 @@(已哭)
就這樣，趕在「午後雷陣雨」下下來之前，領完獎品就速速回家了！
這一次的「第二名」獎座 ~~~還有2瓶 化粧保養用品 ~~看來我要勤奮的保養我的臉了！！
這是最後於Facebook上所留下的文字
(THE END ~~~很不專心的在寫記錄，但就是一定要熬夜先寫完的~~目前時間AM 2:02分！ WTF ~~就是那麼地不專心！)
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