2018/02/16

20180214-單車-過年返鄉回宜蘭[80K]-3H26M

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(以簡單的影片截圖代表這一次單車)

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(這篇心得,一樣先在初一時先簡單補上這些內容)


這一次的騎車重點記錄:

■  這一次的過年年假有六天,我前後各請一天假,為了騎單車回宜蘭。

    所以今天是除夕前一天,請個假提前回家。 也超開心這個假期是個好天氣。

■  早上,快九點時出門,跟上班時間差不多。東西也是早上醒來時整理的。

    主要就是一些充電線要帶、防寒衣服也帶著。另外我的NB也一併帶回家,可以寫寫日記做個記錄。

    而不會全部積到 放完假再寫心得,這樣會全忘掉。

■  近期的”睡眠”很不好,感覺忘了怎麼睡覺這事,偏偏在我躺下去的時間 腦子會想一堆東西,導至常常 12點多還醒著…

    工作的事、人的事、運動目標的事………….這假期就讓 「一切簡單化」。

■  這次錄的單車影片,新的攝影架 + 手錶FIT記錄,(上次北海岸試騎後,今天再一次OCR上場)

    會後回台北,再分析一下影片吧。

    影片對於自已,到底是著重在 記錄生活? 還是著重在記錄訓練?..呵,再想想。 (總之別花太多時間在後製上)

■  北宜公路上看到有人「在跑步」…..神人呀!真是佩服…

■  縣界後的下坡,實在是景色太好啦,錄了蠻長”有速度感”的影片。

■  回到家,差不多十二點多。沖洗個澡、也快點把單車衣給洗過一遍,明天就要騎長距離了!加油!

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這一次所錄下的影片,做一個記錄, 而主要也是自已爬坡時的狀況,而此段的北宜下坡也錄很多。


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今日出發記錄


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(THE END)

2018/02/12

20180210-單車-環北海岸順時(平路)[104K]-4H06M(新攝影架)




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本次的重點記錄:

● 這一次前晚又睡不好,很早睡卻一直醒著,導至我星六爬不起來。

● 這禮拜將所有的裝備也再買一份至 OCR上:攝影架/水壺 / 擋泥版

● 中午才出發,而且要先去換鏈條。

● 今天是冷天 又下雨,我期望自已能出去騎,但又不會感冒  (穿迷彩雨衣還OK)

● 用 新單車攝影架,很穩定,而也看拍出來如何。

● 今天的單車 - 思緒也很不平靜,都是在想工作的事,而沒辦法真正的放鬆到。

● 後製影片時,花了好久時間,才知道 手錶 的「功率」如何取得?

    --它是沒辦法從Garmin Connect 上匯出的,它只有GPX

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總之,又是”好一段”時間才有出門騎單車,也算是近期第一次再騎「OCR」,這轉換未來都暫先由「OCR上場」


!!!發現「大問題」,我的右腳,平均功率 都少了「30~50w」,表示我的右腳弱化中!! 的確我的踩踏對右邊沒有辦法全施力!

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2018/01/13

20180113-單車-環北海岸順時(平路)(小江車)[110KM]-4H16M(第一次使用VIRB+功率器)

(今年第一次的練車 - 北海岸 +小江車)~~近期不知為何,左臉冒豆豆@@

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雖然工作好多要做,但「再忙也要先出門騎單車!」~~這才是人生呀!到時做事才會有效率~

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先寫寫重點:

  • 這次裝備多了:運動攝影V30、功率器V3、四瓶水壺全新!
  • V30,可能是 支架的關係,當下在騎時,就看起來好晃了。
  • V3功率器,多了好多資訊可以看!!主要是 功率、施力的分佈位子,(這張圖我看很久才看得懂~)

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>>圓圈那是「施力分佈」、青色那是 最強輸出位置    (最佳是 - 整圈要紅色吧) >我的狀況是:只用下踩、而少了上拉。

>>踩踏偏離位置:我右腳 在正中間、左腳會亂偏。

>>站姿/坐姿:這是完完全全不準的。

  • 我的平均功率:只有 152W ??比我想像中的低。

          >>300以上就要算拼的才能上得去,一般習慣的約在 200左右。

  • 我的迴轉速:70rpm ,屬重踩類的 。(大致習慣的感覺是在70~80,90以上只有在下坡段~)

          >>這點以後就多練練迴轉速,施力才會平均,不然只是一直吃大腿的力氣而已。

  • 這次騎「小江車」,完成時間,幾乎與「OCR」一樣。以後就各自比就好。自已的心態也要調整。

          >>我要多加油些,才可以發揮 小江車 的實際戰力!

這次主要的重點資訊~~功率!

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主要運動錄影影片:算是晃的,可能是支架關係 &車手騎法@@~~

先依此去分析自已的騎車狀況吧


分析記錄:



騎完後的心情記錄,

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昨天,下班時情緖蠻High的,回公司拿本書。而晚上又睡不著,

原計畫6點開始騎的,就睡不好的到了八點半才出門騎車!

(有蒸過的饅頭還真好吃~一次吃掉兩個)


這周末是最冷的時間,而好在是好天氣。

在穿著上,最後 高領的還是脫掉,所以騎熱後,是不用穿太多的。


新的水壺瓶,一次買8個!800cc,很夠用了。


基本上,沒什麼照片,就都是在看功率資訊、什麼狀況下它的功率大概多少?

而手機上的「功率」是在別頁,要看的話就要切換。

另外,「迴轉速」是不錯的「新參考資訊」。


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(中間就不想寫了 ~好想睡覺~~)

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今天的完成照~~


(THE END ~~花時間在弄影片~)

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Garmin 資訊

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2018/01/05

20180104-投資-Garmin家族-Vector3功率踏板+VIRB30運動攝影到手!

(Garmin家族-Vector3功率踏板+VIRB30運動攝影~到手~~~多了兩位新夥伴!)

這是之前入手的G5記錄文:

20170317-投資-天殺地預購Garmin F5運動錶!

20170401-投資-Garmin F5到貨開箱

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(經過一夜的平靜,現在心情有平穩些^^)


今年度最大手筆的”投資案”!!在去年就一直想要買,但,就是要按耐至「2018」年再出手!


這一次一「過完新年」,就開始買這一些項目。

這兩項,打算讓南港的實體單車店 賺這一筆,

在網路上,去年已都是看了很多資訊,知道價位會在那個區間。與其讓陌生的網路賺,,就讓在地的南港單車店試試。


星期一元旦- 騎完賽事

星期二 - 下班就去車店問 - 這兩樣的報價。他說他問一下,問到後再和我說~

星期三 – (請假在家)原以為報價會很久,他今天上午就打電話給我,Vector3 = $29500,VIRB U30 = $13000元。(攜車袋$1300)

               大致上價位都可以接受,V3比想像中便宜些。

               下午二點,就直接去付清這筆錢,約$45000元就這樣一次現金付清!!!大手筆呀!

星期四 - 下午他就說到貨了,我晚上下班後過去拿,就開始我的「開箱」之旅啦!!

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先寫寫重點:

  • Vector3 - 超好裝,一下子就裝好了,而算是在試驗與我Garmin F5之間的連接,並試騎一下,看Garmin F5手錶上可以看到什麼資訊。

          將它架至 小江車上,上訓練台上試騎。

  • VIRB U30 - 好小台,防水殼一開始還不知怎麼開。而主要是配件底座試了很久,才看出一些方法。
  • 花很多時間在 網路讀 U30的開箱文。
  • U30,加了防水殼,它是無法直接充電的。有可能要再買簡易外殼。


寫寫自已的期許吧:

  • 功率器,是為了看看自已騎車的平均功率如何??整個強度要去拉高才行。不然跨年的單車賽事,跟別人差距很大。
  • 若在家踩訓練台,就以「撐多久?」為主,不要規定一定要騎到多久~
  • 運動攝影:主要是要做運動記錄,出去拍照可以很方便的模式。

           而也要看它後置後的 單車功率資訊分佈~~~

  • 加油, 2018年的 生活主軸,就一樣以單車為主了。。多了這兩位 新夥伴!


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一次買下這兩款,真的是爽度爆表!~超開心的!


先從Garmin Vector 3開始:


質感感覺超好的!!

也有加上一份底版。


再來,就是把 小江車的 踏版拆下,裝上V3,然後架上訓練台上。試踩一下。

再來就是與Garmin F5 連結,

在設定下(??),加入新的感測器,而踏板要動一下讓它可以偵測到~~~

再來就是試騎的資訊:主要在測 ~手表上到底可以看到什麼資訊?? (這部份以後就多試試了)


它的安裝手冊圖~


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開始 U30的開箱


配件一大堆,而相機那,是裝了防水殼的樣子。手冊本也很厚 ~~~超多國語言

(電池、線、另一個防水蓋、鎖住的一堆配件)

防水蓋,相機上的是可用於水下的。而多附的,是不能用於水下的,只是簡單的防水而已。


在拆 防水殼,花了一些”腦力”~~哈。

裝上電池、記憶卡。


開始簡易試玩它的介面操作:

(相關讀的開箱文如下)

【Action Cam評測.有片】Garmin VIRB Ultra鬥GoPro HERO5 Black

http://bit.ly/2lXGPHY

GoPro Hero5的最強敵人 Garmin VIRB ULTRA 30實物評測

http://bit.ly/2lWoNWH

語音控制、觸控螢幕、3軸防震 Garmin VIRB Ultra 30 4K運動攝影機 (這篇寫得超詳細的)

http://bit.ly/2CCsPOm

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另外,花了”超級多”時間,在了解 它的配件 是什麼用途???

這是到很後面,才”了解”到,這是可以 撕的!!

只是這個 黏的地方,看來是不能用在 “單車”上的。~~~

還有它那 「卡楯」的地方,我也摸了一陣子才懂。


它的防水殼~


以後再來試試 「慢動作」「長時間」的錄影怎麼弄好了。


這是拍出來的樣子~


錄影檔案大小: 一分鐘 ,就 220MB !!!! 還蠻驚訝的!!



最後,將它送的貼紙,貼在 小江車上,完全無違和感~~~~我喜歡!


(THE END ~花 星期五 一大早1hr 寫~6:30~7:30)