(星六時間12:34分，我準備出門練北海岸)
目標先以 四小時 完賽，努力捉回自已的腳力
腳力退步是事實，就重新開始，從這基準點再次出發。
重點心情
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上午，睡到九點，出門去新光那領 登高物資，然而，今天這場比賽就這樣棄賽了。沒辦法去比這賽事。
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這一次騎車的結果來看，大約在2小時50分(即爬萬里高點左右)，狀況還算可以，之後就是腳力爆掉沒有了。
所以這一次可以「撐2H50M」的時間~ 而 Garmin 的測試，蠻準的 (它是如何做到的呢？)
功率來看：平均 138 W而已，所以，再慢慢將這「平均速度」拉高。且最大(20min)也才180W，還破不了200W。
前段要到200W，也不是常常有的。再加油，將這數字拉上去。
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這一次，較少盯著功率值，而就是踩。
肚子餓的狀況，2個口糧吃掉了，還不夠，到了汐止，受不了就彎進去買地瓜來吃！ (全家地瓜真是好物！)
騎完心得影片
時間記錄
關鍵時間的記錄點：
- 關渡大橋：1小時左右。
- 聖約翰：1小時30分整。
- 白沙灣：1小時50分
- 金山小七：2小時35分。
- 萬里高點：3小時6分 (印象中)
活動記錄
下雨騎車，對單車來說，是個好天氣，不會太熱。
這一次，從這橋翻過去另一邊，比上一次順，未來就是走這條路即可。 (橋上一群年輕人，其中一個妹妹好好看！)
白沙灣，是個沒雨的天氣。
爬萬里高點，目前僅是8分多鐘。
不過這次狀況，比上一次快些，而一樣是騎到好酸。目標是 「捉入7分內」
看到八堵的好天氣，也差不多是夕陽的時間 (16:02)~~~
爬大橋的長上坡，沒力，僅能撐著。
後來到汐止市區，餓到受不了，找全家買地瓜吃，加「買一送一」餅乾。
結束賽事，辛苦 OCR，未來都用它練車！
(THE END)
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