這一次的「奧林匹克 10KM」有著不跑不行的使命！
原因是......
昨天的「先嗇宮10KM」我一整個「棄賽」
早上有爬起來~但就是很懶得出門~~放了一次謝大哥鴿子
所以~
今天這場，無論雨多大都要讓自已出門！(好在沒下雨
)
====================================
這一次報名名單-謝大哥的人就報了7個
除了謝大哥和他另一位同事直接跑10KMK外，
其它的人原本是要報3KM的，
都被我「將錯就錯」地直接晉級到10KM組
(因為大會沒有3KM個人組)
而大會資料也交由謝大哥於星期五幫我拿。
====
這一次，又是OOXX的一樣給我睡不著覺
一樣計畫10點睡，一樣整夜翻來覆去的到2點多還醒著，
4點，鬧鐘就這樣「嘟嘟嘟...嘟嘟嘟」
不起來不行呀~到會場再想辦法打個盹好了！
---
東西弄一弄，4點多就出發往「總統府」啦。
一早4點多就出發~慢慢騎到會場[05:00]
昨沒睡好~到會場直接進入"休眠模式"=.=a
蠻早到會場的~而和謝大哥約在 K-SWISS攤位前拿號碼布，
另外我也直接和 家華 約在那兒碰頭。
看了好幾圈~~沒看到K-SWISS的攤位，
就在旁找個地方坐著打盹，等謝大哥過來。
這一次狀況OK嗎？好一陣子沒跑10KM了。
心裡就這樣推估一下今天狀況。
當下有一種「倦」的感覺(不是累)
嗯~~今天最基本就是要完跑(不能停)
(後來跑步當下的體力，並沒有直接被影響到)
5:30左右，和謝大哥碰到頭~家華也差不多到~
而也和阿丹碰到了面。
而這次也是繼101之後第1次和大家碰到面。
就這樣一直被虧.....
呵~我也覺得自已拿那成績蠻不可思議的。
出發前合照~我和家華
熱身熱身~該醒的還是要醒啦~等等就盡全力的跑吧！
【正式開跑】
和家華在起跑集結區那，準備起跑~~嗯~~加油啦！
一開始前段的計畫重點，就是「找到自已最合適的配速」
起跑後，因為在中段，所以超過一堆人(很有成就感XD)
嗯嗯~這樣的配速OK~就依這速度吧。
到1.5KM(3KM的折返點)
追到了阿丹，打個招呼就繼續跑了。
右轉~跑跑跑~~上了高架橋(??)
這次也格外專心地跑~注意自已的狀況是否OK??
也留意不要讓自已的配速掉下來。
高架橋上的景緻比較單調，
但身邊換著不同的跑友~讓我「有趣些」^^
遇實力相當的人在旁邊~都會暗自和他較勁一下~
然後也和自已說「別急別急...捉穩自已的配速」
看到第1名的人回來，頭2個人，再來隔30m左右再一些人。
而頭2個人~後頭的就是吳文騫~~
而他...緊黏著前面的人(黏超近的！)
這是他的戰術之一，黏緊擋風、給前跑者壓力。
最後再超過他~拿下第1。
我在想，為什麼他不自已獨自領跑？
「目的在於拿下第1，而非和自已挑戰」
這是我對他的感觸！
嗯~繼續跑我的啦~
折返後，就更專心在跑~沒有多注意對向有誰跑過來。
跑跑跑~~跑了好一陣之後才下高架橋~
這也暗示著剩下不到3KM了！
到了1.5KM折返點，我在加速~~而大家也在加速。
這段要拉近距離並沒有那麼容易。
這一段一樣出現PK者，一個中年叔~~
前段大家就互相巴來巴去^^
我拉速、他也拉速。就一直在附近左右。
最後一段~他速度又提高！
我就完全捉不到他，被他給放了
快進終點，看著面版還在39分！衝呀！
呼~拿下分組51名，當下還算是累呀~
而10KM跑進 40 分，也算是自已另一個里程埤！
(咳~~據說~這場只有9KM初頭而已~~難怪我可以進40min)
後來遇到了謝阿姨~
在樹下休息一下，也去拿了「花」
這一次送的就是每人一盆花
「我選了 圓仔花」^^ ~看來還OK~
也給了阿姨~~因為我在家不太懂得照顧。
這已經是跑完後的~合照
合照(裝帥是吧)
謝大想練腳力，在計畫背著我跑XDD
謝大和她朋友(永和慢跑~女子第3名)
家華 445
家華成績：445名(均速6min/KM)
這一次我跑的名次：51
時間00:39:22(有達到均速4的Level)
偷看阿丹成績
阿丹名次81~~00:42:14
大合照一張
原因是......
昨天的「先嗇宮10KM」我一整個「棄賽」
早上有爬起來~但就是很懶得出門~~放了一次謝大哥鴿子
所以~
今天這場，無論雨多大都要讓自已出門！(好在沒下雨
)====================================
這一次報名名單-謝大哥的人就報了7個
除了謝大哥和他另一位同事直接跑10KMK外，
其它的人原本是要報3KM的，
都被我「將錯就錯」地直接晉級到10KM組
(因為大會沒有3KM個人組)
而大會資料也交由謝大哥於星期五幫我拿。
====
這一次，又是OOXX的一樣給我睡不著覺
一樣計畫10點睡，一樣整夜翻來覆去的到2點多還醒著，
4點，鬧鐘就這樣「嘟嘟嘟...嘟嘟嘟」
不起來不行呀~到會場再想辦法打個盹好了！
---
東西弄一弄，4點多就出發往「總統府」啦。
一早4點多就出發~慢慢騎到會場[05:00]
昨沒睡好~到會場直接進入"休眠模式"=.=a
蠻早到會場的~而和謝大哥約在 K-SWISS攤位前拿號碼布，
另外我也直接和 家華 約在那兒碰頭。
看了好幾圈~~沒看到K-SWISS的攤位，
就在旁找個地方坐著打盹，等謝大哥過來。
這一次狀況OK嗎？好一陣子沒跑10KM了。
心裡就這樣推估一下今天狀況。
當下有一種「倦」的感覺(不是累)
嗯~~今天最基本就是要完跑(不能停)
(後來跑步當下的體力，並沒有直接被影響到)
5:30左右，和謝大哥碰到頭~家華也差不多到~
而也和阿丹碰到了面。
而這次也是繼101之後第1次和大家碰到面。
就這樣一直被虧.....
呵~我也覺得自已拿那成績蠻不可思議的。
出發前合照~我和家華
熱身熱身~該醒的還是要醒啦~等等就盡全力的跑吧！
【正式開跑】
和家華在起跑集結區那，準備起跑~~嗯~~加油啦！
一開始前段的計畫重點，就是「找到自已最合適的配速」
起跑後，因為在中段，所以超過一堆人(很有成就感XD)
嗯嗯~這樣的配速OK~就依這速度吧。
到1.5KM(3KM的折返點)
追到了阿丹，打個招呼就繼續跑了。
右轉~跑跑跑~~上了高架橋(??)
這次也格外專心地跑~注意自已的狀況是否OK??
也留意不要讓自已的配速掉下來。
高架橋上的景緻比較單調，
但身邊換著不同的跑友~讓我「有趣些」^^
遇實力相當的人在旁邊~都會暗自和他較勁一下~
然後也和自已說「別急別急...捉穩自已的配速」
看到第1名的人回來，頭2個人，再來隔30m左右再一些人。
而頭2個人~後頭的就是吳文騫~~
而他...緊黏著前面的人(黏超近的！)
這是他的戰術之一，黏緊擋風、給前跑者壓力。
最後再超過他~拿下第1。
我在想，為什麼他不自已獨自領跑？
「目的在於拿下第1，而非和自已挑戰」
這是我對他的感觸！
嗯~繼續跑我的啦~
折返後，就更專心在跑~沒有多注意對向有誰跑過來。
跑跑跑~~跑了好一陣之後才下高架橋~
這也暗示著剩下不到3KM了！
到了1.5KM折返點，我在加速~~而大家也在加速。
這段要拉近距離並沒有那麼容易。
這一段一樣出現PK者，一個中年叔~~
前段大家就互相巴來巴去^^
我拉速、他也拉速。就一直在附近左右。
最後一段~他速度又提高！
我就完全捉不到他，被他給放了
快進終點，看著面版還在39分！衝呀！
呼~拿下分組51名，當下還算是累呀~
而10KM跑進 40 分，也算是自已另一個里程埤！
(咳~~據說~這場只有9KM初頭而已~~難怪我可以進40min)
後來遇到了謝阿姨~
在樹下休息一下，也去拿了「花」
這一次送的就是每人一盆花
「我選了 圓仔花」^^ ~看來還OK~
也給了阿姨~~因為我在家不太懂得照顧。
這已經是跑完後的~合照
合照(裝帥是吧)
謝大想練腳力，在計畫背著我跑XDD
謝大和她朋友(永和慢跑~女子第3名)
家華 445
家華成績：445名(均速6min/KM)
這一次我跑的名次：51
時間00:39:22(有達到均速4的Level)
偷看阿丹成績
阿丹名次81~~00:42:14
大合照一張
0 意見 :
張貼留言