2017/05/21

20170521-單車-環北海岸順時(平路)[110KM]-4H17M


(今天"雨天"的擔心是多餘的,又算是不錯的天氣......在白沙灣段)

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星期日....照"規劃"應是「星期六」也是要出門騎一圈的,但......就是「沒有準備好」造成出不了門。


今天,一路到十點半才出門......這點....真的是,越放話,越難達到自已所要的計畫。



「自律」,是讓你 躍上不同層級的關鍵因素!!加油!一定要改!


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出門,是下著毛毛雨的.....在想說....怎麼昨天好天氣不騎呢??
不過....就當雨備測試吧,下禮拜出門,也是有雨天的可能的。

今天早餐,吃自已弄的玉米三明治 ^^





還算是很好的天氣.....陰天...



包得一副:不下雨實在太可惜的 單車服裝~~




這一段呢,後來找個地方脫掉外衣,而騎車的情緒.....蠻兇的...

快關渡段,一家人,幾乎占到全部的路線  (在我準備要超車的那時段)

就喊..「前面的靠邊騎一下吧」,用盡全部的丹田之力.......科科...




河景....讚



這一張就是要記錄.......「中午」騎車,就是要體驗這麼多車的狀況...哈,我也算是習慣了




沒特別在停車,就一直騎,感受一下 OCR的騎乘狀況。

出門前,對於自已腳的狀況,仍是不佳。不過,騎到後來,還是可以「順順」的騎。
所以,出發前的擔心算多餘的。 出門,情況總是會往好的一面走。


昨天不知吃了什麼不健康的東西,今天好渴呀XD

又固定來這兒補水了!




這一段沒有飆得很順,小逆風些....



到金山市區,已快三小時了。跟下次比起來,有慢。


再來「萬里爬坡段」就熱血啦!這段有計時,就盡全力爬!上次 20名左右 ^^

爬到最高點,完全不停的,繼續往前騎!



後來拿到的成績~~~~這座「城池」快要攻下來啦!


註:發現第一名的,路線跟我完全一樣(他也是南港出發的!)!!就北海岸繞一圈!而他騎的總時間是:「三小時」!!強!


一路就繼續的推,練車感覺真充實。

汐止南港的景色,讓我想拍,過這橋後,就要準備「最後2km」坡的心理建設啦





只能說,目標是「克服那恐懼」,爬起來真的好累,腳力沒了,肚子也好餓。
好在「終點」是可以預期的。

盡力爬這「武嶺坡」吧XDD


累累到家!



辛苦今天的OCR啦!!今天一定會幫你大整車一遍!!




再來就是下星期六的「流浪單車」!!加油!多一些準備吧!

(THE END)


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GARMIN 資訊
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2017/05/13

20170513-單車-環北海岸順時(平路)[110KM]-4H05M


(以今日淡水河的美景,代表這一次的訓練吧)

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對於這一次能「出發」成行,實在是針對自已的弱點修正。

這禮拜是母親節,本是要打包行李,騎單車回去,後來媽媽說,她們將過來台北
再一同去西湖找哥哥。
這也是個好的行程安排方式。

而本來計畫要騎回去的東西打包,也都沒有去處理。

另外,工作上,原本解了一個困惑,現在又多了一個新的困惑。
然而,當下的反應是較負面的,但這些對於自已的成長沒有幫助。
學會去面對這樣的事,是一種學習。

而這,也是此趟單車上,所要尋找思考上的正向能量。

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要讓自已知道:

「再怎麼拖,我該弄的東西還是會做!不論多晚」

星五晚上,一個晚上的時間,本要讀英文的,但就是一直拖。
以之前的模式,就是太晚了..去睡覺吧。

但這一次,我就不打算讓自已這樣! 不要一直循環下去!
就還是下去讀!(但心思,總是被公司事件給煩擾!)



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今早,五點的「雷雨」,澆熄我要出門騎單車的心,就繼續躺在床上。

八點多,與媽媽通過電話後,知道他們的行程。

覺得,為什麼我不出門騎車??為什麼又要讓這禮拜這樣過了??

我明明平常很期待假日的練車,但時間到....卻不如預期?

就這樣,九點一定要出門!


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這一次,騎OCR, 換了「新單車輪組」。
能買到這輪組,覺得也是老天爺的安排~~~~


原本我是要到車店換的,問他們新輪組的價錢,大約在5千~1萬左右。
這筆錢我也打算就這樣買下去~~
但他們那種沒打算幫我處理的態度.....說輪組要訂,有貨時要跟我說...到現在也沒有。

所以,在PTT上,看到一人要賣GAINT 的輪組,$2500,騎沒1千公里。
就這樣跟他約,就在上禮拜日,拿到輪組(約南港車站),也把齒輪換了過去。


回家裝在車上,它那轉動的「阻力」好小,可以持續很久。
就待下次騎車的感覺....


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出發,簡單吃一片土司,就輕裝出門




清晨的雷雨,現在就地上濕濕的,而看來不會下雨~




河濱,辦的活動不少,有「健走活動」(大佳),也有「單車活動」(關渡)

試騎這新輪組,感覺真的不一樣!
沒什麼阻力感~~


河景



這次的天氣,打算走「平路」路線,就不往「山路騎」。
沿著北海岸繞一圈。

河景~~真的要讓自已出來騎車,才可以看看這些美景。









關渡等待。沒什麼大事件,而竹圍那一段的車潮,「還可以接受」~~~



淡水輕軌,有個樣子出來了。

騎車上,也有想些公司事件,但想想,專心的面對目前的事情。
之前表達那麼豁達,而真正在面對時,對該讓自已朝這方向前進。


我覺得,老天爺這一年對我的安排,都很不錯。
所以,這一次的事件,我想,也是讓我去面對自已的問題。而不是衝昏了頭。
「單車、拼正職」一樣是我人生的兩大目標。讓持續的往前,不想就這樣隨意的過一生。



這已推到十八王公那一帶,之前都彎進去裝水的,這一次,就以「兩瓶」從頭用到尾吧!



海景,


好騎段,就一直踩~


金山往山裡看的景色,覺得當下的景色很美



持續的騎車,完全沒的停,

要爬萬里坡,我知道這裡有個「計時點」,心裡就這樣緊張起來。
要讓自已騎快一點。




這就是今日爬完後的成績啦。



目前時間,快三小時, 是近期騎最快到這裡的。

預計四小時回到家。


沿路也都沒有特別停下來休息,這路段還有幾個坡,心裡都有個底。

回到中研院這,再來就是最後2KM的陡坡啦。

就想像這是「武嶺」最後的2KM,不拼嗎?

就盡力騎,騎到家時,好累 ~~(剛好有餓到臨界點了!)





這次的OCR,加上新輪組!好騎!




工作上的事,我想就是~~~「庸人自擾之」~~,不用花太多困惑在這上面。
就「關關難過關關過」!

加油!

(THE END)


2017/05/07

20170507-登高-第七次台北101登高賽


(以重新回來拿手機這張,代表這次的活動吧)
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以完跑後的結論來說:

真不知當初我是怎麼爬101的?

這次的成績,是歷屆倒數第二名的XD。

不過也沒關係,目前的我,已重新回來這條路上了!

這一次也是第一次難得在心態上覺得可以超過過去的成績~~

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3/31(五) - 中午開始搶報名!然而,這一次,並沒有「秒殺」,我序號是第53號~~~

我想,關鍵原因是報名費........1000元!!天殺!

不過,這次念頭已換成是「不管你再貴,我都一定會報名參加的!」



這次今年賽事資訊,101第一次取得亞洲冠軍主辦權:http://bit.ly/2p8IAqs
亞太區也有前五名獎金,比以往都多很多










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四月份對我來說,也是特別的一個月:
主要是:
1. 4/1入手了Garmin G5,開始了單車記錄~
2. 開始流浪單車的計畫 & 行程  (露營裝備"超進補"!)

開始再次踏上運動的軌道了

然後賽前一周,完全的休息。


而這一部「冠軍女兒」,也是鼓勵我的靈魂影片!超級超級的好看!!!




很熱血的主頭曲

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喜歡這一次的衣服~~~不過它的 腋下 太通風了!~~~~哈
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賽前心境
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「採攻擊姿勢 、分三階段、一次比一次強」

是這一次給自已的主軸核心。


分析之前的狀況,前段的「保守」,雖可以確保你可以完賽,

但,前段多花費的秒數,是後面補不回來的。

我想,若前段可以多"攻擊"些,我就再可以多賺些秒數!



而自已,對於自已的「信心度」,歷屆都是弱的。
總覺得自已對自已都沒有信心。

賽前這一個禮拜,一直在思考/猶豫 這樣的事情。
而這也是此次重點的心路歷程..................


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星期六,就整理房間,掃個廁所......

晚上,期望自已可以睡上 12小時的馬拉松,七點就去睡覺.....
然而,到12點我都還是醒著......不過最後還是有睡飽 6點醒來。


吃個土司、順利解決、換上隱形眼鏡,帶上相機...
因為比賽9點才開始,就7點半再出門。



今日的好天氣、不會太熱的涼爽 晴天 ~
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先騎去加個油,到達會場,感覺信義區路邊是沒有機車停車格的。
就花個 $30,停在 101對面的停車場。


開始今天 101 的臉賽賽人生啦!

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這一次的行走寄物動線,是移到後方去,空間變超大的了~

主會場隨意拍
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玩玩射箭區~~~最後換得 紋身貼紙 ~~^^
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這是後方的體檢 & 寄物區, 30秒的平衡,對我是個挑戰!!好在一次就過!
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這是巧遇 紀錄保持人 Paul !!!她妻子今天參賽~~~可惜沒有勇氣上去「搭個話」~
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101 視角
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這一次,寄物不是在裡面,所以若寄完物後,我就沒辦法錄影拍照了,
所以找個地方,先做個記錄

賽前心情:


寄完物,往內場移動啦~~~


遇到鐵猴子,點頭加個油,後來,他說,這次的「起跑順序」是 「後號=>前號」的
所以「1~25」號,是25號先跑,30秒放行一個。

鐵猴子說這是「國際慣例」,真是特別!!


九點開始集結放行,在 9:04分換到我了。


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正式開賽
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按下手錶的計時,開始這場101登高賽事

前面的樓層,預計是賺秒數的,但.....這樓層的感覺,在過彎時很不順 ??。
速度也拉不上來。

7樓後樓梯變了樣,賽前認為,這段沒有公司的樓梯陡,應是可以應付的。
但.....怎麼那麼的不好爬呀?

前段,我的腳就是在「酸」、無法再出力的那感覺!
跟之前「很順」的時候,感覺不一樣,大腿像是被鎖住....

這.......跟我預期的不一樣呀!


努力的爬到了 30樓,按錶,看到自已的時間是 4分半。

再來的60樓,實在是有點難爬........

另外,比登高賽絕對不用塗 澳摩油在你的大腿上!!!
我手要壓大腿時,那種油油的感覺.....實在按不下去!


59樓時,有錄影機,到60樓時,要按錶看一下自已這段爬多久??

疑?.....剛才30樓按錯鍵了@@,按成「暫停鍵」。
所以30~60樓完全沒有記錄啦...

再把它按回來,繼續記錄接下來的樓層。

在那時,我竟換算不過來我還有機個樓層要爬.....暈了...

速度 &意志 都退下了....

會放慢速度,爬不太下去....

80樓,繼續撐,而我後一號的大哥,他竟可以跑起來在追我.....

最後,我沒辦法撐住,在89樓讓了路給他先跑。

就這樣,跟在他後面,結束這一場登高賽!

(最後那平路,還是跑不起來)

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完賽整個的狀況,真的是超糟,腳無力、人會暈,趕快找個一個角落,拿了一杯水,坐下來喝.......

後來還請工作人代拿2杯水再喝...


坐電梯下樓,整段都還是沒辦法思考,一整個人超虛.....

領成績單,看到自已是「14:54」就.......算了,沒辦法,就這樣子的成績了~~~。


去寄物區領了我的包包,慢慢的走去可以 錄影的地方....


這路上,遇到 他們一群登高 人。沒特別 去交集。


記錄下賽後的心得:


基本上知道目前腳力 對應的「層級」,真的不知之前是怎麼爬的 @@


不過,回家的路上,心情沒有特別低潮,反而開心些。

因為,我開始回到「這條路上」,賽事比完,我可以開始去做我想做的事。


完賽成績單~~
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紀念拍~
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沒特別在會場逛,就想回家好好休息睡個覺...
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中途,受不了了,來瓶「黑松沙士」,回補一下狀況 ^^~~~爽呀!
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小插曲
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我回到家,待了好一陣子
等我要整理照片時,我才發現..................我的手機咧??

趕快撥給「我的手機」....好在,有人接@@

他說,你掉在 101的花圃裡,他會將手機交給服務台....

太感謝了啦!!


我發現.......我的手機還蠻不黏我的.......很獨立 且很有個性,說掉就掉....


就這樣,再騎回101現場啦!~~心情蠻開心,還想說會場會不會公佈名次排名之類的(這次並沒有)
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想不到在「完賽禮」那一堆 (超多東西)裡,竟然有「完賽獎牌 」!??

超讚的驚喜啦~~
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這一次的得獎人員:




(THE END)

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這次的手錶記錄 (少了 30~60樓的區段)
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少掉的樓層,在 4分半的時候
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