浩志的天空日誌: 台東鐵人三項226KM-正式開賽

許大開著車，把單車及行李帶到會場，時間大概是六點初頭左右，
許大在補它的胎壓，而我就先將車子、行李帶到轉換區。

會場大大的拱門圖~

今天的天氣狀況還算不錯，
由台北出發時，氣象說有一道東北季風要下來，星期五、週末會影響。
看來這一道鋒面還在台北沒下來吧。
運氣算是不錯！

愛車在轉換區的樣子

單車~~流程Run過一遍~把待會游泳上岸後要用的衣服、東西都放好~
跑步的也是，(水壺的水差點忘了補~~出去之後才想到，再回來補)
而地上的"相機腳架"也是~~這是我要錄我的轉換"心得"用的！！

賽前拍一張~~是仕憲幫我拍的~

仕憲他就在我旁邊一號 (他是31號)，沒聊到什麼~~也沒相互"打探敵情"

我喜歡這樣子，因為賽前的哈啦，會讓我自已分心！

離下水的時間近了！
開始我的巧克力補給！~~吃了三、四個吧~希望它會發揮作用！
東西弄一弄，就往活水湖前進。

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游泳項目3.8KM
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這一項，是賽前一直擔心的！
若這三項來比的話，擔心程度為：游泳>>>跑步>> 單車！！
擔心的不會是時間花了多長~~~而是我怕會上不了岸

後來多了些信心是在於：
1.看別人226開的練習菜單，裡面排的游泳項目是2KM~~(1週5次吧)
我的解讀是~~是喔~~只要練穩2KM的距離~~4KM應該就沒那麼嚴重了。
所以賽前，我儘量練泳2KM、
而嘗試過一次在游泳池裡游了60趟(=3KM)，去感受一下。

2.會場說他們在2KM(就是游1圈後)，會有補給可吃！
因此我也不用擔心游到沒體力的事啦

~反正2KM後有東西可以吃
(這是我賽前打的如意算盤)

嗯，就在河岸等待，準備待會的游泳項目 (有去清了肚子一下)
開放水域~~
自已從去年三鐵51，接觸過活水湖後，對它只有份親切感~~不會怕~

鳴槍~~~

望著前面的人下水完後~~再來換我這個「純種蛙」的下水~~
心情還蠻輕鬆的~~
反正游泳項目我早就底定 2小時送給它了 (一般我的速度是30min/1KM)
游了一陣子後，
嗯~~我的226KM的賽事終於開始了！

活水湖的場地，真的是NICE，沒比這更好的！！(雖我只游過活水湖跟游泳池而已

)
清徹見底 (水深2.5M)
呼~~~真是享受~~~如果不是比賽~~我還蠻想潛下去~
就這樣一呼一吸、一上一下~每次浮出水面，景色就微微地變化
(很期待能早點看到折返點)
就這樣~重覆性的動作一直做~~

到了第1個轉折點~~再游到旁邊的另一個轉折點 (賽事路線是倒三角型)
開始往迴游~
這一段~也一樣重覆~~然後認認標的物~下一趟回程時就大概知道有多久

到了折返點
「補給」~我邊游邊對著~~飄浮木塊上的人喊
「我這只有水」~~水？？我這裡也有呀！~
有點小急了~~~跟他說~~我要吃的~~她再問一旁的人~~
「在岸上那邊~~終點那地方有補給」~~
這一望~~媽呀~~還有2~30m才到岸上~再爬個小坡上去吃~
盤算這樣來回~~我會再花10幾分鐘

心一橫！繼續游！呀~~我的巧克力~

當下真佩服我這麼有 Guts！！不吃東西繼續挑戰未完的2KM！

嗯~~活水湖的水溫沒我想像中的冷！再怎樣應該可以拼得了上岸才是！
就一樣重覆性的動作再重覆一圈！！

身體狀況沒什麼特別的，就蛙式一直游~~~
游游游~~(簡單地帶過3/4圈)

離上岸地方越來越近時~~開始邊游邊竊笑~~我快要游完嘍~^^
穩住~維持一樣的力量前進~
摸到了岸邊~~雙腳紮實地站上地面！！我回來了！

(FROM TMAN PHOTO)

上了岸~~吃了一塊終點旁的香蕉！補償一下我2KM沒吃到的心情XDD~~
往轉換區那前進
這一旁有個工作人員~~唸著我右手臂上的字
「素食主義」??~~哈~他們疑惑的語調我聽的出來

這一段轉換區的路~有點長！
而我因為不用換衣服，所以更衣區我也沒有留意的~~

[影]-我的台東三鐵226-游泳後的轉換區

(腳架登場！)
到這的第1件事就是架腳架~放相機~~開始錄

~~
超感動我已經游完這3.8KM啦！
(穿袖套時發現件驚人的事~~我的字會被塗掉@@)
剩下大約20幾台 (出呼我意料之外~哈)
「好！再來換單車！就自已加油吧！」
把巧克力全放到我的單車袋裡~等等可以吃
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單車項目180KM
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牽著車~跑跑跑~~到起始線上~順利上車~上卡~~GO！
時間剛好在九點整~
轉上中華大橋~~迎面吹來的風~好舒服！哈~我游完泳啦！
單車計畫就是：不輪車！全靠自已！
放穩~不要爆衝~~微調整變數器~別硬踩~~
一個一個慢慢追~~估和前段班差距1小時~~180KM能追多少算多少~~

(FROM TMAN PHOTO)

(FROM 網路捉的 PHOTO)
這兩張都是單車前段的照片，

基本我會用時間來初估我的距離~
照理~一個小時多~~會到一個補給點 (大會 30KM一個補給站)
喝水的部份~都有定期喝~
然後吃些巧克力、葡萄乾~~
看看風景、也看看「人」~~能被我看到的~表示速度都比我慢些~~
一定可以追上他們~~(而我也沒因這樣亂衝^^)
看到他們，就像是看到胡蘿蔔！一個一個的小目標去完成~~

進入第1個補給站~~~剛好10點整！ (哇~~我有配到30km/hr喔??)
吃香蕉、裝水~~剛好1分鐘~~~出發上路

好像在這段看到曉春他們在旁拍照
(經過拍照人~看看~~疑？有熟面孔~~哈~怎麼是教練 XDD)

再來的補給站在台11的100KM處。非常的好記！
而折返點是在台11的74KM處。也非常好記！(諧音：騎到會"氣死"~~)

超過的人，我都會看看他們的號碼~都還"蠻大"的！(多是1、2百號的~)
這一段也在算：我這組16人、我是最後一號
所以我的同組號碼範圍是在：16~31間~~~喔~~瞭解

有看到一個號碼「226」

~~
我還跟他打招呼~笑說：「這號碼不錯喔！」~一整個有紀念價值！

到60KM的補給站，推了好久才到！花我約1個半小時的時間！
時間也差不多是11點半，開始進補香蕉！！吃中餐時間到了~~

就這樣香蕉吃到飽~還帶了5~6根香蕉上路~~(大約<10min鐘吧)
(發現多帶的@@~重！~帶著它騎2~30KM後才吃完)

接著，再推30KM~1個多小時的時間~就可以到折返點了！
而也像徴著單車告一段落啦！
因為，去程完全是吹著東北季風(逆風)
所以到了90KM折返後~~要怎麼飛就怎麼飛

我的心裡是這麼盤算著。

接下來這段，就已遇到第1名的人折返回來~~
初估差距是1小時多~~
這樣一路騎到折返點~4~50台應該有~~

推推推~~~總算推到了折返點處~~~說真的還蠻遠的
(後來看地圖~~這兒算是台東、花蓮的交界處)

丟一丟垃圾 (我的寶袋裝了很多香蕉皮)~再吃一點點~準備上路！
讓我開始感受一下你東北季風的威力吧！
時間：12點40幾分~~看可不可以擠進15:00到吧！(最後超出10~20分鐘)

騎起來很順~
而到後來也發現~~因為順風的關係~
車友的間距差好遠~看得到人的~通常是1KM後的間距~
所以停頓個幾秒，可能就看不到前面的人
追上的時間也拉長~
決定，順風下，120KM的補給站不停不進！
過了120KM~~大概4~50min吧(??)
就再往前推~剩下60KM~
這間段，就開始吃"Energy Gel"(共3包~分段吃)
~~好甜！@@
甜到用吞的~~而我的手有些沾到超黏的！！~
(喝口水~在嘴裡清理一下甜甜的東西，這也是為了省水用)

延途看風景~~吃葡萄乾補給+打發時間~
好長一陣子才到150KM補給處！
這次有停下來，因為我的水撐不到終點，裝滿兩瓶再上路。

再來最後30段，才追上百成大哥、還有見微
基本上我要在單車項追平~跑步才可以在同一起跑點上！

這一段30KM比我想像中的久才到中華大橋~~
前段就吃始吃巧克力、吞鹽片2顆~為了防跑步抽筋 (謝大哥之前給的)

到中華大橋上，看前車友開始下卡~腳動一動
我也跟著做，感覺一下我腳的狀況~~
右腳大小腿會酸、而左腳又比右腳酸~~~
初步估一下雙腳狀況。

下橋、進入轉換區！

[影]-我的台東三鐵226-單車後的轉換區

這背景樂實在是非常的嚇人~這不是下大雨~
當下我也不知這是什麼東西~不懂幹麻這樣噴！
好在我重要的東西都沒有濕掉！
而因為我行李開開的~相機又在上面，全是一層厚厚的泥@@
(隔天新聞說~是噴水防砂塵)

換上跑褲、跑衣、穿上跑鞋~~
單車關也過了！再來就是最後一關跑步關啦！加油！
(我旁邊的同組31號-仕憲 --已經回來啦@@！！)
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跑步項目42KM
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開始跑步！
頭一段會先穿過公園~~
發現我的號碼布、前後別針都開了??~~停下來脫下衣服~處理一下~~
這沒了號碼布~~別人怎麼幫我加油咧XDDDD

這就是別完號碼布被拍下來的~~公園小徑

準備接到大馬路，開始5趟之旅~
遇見雯雯~~我之前就知道她是誰~~只是不知道她認不認得我~~
在這兒一遇~~從她訝異的表情看來她是認得我的
而且神情還傳達出「你怎麼會參加226!!!」這不可思議的訊息出來 XDDD

GO！開始邁入我的第1圈！
身體狀況是大小腿都感覺出它的酸~我就用很平緩的跑步方式在推！
腿酸是沒到那種不能動的地步！但就是很怕它會不能動~
就配這速度跑。
1/4圈，就被見微給追上&超過！而且那速度差真的讓我忘不了！！
我單車打平的優勢就這樣不見了！
我沒辦法追~只求自已可跑穩！
也在這附近~看到許意斯在對向！！
~所以差距在6KM以上

！媽呀！為什麼你會在這麼前面！
而沒多久也看到同組 31-仕憲，一樣在對向！~~真的是！

頭8KM真的是~~腳酸在考驗我的意志！
補給站是 2KM一個，
所以這一段路上，就是2個補給站(來回都是同一個) (一趟是8KM)
(命名為：去補1、去補2、回補1、回補2)

第1趟過去快到折返那除了加油聲~還聽到些有趣的
「他上面寫素食耶！XDD」
「你這樣穿長褲不會不好跑喔！」~~我回他~習慣了XD
「看他這樣~如果最後還是一樣這速度~也是很快的咧！！」
呵~聽聽還蠻有趣的

我的腳力狀況不該說是爆！而是擔心！
在[回補2]時、我兩腿噴了肌樂~~希望他會有所作用！
讓它舒緩些^^~~

跑到第1趟結束的地方~~
聽到雯雯加油團~~也幫我加油「浩志~加油！」~~
舊甘心的！！原來也有我的份呀XDDD

第1趟結束~手上兩個信物~集滿8個信物~換另一個信物就可以跑回終點了！
到了[去補1]~~我每站都有停下來喝水、吃些東西~~
而這~~也成為我心裡的一個小遊戲之一！
再往[去補2]之間~開始想這一站我要吃什麼、弄什麼~~
「我要純的」「3個冰塊」
運動飲料~我都一直跟他說我不要加水的那種~~
而且我不喝冰的 (在某一補給站~我直接喝冰的~胸口差點悶起來@@)
另外~「咬冰塊」也變成我的樂趣之一！

第2趟也花蠻長的時間~~一樣的配速下去跑~
在第2趟結束，追上許意斯，他因腳受傷而用走的。
第2趟一樣有聽到[雯雯加油團]的加油！

(這應是第1趟回程的照片)

進入第3趟，在[去補1]追到同組的仕憲，配速很相近
那時真的沒辦法多聊什麼，就只能專心跑。
「要追第13喔！」他對我說~那時我聽成追第13名(分組)
整個都暈了~~我這樣才第13名！ ~大會只取分組10名而已~~
(一直到結束，我才知道我是在「追第3」！)

百成大哥也是在這一圈超過我！
還開玩笑的嗆我「剛剛單車超過我麻~」

從第2圈開始~「肌樂」也成了我的維持良藥
「大腿跟小腿」「腰部繞一圈」「肩膀/手臂/脖子」
這三大部位成了我一個組合~~
每站只能噴一個位置！！
除了腳部舒緩外，我發現噴「後腰」的部位蠻不錯的！
跑起來感覺有人在推一把一樣！！

這樣緩緩的推~身體狀況已變成是
上半身呼吸、心跳超平穩~感覺就像是在茶館泡茶一樣閑靜！
而下半身就是苦命的勞工~一直推！

第3圈也是覺得好久才推完~~手上拿到了6個信物！
天不知不覺也黑了！！
再推第4圈！這圈跑完，我就剩最後1圈了！
(那時心算~其實我現在也才跑24KM(8x3)而已~)
念頭不一樣，感覺就是不一樣！

來回跑有個好處，可以讓我認出"距離"！
這補給站到下一個補給站，彎兩次~看到的紅綠燈下就到了！
這距離就是2KM！
就這麼推算下一個休息點在那！
每站停、每站吃、再跑2KM~一個模式在循環~

這第4圈有一個趣事，差點變成我的變數。
我吸入一個小蚊子~感覺在喉嚨不進不出的位置~~
一開始還好~~後來~~~讓我一直咳想要把它咳出來！
是很用力咳的那種@@~~
這一咳~~我"腰部"抽筋！！真的是~~
邊跑邊按~然後再噴肌樂~才緩和許多！~~

第4圈也讓我覺得好久才推完畢~~
「路跑久了~~全馬就會是你的」
再推完這第5圈，就可以回終點的家了！
4KM過去~~我也是維持住一樣緩緩的均速！
肌樂的"劑量"也在開始加重！！
(頭4圈沒噴那麼多~是怕後頭會有 "抗藥性"XDD)
漫長的夜~
「8個信物可以換1個白色信物」
終於輪到我換了！過了這折返點，開始往回跑~
[回補1]~吃東西喝水、三大部位噴肌樂~
[回補2]~~過站不停！！最後的2KM拼了！
精神意識狀況都很OK！
腳步伐也想辦法加大、加快些~
這樣跑起來的感覺好好！
過了繞圈結束點，往公園森林裡頭跑~
最後2KM，一個女跑者~相近、超過！
進入公園內~我一直回頭~不希望她追上我~
路是全暗的
~加快跑呀！~那個轉角後會是終點？
彎~彎~彎~~正前方一塊時間面版！
終點！！結束！！

(我單車棚的全景)