(出發時的自拍照)
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一天，只要做一件事，我這天就過得值得了！ 那就是「單車」！
時間的應用，不是要填得滿滿的，而是去做一件自已想做的事。而多出來的時間，就可再隨意應用了。
這次的重點：
■ 很久沒有騎單車(上禮拜整理房間)，這禮拜的重點，就是「出門騎」，從北海岸開始，不論時間，只要出門騎即好。
■ 前一晚又睡不著，超High，一直到三點還醒著；而今天，就是睡到飽再出門騎。
■ 身體的狀況，雖然騎起來還OK，但賽前都沒有做伸展核心，實在不該！！因為你的核心強的話，你單車就可以省力些。
■ 前段好開心！！因為我可以騎車了！今日腳力蠻飽的。常常站起來抽車練腳力。
■ 河濱段竟是好天氣！！我出門還下著雨呢！三芝後也是下著雨。
■ 到石門，一點多，該吃飯了！第一次 停下來買 素粽 ^^
■ 有一段路試試拉速度：平路要拉到45，實在很拼，撐不太久，且還拉不上50。
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前晚，睡不著覺(因晚上去看翻滾吧這部電影，有所感觸！~~我不想讓我的單車這樣結束，要排除所有影響因子)，
而有爬起來看看書，假日要「充實」的過才是；別浪費時間在無意義的 新聞/影片 上。
睡到九點多，預計11點出發。
主要是雨備方案，雨衣 + 防風外套。
而水也帶上四瓶，平均一小時可喝掉一瓶。就完全不用停下去裝水了。(全裝舒跑)
今日天氣~~下雨，有點冷
可騎車的心情，很開心！！在河濱時很High，而 OCR那騎起來的感覺，刷刷刷的感覺真爽。
竟是好天氣！好在我有出門！
這是為了拍 紀念 這個好天氣下的我。
一大群的健走活動人員，前面有更多人。 像這天氣，參與這類型的活動，舒服！！也看了很多情侶檔~~~
上關渡的坡，試著用 抽車，要捉住 抽車的感覺~~~不錯。覺得 現在 抽車 較不會那麼酸了。
100秒的紅綠燈，等待。。。。我有試試 Sony手機，捉慢動作的功能XDDD，沒有成功。
再來路段，車潮好多，自已都蠻小心騎的。 登輝的爬坡，也盡力爬坡。
下雨 ，停下來穿雨衣，拍拍後面的風景。
這浪真是 澎派呀！！
這一段，有意識到，下禮拜的接力，我就要跑這段回程路。觀察一下路線。
真的….跑步跟單車，是不同領域的…..
看到石門有一間是賣素粽的，後來調頭回去買，買了 三個 $100，用水煮的。
就這樣邊騎邊吃啦。比較軟，拿是較不好拿。 熱食真好！
吃飽後，有一段平路，來試試拉速度，腳力拉到 40~45一波，有想要拉50，拉完全拉不上去…..
這段的飆速很過癮!!那種可以完全無保留的騎車。
爬萬里那一段，感覺不錯，但只有 8:36 (最佳是6:57)。
再來的車潮也超級多，路都塞滿了。
推回家，最後的2KM，用中間盤的最小爬，抽車超級累的！
平安到家
再來沒有先睡，就洗個澡、有”簡單”拉拉筋、按摩一下 (右屁股有舊傷的感覺)
到六~七點，再到山下買吃的，(之後練車前，都可以先買好，回來就有得吃了~)
這路上，思考人生的事……還好，就享受於單車上。
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