(11點整，準備出發)
今天最重點心得：
兩個禮拜沒練車，就腳力可憎了！
此篇的重點：
■ Garmin記錄： https://connect.garmin.com/modern/activity/2870595571
■ 此次平均功率：146W / 最大平均(20min)：186W
■ 兩個禮拜沒有騎車了！7/14那禮拜自休/寫寫日記完全沒動作。
這禮拜原訂是要「上梨山」的，但星五下班，我的右腳下踩 出了狀況！(??)，踩下去會痛。所以，就休！
■ 今天星日，十一點出門騎車！不管天氣熱不熱了，就是該出去騎 (喝掉 整整六瓶水！！)
■ 超不耐餓！只要有餓的感覺出來，我就踩不出力了….
■ 今天著重在「迴轉數」，有意識地讓它在90以上，完成時間就隨意了！
■ 覺得自已「腳有力而心不足」。就是心 很不想騎~~~是種倦~
■ 這一次試了「黑糖薑汁」水當補給，看來這，練習時OK勉強可接受，但比賽時就用運動飲料就好了。
因為，空腹喝有點使不出力~~~
這一次的活動心情記錄
活動記錄
早上，打電話回家，說我買的&自裝的門簾 CP值很高！！
然後，媽媽說他要看鍋寶的鍋子，而我幫他在網路上找到超優惠的！！就立馬下訂！後天媽媽應可收到貨！
(除了炒鍋！竟還送平底鍋！)
東西弄一弄，吃個饅頭，十一點出發 ~~~(這禮拜說有颱風，但….太陽超大的~)
現在對於「出門騎車」這樣的心情，總是自已受限很多，難道不能放寬心就出門騎，總是會有「新鮮事」的。
在 大佳那， 弄個水龍頭，將整身弄濕，超熱的。
水岸的風景~
時間12:09，我在關渡橋這兒等紅燈 ~~~ 一個小時多，一般般。
在 登輝大道上，有個機車上的 小小妹妹，開心的跟我說….「你好」 XDD，超開心~~
這個是在 石門 那的派出所，我的三瓶水 都喝光了 (時間2HR左右)，而這兒的 女警，會跟我聊聊問問單車狀況喔~~
不過，我的回覆就沒什麼吸引力就是了 XDD
到金山 小七，時間 2H50M，一般般的時間~
後來吃掉一塊「口糧」。
時間：14:16分，爬上了萬里高點
對於「計時」這事，就會讓自已情緖拉高，這很容易爆的~~要如何 淡定，且可以 逼出全力，是要學習的~~
下午3:28，騎完回到家， 肚子超餓、超無力的！！
練習，就是出門隨意騎！ 只要出門，就一定會練到車的~~~別事先擔心太多。
(THE END ~1HR內快速寫日記)
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