2009年06月份-運動練習量統計

【六月份】我的運動練習統計
游泳類	共4500M
爬樓梯	共16次
跑步類	共68.5KM
單車類	共50KM

游泳類：(共450M)
(50m/一趟)
[早晨游泳10趟]--[500m/一次](第8次~第17次)共9次=4500M

爬樓梯：(共16次)
固定爬樓梯[17樓]--(第26次~第41次)共16次
跑步類：(共68.5KM)
[Nike5K固定跑](4.5KM/一趟) 共3次 =13.5KM
[Nike6K固定跑](5.5KM/一趟) 共1次 =5,5KM
[河濱練習賽8KM](8KM/一趟) (第22次~第24次) 共3次 =24KM

------比賽區------
2009/06/07--國際奧林匹克路跑競賽[8KM]
2009/06/13--98年士林區路跑賽(至善)[10KM]
2009/06/20--南港水岸路跑活動[7.5KM]
單車類：(共50KM)
2009/06/27--單車-內湖-淡水行[50KM]2